Penting Manfaat Kedelai Bagi Tubuh

Penting Manfaat Kedelai Bagi Tubuh

Salutemondiale.web.idManfaat kedelai sangat beragam. Itu karena nutrisi di dalamnya sangat berlimpah. Hanya kandungan vitamin kedelai terdiri dari vitamin K, riboflavin, folat, vitamin B6, thiamin dan vitamin C. Sedangkan untuk mineral, kedelai mengandung sejumlah zat besi, mangan, fosfor, kalium, kalsium, dll.

Kandungan nutrisinya yang sangat melimpah ini, tak heran jika manfaat kedelai begitu banyak bagi tubuh. Siapa sangka si kecil ini bisa bantu kamu untuk terhindar dari penyakit-penyakit besar yang sangat berbahaya misalnya saja kanker. Berikut manfaat kedelai untuk kesehatan seperti Salutemondiale.web.id rangkum dari berbagai sumber.

Kandungan Nutrisi pada Kacang Kedelai
Kedelai merupakan salah satu jenis polong-polongan yang cukup sering dikonsumsi. Kacang ini memiliki nama latin Glycine Max ini populer karena dapat diolah menjadi berbagai macam pangan, mulai dari tahu, tempe, susu, kecap, terigu, hingga minyak. Kedelai pun memiliki beraneka ragam jenis warna berdasarkan kulit bijinya. Kacang ini memiliki jenis, yaitu kedelai hijau, kuning, hitam, dan cokelat. Di Indonesia sendiri, jenis kacang kedelai yang paling banyak ditanam adalah yang berwarna kuning dan hitam. Secara umum, semua jenis kacang ini kaya akan nutrisi. Berdasarkan data dari United States Departemen of Agriculture’s (USDA) yang setara dengan Kementerian Pertanian di Indonesia, per 100 gram kedelai hijau rebus mengandung 141 kkal kalori, 12 gram protein, 6 gram lemak, 11 gram karbohidrat, 68 gram air, dan 4 gram serat. Kacang ini juga mengandung 9 asam amino esensial yang penting bagi tubuh.

Selain itu, kacang yang memiliki cita rasa agak manis ini ternyata meyimpan segudang nutrisi berkualitas lainnya. Beberapa di antaranya seperti mangan, selenium, kalium, tembaga, fosfor, magnesium, zat besi, vitamin C, omega 6, vitamin B6, folat, vitamin B2, vitamin B1, dan vitamin K. Banyaknya kandungan nutrisi baik pada kacang kedelai ini, perlu kamu pahami juga bahwa kandungan nutrisi dari setiap produk kedelai mungkin bisa berbeda-beda. Hal ini tentunya tergantung dari bagaimana proses dan bahan yang ditambahkan di dalamnya.

Manfaat Kedelai untuk Kesehatan Tubuh

Mencegah Kanker
Manfaat kedelai yang pertama adalah bisa membantu dalam mencegah penyakit kanker. Memiliki tingkat antioksidan yang tinggi, kedelai mampu mencegah timbulnya berbagai jenis kanker. Si kecil dengan kaya antioksidan ini bertugas untuk menetralkan radikal bebas yang merupakan produk sampingan berbahaya dari metabolisme sel. Radikal bebas ini dapat menyebabkan sel sehat bermutasi menjadi sel kanker yang mematikan. Selain antioksidan, kedelai juga memiliki kandungan serat yang tinggi. Hal ini juga berkaitan dengan penurunan risiko kanker usus besar. Serat ini membantu mengurangi proses pencernaan dan mengurangi ketegangan pada sistem gastrointestinal.

Menjaga Kesehatan Jantung
Kedelai merupakan sumber lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Hal ini memungkinkan kamu untuk mencegah kondisi seperti aterosklerosis, yang dapat dengan mudah menyebabkan serangan jantung dan stroke. Selain itu, kedelai juga memiliki serat larut yang akan membantu dalam menurunkan kadar kolesterol.

Meningkatkan Fungsi Metabolisme
Manfaat kedelai lainnya adalah bisa meningkatkan fungsi metabolisme. Kedelai merupakan salah satu penghasil protein yang besar. Bila kamu memiliki cukup protein dalam tubuh, maka fungsi metabolisme dan keseluruhan sistem tubuh akan berfungsi dengan maksimal. Protein ini berfungsi untuk membangun sel dan pembuluh darah di setiap bagian tubuh. Protein dari kedelai memastikan kesehatan dan pertumbuhan sel dengan tepat. Kedelai dapat menjadi pengganti protein yang biasanya didapatkan pada daging merah, ayam, telur, produk susu, dan ikan.

Baca juga : Bahaya Makan Gorengan Terlalu Sering

Manfaat Kedelai untuk Kesehatan Tubuh

Mengatur Berat Badan
Kedelai bekerja dengan dua cara. Pertama, kedelai dan semua produk olahan kedelai lainnya dikaitkan dengan penekanan nafsu makan, dimana hal ini dapat memabntu menghilangkan nafsu makan yang berlebihan. Namun, kedelai juga menyediakan jumlah serat dan protein yang layak untuk meningkatkan berat badan, Oleh karena itu, manfaat kedelai bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan atau menambah berat badan.

