Obat Herbal Pencegah Osteoporosis

Obat Herbal Pencegah Osteoporosis

salutemondiale.web.id Penyakit tulang salah satu penyakit berbahaya yang paling ditakuti oleh banyak orang mulai dari tua hingga muda. Berikut ini adalah obat herbat yang dapat mengatasi penyakit osteoporosis.

Pengobatan utama untuk osteoporosis adalah obat-obatan resep dokter, seperti bifosfonat, dan mungkin juga meliputi terapi fisik. Namun di samping itu, ada beberapa obat herbal yang diyakini berpotensi membantu mengatasi gejala osteoporosis dan mengendalikan keparahan penyakitnya.

Obat herbal untuk osteoporosis
Osteoporosis adalah pengeroposan tulang yang kerap menyerang orang lebih tua dan wanita. Saat osteoporosis menyerang tandanya kepadatan mineral tulang menurun sehingga rentan patah dan rapuh. Untuk membantu meringankan pengeroposan tulang atau osteoporosis, berikut berbagai obat herbal untuk osteoporosis:

1. Semanggi merah (red clover)
Dilansir dari penelitian yang diterbitkan dalam Evidence Based Complementary and Alternative Medicine, ekstrak semanggi merah dipercaya dapat menjadi obat herbal bagi pengidap osteoporosis.Hasil penelitian tersebut menemukan, mengonsumsi esktrak semanggi merah selama 12 minggu berefek baik untuk kesehatan tulang wanita menopause. Dari hasil penelitian ditemukan bahwa suplemen ini membantu melindungi tulang punggung dari efek penuaan tulang akibat usia dan osteoporosis.Penelitian lain juga menyebutkan proses penurunan kepadatan tulang terjadi lebih lebih lambat pada wanita yang rutin mengonsumsi herbal ini. Mengapa? Semanggi merah dilaporkan mengandung isoflavon yang secara struktur mirip dengan estrogen alami dalam tubuh manusia.
Estrogen itu sendiri adalah hormon yang membantu melindungi kepadatan dan kekuatan tulang. Penurunan kadar hormon estrogen dalam tubuh merupakan salah satu faktor utama yang meningkatkan risiko osteoporosis.

2. Black cohosh
Black cohosh adalah herbal yang populer digunakan oleh masyarakat Indian Amerika untuk mengatasi masalah kesehatan wanita. Black cohosh banyak digunakan untuk mengobati gejala menopause, sindrom PMS, nyeri haid, jerawat, serta menginduksi persalinan. Namun selain itu, obat herbal yang satu ini juga kerap digunakan untuk mengatasi osteoporosis.Black cohosh mengandung fitoestrogen (zat mirip estrogen) yang diyakini mampu membantu mencegah pengeroposan tulang. Sebuah penelitian dalam jurnal Bone menemukan bukti bahwa black cohosh mendukung pembentukan tulang pada tikus.

Baca Juga : Resep Olahan Kacang Kapri

Meski begitu, black cohosh tidak bisa dijadikan sebagai pengganti estrogen dalam pengobatan apa pun termasuk terapi hormon. Di beberapa bagian tubuh, black cohosh ditemukan bisa meningkatkan efek estrogen. Sementara di bagian lainnya black cohosh justru diamati mengurangi efek estrogen yang merugikan tubuh.

Tetap dibutuhkan penelitian lanjutan untuk memperkuat bukti apakah obat herbal ini benar-benar efektif untuk osteoporosis atau tidak. Pastikan untuk berdiskusi dengan dokter mengenai manfaat dan efek samping obat herbal yang satu ini sebelum dikonsumsi.

3. Paku ekor kuda (horsetail)
Paku ekor kuda termasuk obat herbal yang diduga kuat bisa membantu mengatasi osteoporosis. Biasanya tanaman herbal ini dikonsumsi sebagai suplemen, teh, atau kompres herbal.Kandungan silikon di dalam paku ekor kuda dipercaya mampu membantu mengurangi pengeroposan tulang. Selain itu, tanaman dengan nama latin Equisetum arvense ini juga diduga kuat bisa merangsang regenerasi tulang.Paku ekor kuda termasuk tanaman yang mengandung antioksidan dan antiradang. Kandungan ini memiliki senyawa yang bekerja seperti pil diuretik, atau dengan kata lain membuat Anda jadi sering kencing. Oleh karena itu, Anda biasanya disarankan untuk banyak minum air agar cairan yang hilang dan keluar dapat tergantikan.

Selain untuk osteoporosis, obat herbal ini juga digunakan untuk mengatasi penumpukan cairan di tubuh seperti edema. Kadar kolesterol yang tinggi, haid yang berat, dan batu ginjal juga bisa diringankan gejalanya dengan obat herbal yang satu ini. Namun, masih dibutuhkan penelitian lanjutan untuk membuktikan keefektifannya.

Resep Olahan Kacang Kapri

Resep Olahan Kacang Kapri

salutemondiale.web.id Kesehatan adalah bagian utama dari aspek manusia,Pada artikel kali ini kami akan memberikan artikel mengenai  cara mengolah makanan sehat. Berikut ini artikel yang memberikan ulasan dan pembahasan mengenai Olahan Kacang menjadi makanan sehat.

