Panduan Tips Menjaga Kesehatan Organ Hati

Panduan Tips Menjaga Kesehatan Organ Hati

Salutemondiale.web.id – Pada artikel kali ini akan kami bahas mengenai tips untuk menjaga kesehatan dari organ hati yang biasa nya tidak dipedulikan oleh kebanyakan orang yang tentunya hal tersebut dapat membahayakan kesehatannya sendiri. Liver atau hati menjadi organ yang paling penting dalam tubuh sebab perannya adalah mendeteksi dan membuang racun dalam tubuh. Proses kerja organ hati seketika dapat rusak apabila tidak dijaga dengan baik. Berikut ini akan kami bahas sedikit mengenai tips menjaga kesehatan organ hati bagi kesehatan kita :

1. Memilih makanan yang tepat
Makanan kerap kali dikaitkan dengan kesehatan tubuh dan benar adanya makanan yang sehat seperti rendah kalori dan mengurangi konsumsi makanan yang terkandung vitamin A ternyata sangat baik dalam menjaga kesehatan organ hati. Sebab dapat menimalisir masuknya racun dalam tubuh.

2. Jangan sering bergantung pada obat herbal
Ketergantungan obat sering menjadi kendala yaitu membuat organ hati tidak dapat bekerja dengan baik. Zat dalam Obat herbal yang menjadi penyebab masuknya racun dalam tubuh apalagi dikonsumsi dengan jumlah yang banyak.

3. Berhenti merokok
Organ hati dapat rusak akibat asap ataupun langsung mengonsumsi rokok. Sebab zat dalam rokok seperti nikotin sangat membawa pengaruh buruk seperti racun yang dapat merusak hati dalam waktu yang cepat.

Baca Juga : Tips Untuk Menjaga Kesehatan Tulang Secara Alami

4. Jangan minum alkohol
Minum alkohol berlebihan membuat organ hati tidak dapat bekerja dengan baik. Sebab sifat alkohol yang keras membuat organ hati rusak sehingga membuat terjadinya hepatitis mendadak.

5. Rajin mencuci tangan
Mencuci tangan ketika mau makan atau sehabis makan, saat bersin atau sedang berada di luar ternyata sangat baik untuk dilakukan. Pasalnya, kebersihan makanan akan terjaga apabila tangan bersih dari kuman sehingga makanan yang masuk ke dalam mulut sedikit kemungkinan beracun.

Beberapa tips di atas akan sangat membantu dalam menjaga organ hati yang selama ini tidak anda jaga dengan pola hidup yang salah. Hidup sehat dimulai dari diri sendiri jadi, jangan menunda untuk melakukannya

Makanan Beracun Jika Dikonsumsi Bersamaan

Makanan Beracun Jika Dikonsumsi Bersamaan

Salutemondiale.web.id – Terkadang kita berpikir bahwa menggabungkan makanan tertentu dapat menambah manfaat kesehatan. Tidak jarang, makanan terbaik datang dari kombinasi rasa bahan makanan lainnya. Tapi, tidak semua kombinasi makanan lezat membuat tubuh sehat. Bahkan, beberapa kombinasi bahkan dapat menjadi beracun dan menyebabkan efek samping yang berbahaya.

Dilansir salutemondiale.web.id dari berbagai sumber, berikut kombinasi makanan yang beracun bagi tubuh jika dikonsumsi bersamaan.

Minum jus buah bersamaan dengan makanan
Nggak jarang ada yang punya kebiasaan makan sambil minum. Padahal kebiasaan ini bisa merusak sistem kerja dalam tubuhmu. Minum jus sambil makan adalah salah satu kombinasi paling beracun. Air mencairkan asam lambung dan mengurangi efektivitasnya dalam memecah protein, karbohidrat, dan lemak. Jadi, disarankan untuk minum air 10 menit sebelum makan.

Pisang dan puding
Tubuh mungkin akan kesulitan untuk mencerna kombinasi ini. Mengonsumsi pisang dan puding akan membuat perut buncit, memperlambat kerja otak dan meningkatkan produksi racun. Efek samping lainnya adalah mengantuk selama beberapa waktu. Pada bayi, kasusnya bisa berakibat lebih fatal.