Memperbaiki Kesehatan Tulang
Kandungan vitamin, mineral, kalsium, seng, dan sebagainya yang terdapat pada kedelai sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang kamu. Semua nutrisi ini penting untuk mempromosikan aktivitas osteotrofik. Aktivitas ini memungkinkan tulang baru tumbuh dan juga mempercepat proses penyembuhan tulang. Mengonsumsi kedelai bisa menjadi solusi jangka panjang untuk masalah seperti osteoporosis yang biasanya terjadi seiring bertambahnya usia.

Bahaya Makan Gorengan Terlalu Sering

Bahaya Makan Gorengan Terlalu Sering

Salutemondiale.web.id – Makanan goreng telah menjadi makanan sehari-hari atau makanan ringan bagi kebanyakan orang Indonesia. Cara membuatnya praktis dan mudah, dan harga yang murah dan terjangkau membuat makanan goreng lebih populer.

Biasanya tempe, tahu, pisang, ataupun singkong dicampur dengan tepung dulu sebelum digoreng. Hasilnya akan kamu dapatkan gorengan yang begitu renyah dan gurih kesukaan orang Indonesia. Banyak orang yang seakan lupa bahwa mengonsumsi gorengan terlalu banyak akan membahayakan kesehatan. Berbagai dampak buruk bagi kesehatan dapat disebabkan oleh terlalu banyak mengonsumsi gorengan. Apalagi gorengan gorengan tersebut biasanya dijual di tepi jalan dan menggunakan minyak yang sama secara berulang-ulang. Tentunya hal ini tidak begitu menyehatkan bagi tubuh.

Berikut Salutemondiale.web.id rangkum dari berbagai sumber, tentang dampak buruk rutin makan gorengan.

Obesitas dan Diabetes

Obesitas
Gorengan merupakan makanan yang tinggi lemak dan biasanya juga mengandung kalir yang sangat tinggi. Bila kamu terlalu banyak makan gorengan, maka berat badan kamu pun akan bertambah, dan pada akhirnya akan menyebabkan terjadinya obesitas. Kalori kalori yang menumpuk pada tubuh itulah yang menyebabkan berat badan meningkat dan berpotensi mengidap obesitas. Jadi pertimbangkan terlebih dahulu ketika kamu akan membeli gorengan, jangan terlalu banyak karena akan berdampak buruk bagi kesehatanmu, seperti obesitas.

Diabetes
Makan gorengan juga dapat menyebabkan terjadinya penyakit diabetes. Hal ini karena penggunaan minyak pada gorengan yang sangat banyak. Jadi terlalu sering makan gorengan dengan minyak yang begitu banyak setiap harinya dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes. Ketika diabetes biasanya terjadi pada orang orang yang sudah tua karena kelebihan berat badan, sekarang anak muda pun juga bisa mengidapnya karena banyak mengonsumsi gorengan. Tidak hanya karena minyaknya, kandungan gula dan kalori yang banyak menjadi salah satu penyebab diabetes. Jadi kamu harus menjaga pola makan dan makan makanan sehat setiap harinya.

Penyakit Jantung dan Gangguan Pencernaan

Penyakit Jantung
Makan gorengan juga memiliki dampak jangka panjang, yaitu terjadinya penyakit jantung. Hal ini bisa terjadi karena diawali dengan obesitas yang akhirnya menyebabkan penyakit penyakit lainnya bermunculan. Selain itu, lemak dan kolesterol pada gorengan dapat menyumbat pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke dan penyakit lainnya.

Mengganggu Sistem Pencernaan
Makanan berminyak seperti gorengan mengandung banyak lemak yang bisa mempengaruhi sistem pencernaan. Lemak yang terkandung dalam minyak tersebut sulit untuk dicerna oleh lambung, sehingga lambung memerlukan bantuan enzim untuk mencernanya. Hal ini dapat menghambat proses pencernaan dan mengakibatkan kembung, mual, serta perasaan tidak yaman dalam sistem pencernaan kamu. Jadi mengonsumsi gorengan bahkan bisa memperlambat proses metabolism yang dilakukan tubuh kamu.

Baca juga : Makanan Protein Tinggi Khusus Untuk Puasa

Batuk, Jerawat, dan Menghancurkan Bakteri Baik

Tenggorokan Gatal dan Batuk-batuk
Minyak lagi lagi menjadi faktor yang menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan. Minyak yang digunakan ketika memasak gorengan bisanya adalah minyak bekas, hal ini dapat menyebabkan tenggorokan gatal dan batuk batuk. Kandungan minyak yang digunakan saat menggoreng makanan dapat memunculkan sebuah senyawa yang dapat menyebabkan tenggorokan tersa gatal. Biasanya hal ini juga menyebabkan terjadinya iritasi pada tenggorokan.

