Latest Posts

Manfaat Yoga Untuk Awet Muda

Manfaat Yoga Untuk Awet Muda

salutemondiale.web.id Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan beberapa artikel yang berkaitan tentang pembahasan mengenai Manfaat Yoga Untuk Awet Muda. Berikut ini akan kami berikan beberapa ulasan dan pembahasan yang berkaitan mengenai Manfaat Yoga Untuk Awet Muda

1.Membuat Awet Muda
Mau tahu manfaat yoga yang sangat istimewa? Ternyata, olahraga ini bisa membuat pegiatnya awet muda, termasuk wanita. Dalam buku Mitos dan Fakta Olahraga & Yoga, ada tiga asana (olahpostur) yang mampu melawan proses penuaan dan membuat kamu jadi awet muda dengan yoga. Namun, syaratnya kamu harus melakukan posenya dengan benar. Salah satu olahposturnya bernama Sirsasana.Pose ini paling penting dalam asana yoga. Lalu, apa hubungannya pose ini dengan awet muda? Ternyata, Sirsasana bisa memberi suplai darah segar kaya oksigen ke otak. Menurut ahli yoga, otak yang sehat bisa membuat seluruh fungsi tubuh terjaga dengan prima. Manfaatnya tidak hanya baik bagi fisik saja, tetapi juga psikis.

Menariknya lagi, pose ini juga baik untuk wajah. Sebab, pose ini bisa membuat otot wajah mengalami sensasi dari gravitasi, sehingga tidak akan mudah mengendur. Kata ahli yoga, kamu sebaiknya melakukan pose ini minimal 5-10 menit per hari.Dalam Mitos dan Fakta Olahraga & Yoga, ada sebuah penelitian mengenai yoga yang menarik untuk diketahui. Penelitian itu dilakukan terhadap ahli yoga yang berusia 80-an tahun, yang telah berlatih yoga selama puluhan tahun. Nah, setelah diteliti, secara fisiologis memperlihatkan elastisitas kulit, kerja paru-paru, jantung, dan pencernaannya masih seperti orang yang berusia 20-an tahun. Menarik, bukan?

2.Sarana Relaksasi
Biasanya olahraga juga diiringi dengan musim bertempo lambat yang membuat pikiran semakin tenang. Di samping itu, gerakan-gerakan yoga bersifat meregangkan otot-otot yang kaku. Nah, kedua hal inilah yang bisa merelaksasi tubuh dan pikiran.Sejumlah riset telah membuktikan bahwa yoga dapat mengurangi tingkat stres seseorang. Berlatih yoga juga mampu memperbaiki mood, terlebih di beberapa hari menjelang menstruasi yang terkadang membuat wanita lebih sensitif dari biasanya.

Baca Juga: Simpel Kecilkan Perut Sebelum Tidur

3.Memperbaiki Postur Tubuh
Sebagian besar gerakan yoga melibatkan kekuatan otot yang membuatnya jauh lebih aktif. Jika rutin berlatih, otomatis postur tubuh akan tebentuk lebih ideal dengan sendirinya. Nah, postur tubuh yang bisa meningkatkan rasa percaya diri wanita.Tak hanya itu saja, yoga juga membantu tubuh menjadi lebih peka. Misalnya, ketika dirimu duduk dalam postru membungkuk, secara spontan atau tidak sadar, tubuh akan segera merubah ke posisi yang benar.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Pasca berlatih yoga, semua bagian otot yang tadinya kaku akan perlahan meregang. Peregangan inilah yang membuat tubuh kamu menjadi lebih rileks untuk beristirahat. Tak hanya itu, pikiran yang tenang setelah melakukan olahraga yoga juga akan memperbaiki kualitas tidur kamu di malam hari. Manfaat yoga bagi wanita yang ini tentu sangat penting, apalagi bagi mereka yang sering mengalami kesulitan tidur.

5. Tingkatkan Gairah Hubungan Intim
Bagi yang sudah menikah, yoga juga mampu meningkatkan performa berhubungan intim dengan pasangan. Dalam buku Natural Sex Boosters dikatakan, adanya peningkatan peredaran darah di berbagai bagian tubuh karena beryoga, termasuk daerah pinggang ke bawah, merupakan alasan utama di balik meningkatnya gairah berhubungan intim.