Baca juga : Serangan Jantung Hal Yang Harus Segara Di Lakukan

Jeruk dan wortel
Meski kombinasi ini sangat populer, mengonsumsi keduanya secara bersamaan bisa mengakibatkan mulas, refluks empedu berlebih, dan bahkan merusak sistem ginjal yang merupakan asal dari penyakit lebih serius. Selain itu, jika mengidap masalah pencernaan, kombinasi ini dapat memperburuk kondisi tersebut.

Nanas dan susu
Ketika mengonsumsi nanas dan susu bersamaan, kamu akan mengalami efek samping seperti mual, infeksi, diare, sakit kepala dan sakit perut. Sebab, kombinasi bromelain pada nanas dan asam laktat pada susu terkadang tidak berjalan dengan baik.

Lemon dan pepaya
Keduanya jika dimakan bersamaan dapat mengembangkan anemia di dalam tubuh. Selain itu, kombinasi ini dapat membuat masalah pada hemoglobin atau protein dalam darah.

Teh dan susu
Mencampurkan sedikit susu pada teh bisa memberi rasa yang unik dan menjadi minuman favorit bagi beberapa orang. Namun, sebuah studi menunjukkan kombinasi ini dapat menjadikan tekanan darah meningkat dan risiko penyakit kardiovaskular bertambah.

Serangan Jantung Hal Yang Harus Segara Di Lakukan

Serangan Jantung Hal Yang Harus Segara Di Lakukan

Salutemondiale.web.id – Penyakit serangan jantung memang sangat di takuti oleh banyak orang terlebih lagi kepada kaum lelaki. Karena kaum adam selalu memaksakan diri dalam bekarja atau pun melakukan aktifitas namun tidak menjaga kesehatan dan tetap merokok salah satu hal yang dapat memicu penyakit jantung. Berikut salutemondiale.web.id akan memberikan informasi bagaimana mengatasi jika ada yang terkena serangan jantung. Karena kepanikan terkadang semakin membuat suasana jadi kacau. Berikut ulasan lengkapnya di bawah ini :

Pemilihan umum (pemilu) pada kesempatan ini banyak memakan korban. Beberapa petugas Kelompok Organisasi Pemilih (KPPS) tewas, salah satunya karena kelelahan akibat serangan jantung. Seseorang yang mengalami serangan jantung harus menerima perawatan dengan cepat. Sayangnya, kebanyakan orang akan panik ketika mereka menemukan seseorang yang dekat dengan mereka mengalami serangan jantung, dan kemudian lupa memberi mereka bantuan yang seharusnya.

Agar nyawanya bisa tertolong, ini beberapa hal yang harus dilakukan orang di sekitarnya seperti dikutip dari beberapa sumber.

Baca juga : Cara Cegah Serangan Jantung Kedua

Minta bantuan
Hubungi nomor darurat atau rumah sakit terdekat. Jangan berusaha untuk mengatasi serangan jantung sendiri. Jika tidak ada nomor darurat yang tersedia, lebih baik minta bantuan tetangga atau orang terdekat untuk mengantarkan ke rumah sakit terdekat.

Beri aspirin
Orang yang terkena serangan jantung disarankan untuk mengunyah atau menelan aspirin sambil mencari bantuan. Mengunyah aspirin dapat mencegah pembekuan darah yang bisa menyumbat arteri saat terjadi serangan jantung. Namun tidak disarankan bagi seseorang yang alergi terhadap aspirin.

Lakukan CPR jika tidak sadar
Tidak sedikit orang yang terkena serangan jantung mengakibatkan jantung dan napas terhenti. Menurut dokter spesialis okupasi, dr Raymos Hutapea, SpOK, orang tak sadarkan diri karena henti jantung dan napas, otaknya tidak mendapatkan cukup oksigen dan ini bisa membahayakan nyawanya. Maka dari itu disarankan melakukan Cardiopulmonary Resuscitation atau CPR.