Memunculkan Jerawat
Lemak dan kolesterol yang menumpuk di tubuh ketika makan gorengan dapat menyebabkan kulit wajah dan bagian tubuh lainnya ditumbuh oleh jerawat dan membuat wajah kusam serta keriput. Walaupun dampak buruk ini terjadi secara tidak langsung, namun nantinya konsumsi gorengan berlebihan dapat menyebabkan jerawat muncul dan membahayakan kesehatan usus. Bahkan gorengan dapat menyebabkan kerusakan pada kolagen kulit yang menyebabkan kulit cepat mengkerut. Karena proses antiaging tidak berjalan dengan baik, sel sel kulit akan mati dan menyebabkan penuaan dini pada kulit wajah kamu.

Menghancurkan bakteri baik
Gorengan juga dapat membunuh bakteri baik yang ada di dalam tubuh. Hal ini menyebabkan sari makanan buruk yang masuk ke dalam tubuh menggangu imun dan menimbun lemak yang menyebabkan berbagai penyakit.

Hal ini juga bisa disebabkan oleh penggunaan minyak saat memasak gorengan. Solusinya kamu bisa menggunakan minyak yang lebih sehat seperti minyak zaitun.

Makanan Protein Tinggi Khusus Untuk Puasa

Makanan Protein Tinggi Khusus Untuk Puasa

Salutemondiale.web.id – Protein berfungsi untuk membantu sel-sel tumbuh. Ini membantu pembentukan dan penggantian sel-sel tubuh yang tumbuh atau memperbaiki sel-sel yang rusak karena suatu penyakit. Protein juga berperan dalam pembentukan otot, kulit, dan hormon.

Zat gizi protein tersedia dalam dua jenis asal sumber makanannya, yaitu protein hewani dan protein nabati. Protein hewani adalah jenis protein yang berasal dari hewan, sementara protein nabati merupakan jenis protein berasal dari tumbuh-tumbuhan. Apa saja makanan yang mengandung protein tinggi untuk mencukupi kebutuhan harian kamu? Berikut Salutemondiale.web.id memberikan penjelasannya dibawah ini:

Telur
Satu telur utuh mengandung 6 gram protein dan 78 kalori. Protein terbanyak terdapat pada bagian putih telur. Satu telur utuh ini tidak saja mengandung protein yang tinggi. Terdapat kandungan vitamin, mineral, lemak baik, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan mata serta nutrisi untuk otak.

Almon
Dalam 1 ons almon mengandung 6 gram protein dengan 161 kalori. Sama dengan telur, almon tidak saja kaya dengan protein tetapi juga mengandung serat, vitamin E, mangan, dan magnesium.

Susu
Susu merupakan sumber protein cukup besar yang dapat kamu konsumsi. Susu yang dihasilkan dari hewani memiliki kandungan protein yang lebih besar. Selain kandungan protein, susu juga mengandung kalsium, fosfor, dan vitamin B2.

Yoghurt
Yoghurt juga dapat menjadi pilihan makanan berprotein tinggi. Pilihlah yoghurt yang tanpa lemak, karena dalam satu cup kecil yoghurt tanpa lemak mengandung 17 gram protein.

Aprikot Kering
Aprikot kering memiliki kandungan lebih tinggi protein dari aprikot segar. Protein di dalam 200 gram aprikot kering mengandung sekitar 3,4 gram, sementara di aprikot segar hanya mengandung 2,8 gram.

Baca juga : Penyakit Rentan Serang Pemudik Berikut Tipsnya

Jambu
Buah jambu dapat kamu konsumsi untuk mencukupi protein harianmu. Dalam satu buah jambu mengandung 112 kalori dan 2,6 gram protein. Selain protein, buah jambu juga mengandung vitamin c, likopen dan antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah kanker.

Keju
Keju memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Dalam 1 ons keju mengandung 8 gram protein. Jangan terlalu banyak mengonsumsi keju, karena keju memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi.

Udang
Dalam 1 ons udang mentah mengandung 24 gram protein dan 99 kalori. Udang juga mengandung serat, nutrisi, serta lemak omega-3. Tidak saja udang yang memiliki kandungan protein tinggi, makanan laut lainnya juga merupakan sumber protein yang baik.

Dada Ayam
Jika kamu mampu memasak dada ayam dengan benar, kamu dapat memilihnya untuk makanan yang mengandung protein tinggi. Kadar protein yang terkandung dalam 1 dada ayam tanpa kulit yaitu sebesar 53 gram dan 284 kalori.

Daging Sapi Tanpa Lemak
Daging sapi tanpa lemak memiliki protein yang tinggi. Dalam 85 ons daging sapi dengan sedikit lemak mengandung 22 gram protein dan 184 kalori.

Tahu
Bagi para vegan, kamu dapat menggunakan tahu sebagai sumber protein untuk mencukupi kebutuhan harian. Dalam 100 gram tahu mengandung sekitar 8 gram protein.