Simpel Kecilkan Perut Sebelum Tidur

Simpel Kecilkan Perut Sebelum Tidur

salutemondiale.web.id Bentuk tubuh yang proporsional adalah yang diinginkan hampir semua orang yang ada,namun begitu banyak tantangan yang harus dilewati,mulai dari pengecilan perut dan lain lain. Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan beberapa artikel yang berkaitan tentang pembahasan mengenai Simpel Kecilkan Perut Sebelum Tidur. Berikut ini akan kami berikan beberapa ulasan dan pembahasan yang berkaitan mengenai Simpel Kecilkan Perut Sebelum Tidur

Rutinitas dan Kebiasaan Memengaruhi Pola Tidur
Selain protein, setiap makanan yang mengandung triptofan, termasuk kacang-kacangan, ayam, ikan, lentil, dan telur, dapat memicu kantuk. Selain mengonsumsi makanan tertentu, teh chamomile, peppermint, lavender, dan valerian, juga memberikan efek relaksasi yang membantu melelapkan tidur.Kemudian, aturan lain yang sejatinya dapat membantu kamu mengecilkan lingkar perut dalam kaitannya dengan rutinitas tertentu adalah tidak makan di atas jam 8 malam. Biasanya menjelang malam aktvitas berkurang jadi tidak akan ada lagi pembakaran kalori. Ini membuat makanan yang kamu konsumsi hanya akan menumpuk menjadi lemak.

Lalu, tidur dengan kondisi lampu tidak menyala dapat menurunkan risiko peningkatan berat badan. Pasalnya, hormon melatonin yang berfungsi untuk menstabilkan kerja metabolisme tubuh dapat bekerja lebih maksimal saat kondisi gelap.Posisi tidur juga dapat memengaruhi sistem metabolisme tubuh. Para ahli kesehatan menyarankan untuk tidur miring dengan posisi menghadap ke kiri untuk melindungi jantung, melancarkan pergerakan pada sistem pencernaan, dan mencegah asam lambung naik yang bikin perut kembung.Sulit tidur yang pada akhirnya membuat seseorang ngemil kerap dialami mereka yang stres. Cobalah untuk melakukan meditasi ringan selama 3-5 menit untuk meredakan stres.

Baca Juga : Tanda Tanda Tubuh Berolahraga Berlebihan

Menjadwalkan Olahraga Ringan Sebelum Tidur
Tidak ada jalan lain untuk mengecilkan perut dan menghindari lemak menumpuk selain dengan berolahraga. Kalau kamu termasuk tipe yang males untuk olahraga, tetapi menolak buncit, cobalah untuk melakukan sit up sebanyak 20 kali yang kemudian ditambah jumlahnya secara berkala.Selain sit up, kamu juga bisa mencoba plank. Sebelum berbaring, cobalah untuk plank di lantai 1–2 menit. Kalau kuat, ulangi sampai dua kali dan kuantitasnya ditambah secara berkala. Biasanya tubuh akan beradaptasi dengan latihan, jadi kamu butuh menambah durasi supaya efeknya lebih terasa.

Melatih pernapasan bisa jadi salah satu cara atau gerakan untuk mengecilkan perut. Kamu duduk bersila atau duduk bersimpuh dengan kedua tangan berpangku di paha. Posisi punggung tegak. tetapi bahu santai.Lalu, embuskan napas dari perut, tetapi jangan menarik napas dari hidung. Udara akan masuk dengan otomatis seiring kamu mengembuskan napas. Gerakan ini tidak hanya mengecilkan perut, tetapi juga membantu sirkulasi pernapasan lebih lancar.Sit up kaki juga bisa dilakukan untuk mengecilkan perut. Caranya adalah berbaring di lantai kemudian luruskan kaki dan angkat setinggi 90 derajat lalu turunkan. Lakukan gerakan ini 20-30 kali setiap malam. Gerakan ini tidak hanya mengecilkan perut sebelum tidur, tetapi juga mengencangkan paha.