Untuk CPR bisa melakukan kompresi (penekanan) di dada sebanyak 100-200 kali dengan kedalaman sekitar 5-6 sentimeter. Setelah melakukan kompresi sebanyak 200 kali dengan kecepatan 100-120 kali per menit, evaluasi korban, apakah sudah ada respon dari korban atau belum. Jika belum ada respon, ulangi kompresi sebanyak 200 kali lagi. Lakukan begitu seterusnya hingga bantuan medis datang.

Cara Cegah Serangan Jantung Kedua

Cara Cegah Serangan Jantung Kedua

Salutemondiale.web.id – Serangan jantung dapat menyerang orang tidak hanya sekali, tetapi beberapa kali. Jika seseorang menderita serangan jantung untuk pertama kalinya dan aman, biasanya akan ada ketakutan mengalaminya serangan jantung kedua lagi dalam waktu dekat, juga dikenal sebagai serangan jantung kedua.

Jika kamu atau orang sekitarmu adalah salah satunya, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegahnya. Dikutip dari beberapa sumber, hal-hal ini bisa mencegah datangnya serangan jantung kedua:

Minum obat secara teratur
Minumlah obat sesuai yang sudah diresepkan. Obat-obatan ini bertujuan untuk menurunkan risiko kekambuhan serangan jantung. Oleh karena itu penting bagimu untuk memahami obat yang diresepkan dan meminumnya secara benar.

Berhenti merokok
Turunkan risikomu terkena serangan jantung kedua dengan berhenti merokok. Bicarakan dengan dokter untuk mengikuti program berhenti merokok, atau mencobanya sendiri. Berhenti merokok menjadi faktor risiko terbesar yang bisa dicegah untuk penyakit jantung.

Perhatikan makanan
Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans, karena bisa membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol ‘jahat’ yang bisa menyebabkan serangan jantung. Misalnya dengan tidak memakan goreng-gorengan atau yang terlalu banyak minyak. Hindari juga asupan alkohol yang berlebihan karena bisa menaikkan kadar gula darah.

Baca juga : Tidak Sangka Nonton Spider-Man Bisa Sembuhkan Fobia Serangga

Kendalikan kolesterol, tekanan dan gula darah
Kolesterol menjadi salah satu penyebab serangan jantung, sehingga sangat perlu untuk mengendalikannya. Risiko semakin meningkat apabila kamu memiliki diabetes, oleh karena itu kamu juga perlu menurunkan kadar gula darah. Menurunkan kadar gula darah dapat menurunkan inflamasi dan kerusakan pada arteri koroner dan mencegah merusak atau menyempitkan pembuluh darah. Kendalikan tekanan darah dengan rutin mengeceknya.

Rutin berolahraga
Olahraga sering disangka bisa memicu serangan jantung, namun faktanya justru olahraga rutin biasa sangat penting karena menguatkan otot jantung. Selain itu juga mendorong energi serta membantu menjaga kendali berat badan, kolesterol dan tekanan darah. Disarankan minimal 30-60 menit berjalan atau latihan sedang, kira-kira 3-5 kali per minggu.

Jaga berat badan dan kesehatan mental
Menjaga berat badan ideal penting karena semakin bertambah semakin besar risikomu terkena serangan jantung kedua. Idealnya, dengan indeks massa tubuh berada di antara 18,5 hingga 24,9 kamu akan terhindar dari risiko terserang penyakit jantung. Kemudian, perhatikan juga kesehatan mentalmu, karena depresi, stres, kecemasan dan rasa marah bisa merusak jantung dan kesehatan. Konsultasikan untuk mendapatkan terapi atau ikuti latihan anger management.

Tidak Sangka Nonton Spider-Man Bisa Sembuhkan Fobia Serangga

Tidak Sangka Nonton Spider-Man Bisa Sembuhkan Fobia Serangga

Salutemondiale.web.id – Dua film di Marvel Cinematic Universe, Spider-Man dan Ant-Man ternyata benar-benar superhero dalam kehidupan nyata. Sembuhkan fobia
Menurut sebuah penelitian baru, menonton dua film selama tujuh detik dapat mengurangi gejala fobia serangga dan arachnofobia. Dipercaya bahwa film Spider-Man dan Ant-Man digunakan dalam terapi perilaku kognitif bagi mereka yang menderita ketakutan serangga yang berlebihan dan berlebihan.