Penyakit Rentan Serang Pemudik Berikut Tipsnya

Penyakit Rentan Serang Pemudik Berikut Tipsnya

Salutemondiale.web.id – Aliran kembali ke rumah menjadi lebih padat, yang membuat pelancong lebih rentan terhadap penyakit. Pusat Krisis Kesehatan Kementerian Kesehatan menerima sejumlah laporan penyakit dari 923 pos kesehatan di 34 provinsi hingga Minggu (2/6), dua penyakit utama ditempati oleh ISPA (infeksi saluran pernapasan akut) dan hipertensi.

Angka tersebut diakumulasikan dari jumlah kunjungan pemudik ke pos kesehatan. Para pemudik yang sakit langsung diberi penanganan medis dan obat-obatan. Berikut keenam penyakit yang dialami pemudik tahun ini:

  • ISPA 456 orang
  • Hipertensi 287 orang
  • Gangguan pencernaan 275 orang
  • Diare 82 orang
  • Kardiovaskular 51 orang
  • Keracunan 3 orang.

Tekanan darah diklasifikasikan tinggi apabila saat diukur menunjukkan angka di atas 140/90 mmHg. Tekanan darah normal ditunjukkan angka 120/80 mmHg, demikian menurut ABC News.

Saat jantung memompa, darah didorong mengalir ke seluruh tubuh lewat pembuluh darah, memberikan tekanan pada dindingnya. Tekanan dapat menumpuk apabila pembuluh darah terlalu sempit, jika jantung berdenyut lebih cepat atau lambat atau volume darah bertambah karena adanya retensi cairan.

“Kita memiliki rata-rata 100 ribu denyut jantung dalam sehari. Jika tiap kali jantungmu berdenyut ia melawan tekanan yang meningkat bisa menyebabkan kerusakan struktural dan fungsional pada jantung, ginjal, otak dan arteri itu sendiri,” terang James Sharman, deputi direktur dari Menzies Institute for Medical Research.

Nyaris 50 persen penyebab penyakit jantung, stroke, dan gagal jantung adalah hipertensi. Pola makan yang terlalu banyak kandungan garam, berat badan berlebih, konsumsi alkohol dan kurangnya aktivitas fisik menjadi faktor risiko terbesar.

Dr Sharman menyebut 80 hingga 90 persen kasus hipertensi dapat dicegah. Agar tidak mengganggu mudik dan khidmatnya Lebaran kamu nanti, kamu bisa mencegahnya dengan cara-cara berikut ini:

Perbanyak aktivitas fisik
Walau memang berolahraga meningkatkan tekanan darah, namun tidak berolahraga justru menjadi faktor risiko terbesar hipertensi. Dr Sharman menyebut rutin berolahraga dapat memperbaiki struktur dan fungsi arteri serta jantung. Selain itu dapat juga menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan glukosa darah dan sensitivitas insulin sehingga menjauhkanmu dari risiko diabetes. Dan tentu saja, dengan aktif berkegiatan atau berolahraga bisa membantumu menjaga berat badan ideal dan sehat.

Dianjurkan untuk beristirahat 4 jam sekali apabila mudik menggunakan kendaraan sendiri. Gunakan waktu untuk meregangkan tubuh, memperbanyak aktivitas tubuh saat beristirahat.

Mengganti pola makan jadi lebih sehat
Kita semua tahu kaitan antara asupan garam dengan hipertensi sangatlah tinggi. Dijelaskan oleh Dr Sharman, semakin tinggi konsumsi garam, semakin banyak cairan yang ditahan oleh tubuh. Disarankan untuk membatasi asupan garam tidak lebih dari satu setengah sendok teh dalam sehari. Kemudian hindari makanan olahan, saus, dan makanan cepat saji karena mengandung banyak garam. Saat mudik, hindari juga membeli makanan sembarangan di pinggir jalan. Makanan bersantan dan gurih yang berlimpah ketika lebaran nanti juga patut kamu kurangi atau jika perlu, hindari.

“Hal termudah yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi asupan garam adalah menggunakan rempah dan bumbu untuk memberi rasa pada masakanmu ketimbang menggunakan garam,” lanjutnya.

Baca juga : Tips Saat Mudik Pilih Toilet Duduk Atau Jongkok

Kelola stres
Mudik sudah pasti identik dengan macet, yang sangat mungkin memicu terjadinya stres. Atau saat lebaran, bisa jadi kamu merasa stres karena banyaknya pertanyaan-pertanyaan dari sanak keluarga seperti “Kapan nikah?” Stres bisa menaikkan tekanan darah sementara, namun jika stres ini tidak segera dikelola dengan baik, bisa menyebabkan kerusakan jangka panjang pada pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung. untuk mengalihkan pikiranmu, atau belajar teknik relaksasi lewat pernapasan, saat ditanya “Kapan lulus?”

Berhenti merokok
Bulan puasa merupakan saat yang tepat jika kamu ingin berhenti merokok. Merokok merupakan salah satu faktor risiko terbesar dari melonjaknya tekanan darah dan berisiko tinggi menyebabkan masalah jantung. Merokok dapat memperburuk mereka yang memiliki riwayat hipertensi di dalam keluarganya. Orang dengan riwayat hipertensi sangat disarankan untuk menghindari semua faktor risiko agar dapat mencegah penyakit tersebut muncul juga di dalam dirinya.