Tanda Tanda Tubuh Berolahraga Berlebihan

Tanda Tanda Tubuh Berolahraga Berlebihan

salutemondiale.web.id Terkadang ketika tubuh kita mendapatkan force terlalu besar hingga tidak kuat menahan beratnya aktifitas atletik bisa mempengaruhi tubuh hingga bisa mengeluarkan reaksi reaksi yang kentara. Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan beberapa artikel yang berkaitan tentang pembahasan mengenai Tanda Tanda Tubuh Berolahraga Berlebihan Berikut ini akan kami berikan beberapa ulasan dan pembahasan yang berkaitan mengenai Tanda Tanda Tubuh Berolahraga Berlebihan

Rasa Lelah Berkepanjangan
Wajar apabila tubuh akan merasa lelah setelah kamu berolahraga. Namun, kondisi ini menjadi tidak wajar apabila kamu merasa lelah sepanjang hari, bahkan hingga keesokan harinya. Rasa lelah berkepanjangan yang kamu rasakan ini disebabkan karena kamu sudah berolahraga dalam intensitas yang melebihi kemampuan tubuh kamu.Meski berolahraga itu baik untuk tubuh, tetap saja kamu tidak boleh melakukannya secara berlebihan. Berikan jeda untuk tubuh beristirahat dan memulihkan tenaga. Terlalu berlebihan saat berolahraga akan membuat otot kamu menegang dan menyebabkan nyeri sendi.

Suasana Hati yang Tidak Menentu
Tak hanya rasa lelah berkepanjangan, tanda tubuh berolahraga berlebihan juga terlihat dari perubahan suasana hati yang tidak menentu. Mengapa demikian? Saat berolahraga, akan terjadi produksi hormon untuk menjaga kestabilan kinerja tubuh. Namun, ketika olahraga yang kamu lakukan sudah melewati kapasitas, tubuh akan memproduksi hormon stres dalam jumlah yang berlebih.Akibatnya, kamu akan menjadi lebih mudah stres, depresi, marah, bingung, hingga cemas berlebihan. Kamu pun akan kehilangan semangat karena terlalu letih dan selalu ingin beristirahat.

Susah Tidur
Rasa cemas dan tidak tenang yang berlebihan karena olahraga yang kamu lakukan dalam intensitas yang tinggi membuat kamu juga mengalami susah tidur. Terlebih lagi dengan kondisi tubuh kamu yang kelewat lelah. Dalam jangka waktu yang lama, kondisi ini justru akan membuat daya tahan tubuh kamu menurun, sehingga kamu akan lebih rentan terserang penyakit.

Baca Juga : Cara Menghilangkan Lelah Setelah Kerja

Menurunnya Ketertarikan dalam Berlatih
Ahli kebugaran lain asal Los Angeles, Jini Cicero, mengungkapkan bahwa menurunnya ketertarikan dalam latihan juga bisa menjadi alasan bahwa tubuh telah berolahraga dalam batas maksimal. Kamu akan kehilangan semangat dan motivasi dalam berolahraga pada kesempatan selanjutnya, karena tubuh masih melakukan recovery akibat intensitas olahraga yang terlalu tinggi.

Meningkatnya Denyut Jantung Meski Sedang Beristirahat
Jantung akan bekerja lebih keras dalam memompa darah ketika kamu berolahraga. Namun, saat kamu berlebihan dalam melakukannya, otomatis kerja jantung pun akan menjadi lebih berat. Akibatnya, detak jantung tetap akan meningkat meski tubuh kamu berada dalam kondisi istirahat. Coba hitunglah denyut jantung kamu selama satu menit. Apabila jumlah denyut jantung kamu mencapai lebih dari 65 detak per menit, artinya tubuh kamu sedang kelelahan dan stres.

Cara Menghilangkan Lelah Setelah Kerja

Cara Menghilangkan Lelah Setelah Kerja

salutemondiale.web.id Cape? Pulang kerja gak ada cara buat refreshing? Bosen itu itu aja acara TV? Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan beberapa artikel yang berkaitan tentang pembahasan mengenai Cara Menghilangkan Lelah Setelah Kerja.Berikut ini akan kami berikan beberapa ulasan dan pembahasan yang berkaitan mengenai Cara Menghilangkan Lelah Setelah Kerja

Tidur Cukup
Cara menghilangkan lelah setelah bekerja yang pertama dengan mencukupi waktu tidur agar keesokan paginya kamu bisa merasa segar. Cukupi kebutuhan tidur kamu dengan beristirahat, setidaknya selama 7-8 jam setiap hari. Hindari penggunaan gawai ketika kamu akan beristirahat. Penggunaan gawai dapat sebabkan candu yang membuat gangguan pola tidur dan mengurangi manfaat tidur yang dimiliki.Jika memungkinkan, kamu juga bisa melakukan power nap (tidur siang 20-30 menit) saat istirahat kantor. Tindakan ini bertujuan untuk mengurangi rasa kantuk dan lelah saat bekerja, sehingga kamu bisa kembali produktif di siang hari hingga waktu pulang tiba.