Potongan dari film ‘Spider-Man’ dianggap lebih efektif dalam menyembuhkan arachnofobia dan mengurangi rasa takut terhadap laba-laba sebesar 20 persen.

Konsep mengobati fobia adalah dengan cara mengekspos mereka dengan rangsangan yang sama yang memicu penyembuhan. Dalam penelitian tersebut, 424 peserta dengan fobia yang relevan dibagi menjadi dua kelompok, satu yang menonton film Spider-Man dan Ant-Man.

Kelompok kedua hanya diberi tayangan pembuka film Marvel yang dibarengi dengan rekaman semut dan laba-laba yang sebenarnya.

Profesor Menachem Ben-Ezra, dari Universitas Ariel di Israel, mengatakan terdapat pengurangan gejala fobia signifikan pada kelompok Spider-Man dan Ant-Man dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Baca juga : Tidak Menikmati Liburan,Kenapa?

“Memasukkan paparan adegan dalam film Marvel Cinematic Universe dalam protokol terapi untuk fobia semacam itu mungkin sangat manjur tetapi kurang stigmatik,” ujarnya dikutip dari New York Post.

Terapi pemaparan untuk fobia spesifik, misalnya, semut dan laba-laba, memanfaatkan paparan netral terhadap stimulus fobia untuk menangkal ketakutan irasional.

“Memutar cuplikan adegan laba-laba tujuh detik dari ‘Spider-Man 2’ mengurangi gejala phobia (arachnofobia) pada laba-laba bagi para partisipan pasca-tontonan sebesar 20 persen,” jelasnya.

Hasil yang sama juga ditunjukkan bagi mereka yang memiliki fobia semut ketika menonton cuplikan film Ant-Man selama tujuh detik.

Meski demikian, kedua film ini tidak memberikan dampak yang signifikan terhadap mereka yang memiliki fobia serangga secara umum. Hal ini menunjukkan bahwa mereka yang sembuh dari fobia bukan karena pemandangan alam atau fantasi, tetapi akibat paparan khusus untuk semut dan laba-laba dalam konteks film Marvel.

Melihat hasil yang signifikan dari tayangan film Marvel pada pengidap fobia, para peneliti ingin menggunakan film superhero lainnya untyuk menyembuhkan pasien dengan gangguan stres pasca trauma (PTSD).

Tidak Menikmati Liburan,Kenapa

Tidak Menikmati Liburan,Kenapa?

Salutemondiale.web.id – Setelah bekerja selama seminggu, apakah sebagian besar dari Anda pasti menunggu akhir pekan? Beberapa harus bersyukur karena mereka memiliki akhir pekan penuh dua hari, tetapi ada juga yang hanya memiliki satu hari untuk beristirahat dari kelelahan kerja.

Disayangkan, tidak banyak orang yang benar-benar bisa menikmati liburan mereka dengan baik. Waktu libur yang harusnya mengembalikan semangat, malah berlalu begitu saja. Kamu tidak mau dong hal tersebut terjadi.

Nah untuk itu, salutemondiale.web.id sudah merangkum hal apa saja yang bikin kamu tidak menikmati waktu weekend dikutip dari beberapa sumber. Apa saja?

Tidur seharian
Tidur seharian dari pagi sampai sore, dan ketika kamu bangun ternyata hari sudah berganti, siapa nih kira-kira yang pernah begini? Beristirahat memang perlu healthy friend. Tapi tidur terlalu lama juga nggak baik lho untuk kesehatan tubuhmu detikers. Belum lagi kamu kehilangan waktu berharga untuk melakukan hal lain seperti jalan-jalan, me-time, shopping dan lainnya.

Main gadget
Bermain gadget sambil rebahan sepanjang hari juga akan membuat kamu melewatkan waktu weekend kamu dengan percuma. Kamu juga nggak akan mendapat manfaat apa-apa kan dari bermain gadget seharian?