Menteri Kesehatan Nila F Moeloek beberapa waktu lalu juga bertitip pesan bagi para pemudik untuk tidak merokok saat perjalanan. Terutama bagi para pengemudi kendaraan umum.

Rutin mengecek tekanan darah
Banyak orang yang mengira mengecek tekanan darah hanya diperlukan apabila mereka merasa ada masalah atau hanya saat sakit saja. Padahal rutin mengecek tekanan darah sangat penting untuk menjaganya tetap stabil. Kamu bisa mengeceknya ke puskesmas terdekat atau membeli peralatan tes tekanan darah sendiri di rumah. Namun sebelum membelinya, perhatikan bahwa alat yang kamu beli adalah alat yagn tervalidasi sehingga pembacaannya akurat dan dapat diandalkan. Kementerian Kesehatan juga menyiagakan 6.047 fasilitas layanan kesehatan (fasyankes) selama perjalanan mudik H-7 hingga H+7 lebaran. Termasuk di antaranya adalah pos-pos kesehatan, yang bisa dimanfaatkan untuk mengecek tekanan darah.

“Manfaatkan pos kesehatan di rest area dan di tempat lain di jalur mudik. Pastikan kondisi tubuh sehat sebelum melanjutkan perjalanan,” pesan Menkes Nila dalam rilisnya untuk wartawan.

Tips Saat Mudik Pilih Toilet Duduk Atau Jongkok

Tips Saat Mudik Pilih Toilet Duduk Atau Jongkok

Salutemondiale.web.id – Dengan jarak yang jauh dan waktu perjalanan, tentunya kita tidak bisa menahan keinginan untuk pergi ke kamar mandi untuk buang air besar atau besar saat kita pulang. Terkadang, kita hanya pergi ke kamar mandi, terlepas dari apakah itu jongkok atau mandi duduk.

Perdebatan soal toilet jongkok atau duduk dengan kesehatan masih hangat hingga sekarang. Menurut Giulia Enders, kandidat doktor mikrobologi dari Frankfurt, Jerman pun mengatakan bahwa jika buang air besar dalam posisi jongkok lebih efisien karena feses akan keluar lebih mudah.

“Sebab usus tidak dirancang untuk membuka sepenuhnya bilamana kita duduk atau berdiri. Bila kita duduk, maka proses keluarnya feses tadi akan menjadi semakin lama,” terang Enders dalam bukunya, Darm mit Charme (Charming Bowels).

Selain itu, menurut penelitian yang dipublikasikan di jurnal Digestive Diseases and Sciences, dibutuhkan waktu lebih lama untuk buang air besar dengan jamban duduk, sebab tubuh butuh proses untuk mendorong feses melalui sudut rectoanal. Pada posisi jongkok tidak butuh waktu lama karena sudut rectoanal telah terbentuk dengan sendirinya dan feses pun terdorong. Hal ini sangat penting diketahui sebab posisi saat menggunakan toilet dianggap memainkan peran besar sebagai faktor risiko beberapa penyakit seperti sembelit, wasir dan radang usus buntu.

Baca juga : Makanan Beracun Jika Dikonsumsi Bersamaan

Buang air kecil juga cukup menjadi persoalan. Semakin canggihnya industri toilet kini kita disuguhkan dengan inovasi membasuh alat kelamin menggunakan semprotan yang berada di dalam jamban. Posisi semprotan yang berada di belakang ini tentu menimbulkan keresahan sendiri bagi kaum wanita lantaran mirip seperti membasuh dari belakang ke depan. Padahal disarankan untuk membasuh dari arah depan ke belakang untuk menghindari terjadinya infeksi bakteri dari anus. Akan tetapi, spesialis kulit dan kelamin dari Klinik Pramudia, dr Wresti Indriatmi, SpKK, MEpid, menyebutkan kepada detikHealth beberapa waktu lalu, toilet duduk dengan semprotan di belakang tidak berisiko menyebabkan infeksi.

“Nggak juga, kan kita bisa ngepasin arah (kelamin) kita aja. Tapi nggak berbahaya, karena selama ini nggak apa-apa. Karena vagina itu kan juga nggak steril, pasti ada kumannya, bakterinya, jamurnya, pada diem di situ. Kecuali sumber airnya dari menara yang kotor ya,” tuturnya.

Ia juga menegaskan bahwa semprotan yang terkadang keluar dengan kekencangan tertentu tidak akan merusak atau merobek vagina karena kita bisa mengaturnya. Buang air kecil bisa dilakukan dengan toilet apapun asal tetap memerhatikan kebersihannya.

Makanan Beracun Jika Dikonsumsi Bersamaan

Makanan Beracun Jika Dikonsumsi Bersamaan

Salutemondiale.web.id – Terkadang kita berpikir bahwa menggabungkan makanan tertentu dapat menambah manfaat kesehatan. Tidak jarang, makanan terbaik datang dari kombinasi rasa bahan makanan lainnya. Tapi, tidak semua kombinasi makanan lezat membuat tubuh sehat. Bahkan, beberapa kombinasi bahkan dapat menjadi beracun dan menyebabkan efek samping yang berbahaya.