Menerapkan Pola Makan Sehat
Cukupi porsi makan setiap hari dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Makanlah dalam jumlah lebih sedikit namun dengan frekuensi lebih sering untuk menstabilkan kadar gula darah. Batasi konsumsi makanan berlemak yang mengandung lemak jahat. Sebab, makanan tersebut bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan stroke. Nah, agar kamu tidak kelaparan dan memengaruhi produktivitas kerja, kamu bisa menyediakan camilan sehat saat di kantor, seperti buah-buahan.Menurut Harvard Medical School, pola makan yang sehat mampu meningkatkan energi sehingga menurunkan rasa lelah yang dirasakan. Jadi, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi camilan sehat setiap jamnya saat bekerja, karena dapat memberikan nutrisi yang cukup sepanjang hari.

Kurangi Stres
Pekerjaan yang menumpuk terkadang tak bisa dihindari dan membuat seorang pekerja mengalami kondisi stres yang cukup tinggi. Tidak hanya dapat menyebabkan kondisi lelah terus-menerus, tingkat stres yang tidak segera diatasi dapat menurunkan kualitas pekerjaan. Menurut Harvard Medical School, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi tingkat stress ketika bekerja, salah satunya dengan melakukan relaksasi, menjauhkan pikiran negatif, dan tanggap pada masalah yang ada.Selain itu, kamu harus mampu mengatur waktu untuk sekadar refreshing agar tidak mengalami stres. Kamu bisa melakukan aktivitas yang disukai untuk mengurangi stres, seperti mendengarkan musik, membaca buku, menonton film, atau berjalan-jalan.

Baca Juga : Olahraga Untuk Kesehatan Jantung

Rutin Berolahraga
Melakukan aktivitas fisik bisa meningkatkan energi dalam tubuh. Selain itu, olahraga juga bisa memperbaiki efisiensi jantung, paru-paru, dan otot-otot tubuh. Tidak perlu melakukan olahraga yang terlalu berat jika kamu belum terbiasa. Cukup lakukan olahraga ringan selama 15-30 menit secara rutin, seperti berjalan kaki.

Cukupi Kebutuhan Air
Cara menghilangkan lelah setelah bekerja lainnya dengan mengonsumsi air putih yang cukup dan sesuai dengan kebutuhan. Air putih mampu menjaga kadar cairan di dalam tubuh, sehingga terhindar dari dehidrasi dan kelelahan akibat bekerja.Umumnya, setiap orang dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas per hari. Kebutuhan ini bisa saja berbeda, tergantung pada kondisi tubuh dan aktivitas fisik yang dilakukan.Dilansir dari Women Health, tubuh yang terhidrasi dengan baik membantu untuk meningkatkan konsentrasi dan kualitas kerja. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar tubuh kamu tetap terhidrasi, seperti mengonsumsi jus buah atau buah yang mengandung banyak air, mengonsumsi sup untuk makan siang, dan siapkan sebotol besar air putih pada meja kerja.Nah, dengan berbagai cara di atas, maka tubuh kamu tidak lagi merasa kelelahan setelah bekerja dan produktivitas dapat meningkat kembali.