Yuk, coba mulai ubah kebiasaan kamu dengan tidak bermain gadget dan lebih melakukan hal-hal yang positif dan bermanfaat bagi kamu.

Baca juga : Manfaat Air Kepala Saat Puasa

Mager dan bermalasan
Mager seharian di kasur dan menolak untuk melakukan kegiatan sampai-sampai kamu untuk mandi saja malas. Nah hal tersebut akan membuat weekend kamu menjadi lebih tidak berfaedah lho detikers. Coba deh kamu hitung berapa jam waktu terbuang begitu saja dan kemudian lusa kamu sudah harus kembali ke rutinitas.

Bandingkan dengan ketika kamu menghabiskan weekend dengan menikmati pemandangan kota atau berkumpul bersama teman. pasti terasa lebih berkesan, bukan?

Sibuk memikirkan kerjaan
Mungkin beberapa dari kita masih sering kepikiran pekerjaan bahkan saat sedang libur pun. Memikirkan pekerjaan tapi tidak mengerjakannya, hanya akan membuat kamu pusing dan jadi tidak bersemangat untuk bekerja. Lebih baik, coba beristirahat dulu dari semua masalah pekerjaan. Agar saat waktunya bekerja tiba, kita bisa bekerja dengan efisien dan lebih siap.

Mengeluh dengan libur yang pendek
Menghabiskan waktu libur dengan mengeluhkan waktu libur yang pendek akan membuat waktu liburmu semakin pendek. Jika kebiasaan ini selalu diteruskan, kamu jadi nggak pernah bersyukur lho dengan apa yang kamu punya.

Coba deh kamu renungkan betapa beruntungnya kamu masih punya waktu libur, sementara masih banyak orang di luar sana yang harus bekerja tanpa henti dan tanpa libur, hehe.

Dan jangan lupa maksimalkan weekend kamu dengan melakukan kegiatan bermanfaat ya. Happy weekend!

Manfaat Air Kepala Saat Puasa

Manfaat Air Kepala Saat Puasa

Salutemondiale.web.id – Saat memasuki bulan Ramadhan, ada banyak hal yang harus diperhatikan agar tubuh siap menerima perubahan dalam diet. Salah satu yang harus dipersiapkan adalah langkah-langkah yang bisa mencegah dehidrasi saat puasa.

“Tentu saja segala sesuatu harus dipersiapkan dengan baik supaya puasa kali ini semakin baik dibandingkan dari tahun-tahun sebelumnya. Di antaranya adalah mempersiapkan kesehatan, terutama penyakit kronis. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter mengenai pelaksanaan puasa sesuai dengan kondisi tubuh atau penyakit yang diderita,” ujar Medical Manager Consumer Health Division PT Kalbe Farma, dr. Helmin Agustina Silalahi kepada salutemondiale.web.id, Minggu (28/4/2019).

Saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan maupun minuman selama kurang lebih 14 jam. Untuk itu, perlu adanya asupan nutrisi cadangan, terutama memenuhi kebutuhan cairan yang bisa tetap menghidrasi tubuh meskipun tidak minum seharian.

Menurut dr. Helmin, ada beberapa tips yang bisa diterapkan agar tubuh tidak kekurangan cairan selama berpuasa. Salah satunya adalah memenuhi cairan secukupnya dalam rentang sahur sampai dengan berbuka dengan minum 6-8 gelas air mineral per hari bagi orang dewasa.

Minum air kelapa saat sahur dan berbuka baik untuk menjaga cairan dalam tubuh karena selain mengandung air, air kelapa juga mengandung elektrolit yang dapat menahan cairan dalam tubuh sehingga tidak mudah dehidrasi. Minum air kelapa 200-300 cc saat sahur dan 200-300 cc saat berbuka, sisa kebutuhan cairan harian dilengkapi dengan minum air putih,” lanjut dr. Helmin.