Dilansir salutemondiale.web.id dari berbagai sumber, berikut kombinasi makanan yang beracun bagi tubuh jika dikonsumsi bersamaan.

Minum jus buah bersamaan dengan makanan
Nggak jarang ada yang punya kebiasaan makan sambil minum. Padahal kebiasaan ini bisa merusak sistem kerja dalam tubuhmu. Minum jus sambil makan adalah salah satu kombinasi paling beracun. Air mencairkan asam lambung dan mengurangi efektivitasnya dalam memecah protein, karbohidrat, dan lemak. Jadi, disarankan untuk minum air 10 menit sebelum makan.

Pisang dan puding
Tubuh mungkin akan kesulitan untuk mencerna kombinasi ini. Mengonsumsi pisang dan puding akan membuat perut buncit, memperlambat kerja otak dan meningkatkan produksi racun. Efek samping lainnya adalah mengantuk selama beberapa waktu. Pada bayi, kasusnya bisa berakibat lebih fatal.

Baca juga : Serangan Jantung Hal Yang Harus Segara Di Lakukan

Jeruk dan wortel
Meski kombinasi ini sangat populer, mengonsumsi keduanya secara bersamaan bisa mengakibatkan mulas, refluks empedu berlebih, dan bahkan merusak sistem ginjal yang merupakan asal dari penyakit lebih serius. Selain itu, jika mengidap masalah pencernaan, kombinasi ini dapat memperburuk kondisi tersebut.

Nanas dan susu
Ketika mengonsumsi nanas dan susu bersamaan, kamu akan mengalami efek samping seperti mual, infeksi, diare, sakit kepala dan sakit perut. Sebab, kombinasi bromelain pada nanas dan asam laktat pada susu terkadang tidak berjalan dengan baik.

Lemon dan pepaya
Keduanya jika dimakan bersamaan dapat mengembangkan anemia di dalam tubuh. Selain itu, kombinasi ini dapat membuat masalah pada hemoglobin atau protein dalam darah.

Teh dan susu
Mencampurkan sedikit susu pada teh bisa memberi rasa yang unik dan menjadi minuman favorit bagi beberapa orang. Namun, sebuah studi menunjukkan kombinasi ini dapat menjadikan tekanan darah meningkat dan risiko penyakit kardiovaskular bertambah.

Serangan Jantung Hal Yang Harus Segara Di Lakukan

Serangan Jantung Hal Yang Harus Segara Di Lakukan

Salutemondiale.web.id – Penyakit serangan jantung memang sangat di takuti oleh banyak orang terlebih lagi kepada kaum lelaki. Karena kaum adam selalu memaksakan diri dalam bekarja atau pun melakukan aktifitas namun tidak menjaga kesehatan dan tetap merokok salah satu hal yang dapat memicu penyakit jantung. Berikut salutemondiale.web.id akan memberikan informasi bagaimana mengatasi jika ada yang terkena serangan jantung. Karena kepanikan terkadang semakin membuat suasana jadi kacau. Berikut ulasan lengkapnya di bawah ini :

Pemilihan umum (pemilu) pada kesempatan ini banyak memakan korban. Beberapa petugas Kelompok Organisasi Pemilih (KPPS) tewas, salah satunya karena kelelahan akibat serangan jantung. Seseorang yang mengalami serangan jantung harus menerima perawatan dengan cepat. Sayangnya, kebanyakan orang akan panik ketika mereka menemukan seseorang yang dekat dengan mereka mengalami serangan jantung, dan kemudian lupa memberi mereka bantuan yang seharusnya.

Agar nyawanya bisa tertolong, ini beberapa hal yang harus dilakukan orang di sekitarnya seperti dikutip dari beberapa sumber.

Baca juga : Cara Cegah Serangan Jantung Kedua

Minta bantuan
Hubungi nomor darurat atau rumah sakit terdekat. Jangan berusaha untuk mengatasi serangan jantung sendiri. Jika tidak ada nomor darurat yang tersedia, lebih baik minta bantuan tetangga atau orang terdekat untuk mengantarkan ke rumah sakit terdekat.

Beri aspirin
Orang yang terkena serangan jantung disarankan untuk mengunyah atau menelan aspirin sambil mencari bantuan. Mengunyah aspirin dapat mencegah pembekuan darah yang bisa menyumbat arteri saat terjadi serangan jantung. Namun tidak disarankan bagi seseorang yang alergi terhadap aspirin.

Lakukan CPR jika tidak sadar
Tidak sedikit orang yang terkena serangan jantung mengakibatkan jantung dan napas terhenti. Menurut dokter spesialis okupasi, dr Raymos Hutapea, SpOK, orang tak sadarkan diri karena henti jantung dan napas, otaknya tidak mendapatkan cukup oksigen dan ini bisa membahayakan nyawanya. Maka dari itu disarankan melakukan Cardiopulmonary Resuscitation atau CPR.