Kandungan nutrisi dan vitamin kacang kapri
Berbeda dengan kacang polong yang dimakan hanya dengan bijinya, pengolahan kacang kapri juga mengikutsertakan kulitnya ketika dimasak.Kandungan nutrisi pada kacang kapri pun tidak jauh berbeda dengan kacang polong. Kandungan kalori yang dimiliki oleh kacang kapri berkisar 62 kalori per 170 gram. Hal yang membuat kacang berbentuk pipih ini menarik adalah kandungan proteinnya lebih tinggi dibandingkan jenis sayuran lainnya. Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, berikut daftar kandungan nutrisi dan vitamin kacang kapri

Protein : 3.3 gram
Lemak : 0.2 gram
Karbohidrat : 9 gram
Serat : 1.8 gram
Kalsium : 51 mg
Fosfor : 85 mg
Kalium : 118.4 mg
Vitamin B1 : 0.02 mg
Vitamin B2 : 0.1 mg
Vitamin C : 49 mg

Manfaat kacang kapri untuk kesehatan
Kacang kapri mengandung berbagai nutrisi sehingga manfaatnya untuk kesehatan pun tidak perlu diragukan lagi.Ini dia beberapa manfaat dari kacang kapri menurut penelitian dari British Journal of Nutrition.Mengontrol gula darah karena termasuk makanan dengan indeks glikemik yang rendah dan kaya akan protein serta serat. Memperlancar proses pencernaan karena mengandung serat yang tinggi dan baik untuk bakteri usus Anda. Mengandung senyawa antioksidan yang cukup tinggi dan dapat menangkal radikal bebas yang bisa membahayakan tubuh Anda. Resep olahan kacang kapri yang sehat dan lezatJika Anda bosan menumis kacang kapri tanpa tambahan apapun, yuk ikuti resep berikut ini:

1. Sayur bening jagung kapri

Salah satu resep kacang kapri yang sehat dan lezat adalah sayur bening jagung kapri. Jagung adalah salah satu sumber karbohidrat yang mudah dicerna, sehingga ketika dipadukan dengan kacang kapri tentu akan menjadi masakan yang sehat dan mengenyangkan.
Bahan:
2 buah jagung manis
1/4 kacang kapri segar
Bumbu:
2 siung bawang merah
1 ruas lengkuas
1 ruas temu kunci
Garam secukupnya
Gula secukupnya

Cara membuatnya:
Mulai dengan membersihkan jagung terlebih dahulu dan potong menjadi 4 bagian.
Buang ujung tangkai kacang kapri dan cuci bersih.
Siapkan air dalam panci dan didihkan.
Geprek bawang merah dan lengkuas
Bila air sudah mendidih, masukkan jagung terlebih dahulu selama 15-20 menit.
Setelah itu, masukkan kacang kapri, bawang merah, lengkuas, dan temu kunci ke panci.
Tunggu sampai kacang kapri menjadi lunak sekitar 5-10 menit
Tambahkan garam dan gula sesuai selera.
Tuangkan ke mangkuk dan sajikan hangat-hangat

2. Tumis kacang kapri seafood
Selain menggunakan jagung sebagai resep olahan kacang kapri andalan, Anda juga bisa memakai makanan laut sebagai tambahan. Protein udang cukup tinggi namun kandungan lemaknya rendah. Bahkan, udang disebut sebagai sumber vitamin A dan E yang baik untuk tubuh Anda.

Bahan:
Ayam fillet, potong dadu
Udang berukuran sedang
1/4 kacang kapri muda
1 buah wortel
1 buah tomat merah besar

Bumbu:
1 siung bawang bombay
1 siung bawang putih
2 sdm margarin
1 sdm saus tiram
Kecap ikan
Garam secukupnya

Cara membuatnya:
Iris bawang bombay dan bawang putih terlebih dahulu, potong menjadi 4 bagian.
Panaskan wajan dengan mengoleskan margarin di atasnya dan tambahkan sedikit minyak goreng.
Tumis ayam fillet yang telah dipotong dan udang yang sudah dicuci bersih. Lakukan sampai warna kedua bahan menjadi oranye.
Masukkan bawang bombay dan bawang putih pada wajan.
Oseng sampai menimbulkan wangi yang harum dan masukkan kapri serta wortel ke wajan. Aduk hingga rata.
Tambahkan saus tiram, kecap ikan, dan garam sebagai bumbu.
Berikan sedikit air ke wajan untuk tumisan Anda.
Masukkan potongan tomat dan tumis, jangan tunggu sampai tomat terlihat layu.
Tumis semua bahan hingga 4-5 menit.
Tuangkan ke dalam piring dan sajikan hangat-hang

Baca Juga : Cebok Yang Benar Abis Boker

3. Oseng kacang kapri dengan irisan lemon

Rasa manis yang ada pada resep kacang kapri akan semakin lezat jika ditambahkan dengan sensasi asam dari perasan lemon.Namun, jangan terlalu lama memasaknya karena rasanya justru bisa pahit. Berikut bahan-bahan yang diperlukan.

Bahan:
1/4 gram kacang kapri
1/2 sdt kulit lemon yang sudah diparut
1/2 sdt daun basil kering yang sudah dicincang.
2 sdt mentega
Garam secukupnya
Lada secukupnya
Cara membuatnya:

Siapkan panci yang berisi air dan panaskan hingga mendidih.
Masukkan kacang kapri dan tunggu selama 3 menit.
Setelah terasa lunak, tiriskan air panas dan masukkan kacang kapri ke dalam air es. Lalu, kuras air dan keringkan kacang.
Panaskan wajan dengan mentega dan tumis kacang kapri, kulit lemon, serta daun basil sampai melunak.
Taburi garam dan merica sesuai selera.
Tumis selama beberapa menit dan letakkan di piring Anda.
Sajikan hangat-hangat.