Selain mengandung elektrolit, air kelapa juga memiliki segudang nutrisi lainnya. Kandungan nutrisi dari air kelapa terdiri dari vitamin C dan beberapa jenis vitamin B seperti niacin, asam pantotenat, biotin, riboflavin, asam folat, dan thiamin. Ada juga kandungan mineral seperti natrium, kalium, kalsium, magnesium, zat besi, copper, fosfor, sulfur dan klorin, serta kandungan berbagai macam asam amino.

Baca juga : Makanan Yang Baik Buat Jantung

Untuk itu, minumlah air kelapa setiap sahur dan berbuka puasa. Bukan hanya agar tubuh selalu terhidrasi, tapi juga supaya tubuh mendapat semua manfaat dari air kelapa. Agar mendapatkan manfaat terbaik dari air kelapa, pilih Hydro Coco yang dibuat dari air kelapa asli. Hydro Coco juga mengandung antioksidan, vitamin A, C, dan E yang befungsi untuk mentralisir racun di dalam tubuh.

Makanan Yang Baik Buat Jantung

Makanan Yang Baik Buat Jantung

Salutemondiale.web.id – Jantung adalah salah satu organ tubuh yang paling penting dan harus dijaga kesehatannya. Menjaga kesehatan jantung dapat dilakukan dengan beberapa cara, termasuk rajin berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat.

Dikutip dalam ringkasan pembaca, berikut adalah makanan sehat yang meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Beras merah
Dibandingkan dengan beras putih, beras merah jauh lebih sehat karena rendah kalori di dalamnya, namun memiliki banyak nutrisi, serat dan mineral yang baik untuk kesehatan, salah satunya adalah kesehatan jantung. Beras merah dapat menurunkan kolestrol jahat (LDL), yang merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung.

Selain itu, kandungan anthocyanin pada beras merah terbukti dapat mencegah penyakit jantung dan memiliki sifat anti inflamasi (peradangan). Seseorang yang menderita penyakit jantung, obesitas dan diabetes, disarankan untuk mengganti beras putih dengan beras merah sebagai makanan utamanya, karena beras merah aman untuk dikonsumsi oleh penderita tiga penyakit tersebut.

Ikan salmon
Ikan salmon merupakan salah satu jenis ikan yang paling bergizi di dunia, karena kaya akan asam lemak omega-3, vitamin B12, kalium, dan nutrisi penting lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan asam lemak omega-3 dan -6 yang digabungkan dengan kalium, memiliki peranan yang besar pada kesehatan jantung, karena dapat mengurangi peradangan arteri, menurunkan kadar kolestrol jahat (LDL), dan tekanan darah.

Selain itu, kalium dapat membantu mengendalikan tekanan darah, dan mencegah retensi cairan yang berlebihan. Dengan mengonsumsi ikan salmon secara teratur, maka dapat menurunkan kondisi medis yang berhubungan dengan jantung, seperti aritmia, serangan jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi.

Baca juga : 13 Hubungan Antara Kecerdasan Emosional dan Spiritual

Kacang kenari
Menurut penelitian, seseorang yang rutin mengonsumsi kacang kenari, dapat terhindar dari penyakit jantung, karena kacang kenari telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), yang merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung.

kacang kenari dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) hingga 16%, dan dapat menurunkan tekanan darah diastolik hingga 2-3 mm Hg. Dengan rutin mengonsumsi kacang kenari, kesehatan jantungmu dapat terjaga dengan baik.

Alpukat
Alpukat merupakan lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik untuk kesehatan jantung, karena dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL), yang merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung. Selain itu, alpukat juga kaya akan nutrisi dan kalium yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan jantung.

Sayuran hijau
Ternyata sayuran hijau seperti bayam, sawi, dan kangkung dapat meningkatkan kesehatan jantung lho healty friend, mengapa? Karena sayuran hijau kaya akan mineral, vitamin dan antioksidan, yang ketiganya merupakan sumber vitamin K, yang berfungsi untuk melindungi arteri, dan meningkatkan pembekuan darah yang tepat (normal), sehingga nantinya dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, penelitian juga menemukan bahwa seseorang yang meningkatkan asupan sayuran hijaunya, akan beresiko lebih rendah terkena penyakit jantung.