Untuk CPR bisa melakukan kompresi (penekanan) di dada sebanyak 100-200 kali dengan kedalaman sekitar 5-6 sentimeter. Setelah melakukan kompresi sebanyak 200 kali dengan kecepatan 100-120 kali per menit, evaluasi korban, apakah sudah ada respon dari korban atau belum. Jika belum ada respon, ulangi kompresi sebanyak 200 kali lagi. Lakukan begitu seterusnya hingga bantuan medis datang.

Cara Cegah Serangan Jantung Kedua

Cara Cegah Serangan Jantung Kedua

Salutemondiale.web.id – Serangan jantung dapat menyerang orang tidak hanya sekali, tetapi beberapa kali. Jika seseorang menderita serangan jantung untuk pertama kalinya dan aman, biasanya akan ada ketakutan mengalaminya serangan jantung kedua lagi dalam waktu dekat, juga dikenal sebagai serangan jantung kedua.

Jika kamu atau orang sekitarmu adalah salah satunya, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegahnya. Dikutip dari beberapa sumber, hal-hal ini bisa mencegah datangnya serangan jantung kedua:

Minum obat secara teratur
Minumlah obat sesuai yang sudah diresepkan. Obat-obatan ini bertujuan untuk menurunkan risiko kekambuhan serangan jantung. Oleh karena itu penting bagimu untuk memahami obat yang diresepkan dan meminumnya secara benar.

Berhenti merokok
Turunkan risikomu terkena serangan jantung kedua dengan berhenti merokok. Bicarakan dengan dokter untuk mengikuti program berhenti merokok, atau mencobanya sendiri. Berhenti merokok menjadi faktor risiko terbesar yang bisa dicegah untuk penyakit jantung.

Perhatikan makanan
Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans, karena bisa membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol ‘jahat’ yang bisa menyebabkan serangan jantung. Misalnya dengan tidak memakan goreng-gorengan atau yang terlalu banyak minyak. Hindari juga asupan alkohol yang berlebihan karena bisa menaikkan kadar gula darah.

Baca juga : Tidak Sangka Nonton Spider-Man Bisa Sembuhkan Fobia Serangga

Kendalikan kolesterol, tekanan dan gula darah
Kolesterol menjadi salah satu penyebab serangan jantung, sehingga sangat perlu untuk mengendalikannya. Risiko semakin meningkat apabila kamu memiliki diabetes, oleh karena itu kamu juga perlu menurunkan kadar gula darah. Menurunkan kadar gula darah dapat menurunkan inflamasi dan kerusakan pada arteri koroner dan mencegah merusak atau menyempitkan pembuluh darah. Kendalikan tekanan darah dengan rutin mengeceknya.

Rutin berolahraga
Olahraga sering disangka bisa memicu serangan jantung, namun faktanya justru olahraga rutin biasa sangat penting karena menguatkan otot jantung. Selain itu juga mendorong energi serta membantu menjaga kendali berat badan, kolesterol dan tekanan darah. Disarankan minimal 30-60 menit berjalan atau latihan sedang, kira-kira 3-5 kali per minggu.

Jaga berat badan dan kesehatan mental
Menjaga berat badan ideal penting karena semakin bertambah semakin besar risikomu terkena serangan jantung kedua. Idealnya, dengan indeks massa tubuh berada di antara 18,5 hingga 24,9 kamu akan terhindar dari risiko terserang penyakit jantung. Kemudian, perhatikan juga kesehatan mentalmu, karena depresi, stres, kecemasan dan rasa marah bisa merusak jantung dan kesehatan. Konsultasikan untuk mendapatkan terapi atau ikuti latihan anger management.

Tidak Sangka Nonton Spider-Man Bisa Sembuhkan Fobia Serangga

Tidak Sangka Nonton Spider-Man Bisa Sembuhkan Fobia Serangga

Salutemondiale.web.id – Dua film di Marvel Cinematic Universe, Spider-Man dan Ant-Man ternyata benar-benar superhero dalam kehidupan nyata. Sembuhkan fobia
Menurut sebuah penelitian baru, menonton dua film selama tujuh detik dapat mengurangi gejala fobia serangga dan arachnofobia. Dipercaya bahwa film Spider-Man dan Ant-Man digunakan dalam terapi perilaku kognitif bagi mereka yang menderita ketakutan serangga yang berlebihan dan berlebihan.

Potongan dari film ‘Spider-Man’ dianggap lebih efektif dalam menyembuhkan arachnofobia dan mengurangi rasa takut terhadap laba-laba sebesar 20 persen.

Konsep mengobati fobia adalah dengan cara mengekspos mereka dengan rangsangan yang sama yang memicu penyembuhan. Dalam penelitian tersebut, 424 peserta dengan fobia yang relevan dibagi menjadi dua kelompok, satu yang menonton film Spider-Man dan Ant-Man.

Kelompok kedua hanya diberi tayangan pembuka film Marvel yang dibarengi dengan rekaman semut dan laba-laba yang sebenarnya.

Profesor Menachem Ben-Ezra, dari Universitas Ariel di Israel, mengatakan terdapat pengurangan gejala fobia signifikan pada kelompok Spider-Man dan Ant-Man dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Baca juga : Tidak Menikmati Liburan,Kenapa?

“Memasukkan paparan adegan dalam film Marvel Cinematic Universe dalam protokol terapi untuk fobia semacam itu mungkin sangat manjur tetapi kurang stigmatik,” ujarnya dikutip dari New York Post.

Terapi pemaparan untuk fobia spesifik, misalnya, semut dan laba-laba, memanfaatkan paparan netral terhadap stimulus fobia untuk menangkal ketakutan irasional.

“Memutar cuplikan adegan laba-laba tujuh detik dari ‘Spider-Man 2’ mengurangi gejala phobia (arachnofobia) pada laba-laba bagi para partisipan pasca-tontonan sebesar 20 persen,” jelasnya.

Hasil yang sama juga ditunjukkan bagi mereka yang memiliki fobia semut ketika menonton cuplikan film Ant-Man selama tujuh detik.

Meski demikian, kedua film ini tidak memberikan dampak yang signifikan terhadap mereka yang memiliki fobia serangga secara umum. Hal ini menunjukkan bahwa mereka yang sembuh dari fobia bukan karena pemandangan alam atau fantasi, tetapi akibat paparan khusus untuk semut dan laba-laba dalam konteks film Marvel.

Melihat hasil yang signifikan dari tayangan film Marvel pada pengidap fobia, para peneliti ingin menggunakan film superhero lainnya untyuk menyembuhkan pasien dengan gangguan stres pasca trauma (PTSD).

Tidak Menikmati Liburan,Kenapa

Tidak Menikmati Liburan,Kenapa?

Salutemondiale.web.id – Setelah bekerja selama seminggu, apakah sebagian besar dari Anda pasti menunggu akhir pekan? Beberapa harus bersyukur karena mereka memiliki akhir pekan penuh dua hari, tetapi ada juga yang hanya memiliki satu hari untuk beristirahat dari kelelahan kerja.

Disayangkan, tidak banyak orang yang benar-benar bisa menikmati liburan mereka dengan baik. Waktu libur yang harusnya mengembalikan semangat, malah berlalu begitu saja. Kamu tidak mau dong hal tersebut terjadi.

Nah untuk itu, salutemondiale.web.id sudah merangkum hal apa saja yang bikin kamu tidak menikmati waktu weekend dikutip dari beberapa sumber. Apa saja?

Tidur seharian
Tidur seharian dari pagi sampai sore, dan ketika kamu bangun ternyata hari sudah berganti, siapa nih kira-kira yang pernah begini? Beristirahat memang perlu healthy friend. Tapi tidur terlalu lama juga nggak baik lho untuk kesehatan tubuhmu detikers. Belum lagi kamu kehilangan waktu berharga untuk melakukan hal lain seperti jalan-jalan, me-time, shopping dan lainnya.

Main gadget
Bermain gadget sambil rebahan sepanjang hari juga akan membuat kamu melewatkan waktu weekend kamu dengan percuma. Kamu juga nggak akan mendapat manfaat apa-apa kan dari bermain gadget seharian?

Yuk, coba mulai ubah kebiasaan kamu dengan tidak bermain gadget dan lebih melakukan hal-hal yang positif dan bermanfaat bagi kamu.

Baca juga : Manfaat Air Kepala Saat Puasa

Mager dan bermalasan
Mager seharian di kasur dan menolak untuk melakukan kegiatan sampai-sampai kamu untuk mandi saja malas. Nah hal tersebut akan membuat weekend kamu menjadi lebih tidak berfaedah lho detikers. Coba deh kamu hitung berapa jam waktu terbuang begitu saja dan kemudian lusa kamu sudah harus kembali ke rutinitas.

Bandingkan dengan ketika kamu menghabiskan weekend dengan menikmati pemandangan kota atau berkumpul bersama teman. pasti terasa lebih berkesan, bukan?

Sibuk memikirkan kerjaan
Mungkin beberapa dari kita masih sering kepikiran pekerjaan bahkan saat sedang libur pun. Memikirkan pekerjaan tapi tidak mengerjakannya, hanya akan membuat kamu pusing dan jadi tidak bersemangat untuk bekerja. Lebih baik, coba beristirahat dulu dari semua masalah pekerjaan. Agar saat waktunya bekerja tiba, kita bisa bekerja dengan efisien dan lebih siap.

Mengeluh dengan libur yang pendek
Menghabiskan waktu libur dengan mengeluhkan waktu libur yang pendek akan membuat waktu liburmu semakin pendek. Jika kebiasaan ini selalu diteruskan, kamu jadi nggak pernah bersyukur lho dengan apa yang kamu punya.

Coba deh kamu renungkan betapa beruntungnya kamu masih punya waktu libur, sementara masih banyak orang di luar sana yang harus bekerja tanpa henti dan tanpa libur, hehe.

Dan jangan lupa maksimalkan weekend kamu dengan melakukan kegiatan bermanfaat ya. Happy weekend!

1 2