Olahraga Untuk Kesehatan Jantung

Olahraga Untuk Kesehatan Jantung

salutemondiale.web.id Beberapa olahraga yang bisa kita lakukan untuk membangun kesehatan jantung. Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan beberapa artikel yang berkaitan tentang pembahasan mengenai Olahraga Untuk Kesehatan Jantung. Berikut ini akan kami berikan beberapa ulasan dan pembahasan yang berkaitan mengenai Olahraga Untuk Kesehatan Jantung

1. Aerobik
Melansir dari Hopkins Medicine, aerobik meningkatkan sirkulasi, sehingga mampu mengontrol tekanan darah dan detak jantung lebih optimal. Selain itu, aerobik meningkatkan efisiensi pemasukan oksigen ke dalam jaringan tubuh. Jika olahraga ini rutin dilakukan, maka kamu mendapatkan manfaat lainnya seperti membantu menurunkan denyut jantung dan tekanan darah, serta meningkatkan pernapasan.Beberapa olahraga aerobik yang bisa dilakukan yaitu jalan kaki, jogging, lompat tali, bersepeda (outdoor maupun statis), dan mendayung. Lakukan latihan ini selama 30 menit setidaknya 5 hari dalam seminggu.

2. Peregangan (Stretching)
Olahraga jantung yang satu ini berguna untuk meregangkan otot-otot secara perlahan. Dengan meregangkan lengan dan kaki sebelum berolahraga bisa membantu mempersiapkan otot-otot untuk beraktivitas dan membantu mencegah cedera dan ketegangan otot, dan meningkatkan jangkauan gerak jika dilakukan setelah berolahraga.

3. Yoga
Yoga menggabungkan teknik yakni peregangan, pernapasan, dan relaksasi. Semua teknik tersebut baik bagi jantung. Lakukan yoga secara teratur maka dapat membantu mengurangi tingkat stres yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Dengan kata lain, yoga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga : Cara Menemukan Indikasi Lemah Jantung Dan Pencegahannya

4. Tai Chi
Olahraga yang satu ini berasal dari Tiongkok kuno yang didasari pada seni bela diri yang menggabungkan gerakan lambat tubuh yang berirama dengan pernapasan dalam dan konsentrasi. Bila kamu secara rutin melakukan tai chi, maka membantu menjaga kesehatan pikiran dan tubuh, serta kesehatan jantung.

5. Zumba
Zumba juga dipercaya sebagai olahraga jantung. Bila kamu melakukan zumba secara teratur, maka dapat membakar 1.000 kalori selama satu jam, asalkan dilakukan dengan benar yaitu bergerak mengikuti irama musik dan membuat jantung memompa lebih cepat.Nah, itulah beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk menunjang kesehatan jantung kamu. American Heart Association menyarankan sebaiknya kamu berolahraga selama 150 menit per minggu untuk olahraga ringan atau 75 menit per minggu untuk olahraga berat.Jika kamu melakukan olahraga selama 30 menit sehari, sebanyak lima kali seminggu, maka hal tersebut baik untuk meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. Yuk, rutin olahraga mulai sekarang!

Cara Menemukan Indikasi Kardiomiopati

Cara Menemukan Indikasi Lemah Jantung Dan Pencegahannya

salutemondiale.web.id Penyakit lemah jantung atau biasa kita kenal dengan Kardiomiopati,biasa diderita menjadi turunan atau tidak sengaja terkena penyakit tersebut. Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan beberapa artikel yang berkaitan tentang pembahasan mengenai Kardiomiopati . Berikut ini akan kami berikan beberapa ulasan dan pembahasan yang berkaitan mengenai Cara Menemukan Indikasi Lemah Jantung Dan Pencegahannya

Apa Saja Ciri-Ciri Lemah Jantung?

Melansir Healthline, gejala semua jenis kardiomiopati cenderung serupa. Jantung tidak mampu memompa darah ke jaringan dan organ tubuh secara memadai. Gejala lainnya, yaitu:

  • Sering merasa lemah dan lelah;
  • Sesak napas, terutama saat aktivitas atau olahraga;
  • Pusing;
  • Sakit dada;
  • Pingsan;
  • Tekanan darah tinggi;
  • Edema, atau pembengkakan, dari kaki, pergelangan kaki, dan kaki.

Adakah Cara Mencegah Lemah Jantung?

Pada banyak kasus, kamu tidak dapat mencegah kardiomiopati. Penting untuk lebih waspada jika salah satu anggota keluarga memiliki riwayat penyakit ini. Kamu bisa membantu mengurangi kemungkinan kardiomiopati dan jenis penyakit jantung lainnya dengan menjalani gaya hidup sehat dan membuat pilihan gaya hidup, seperti:

  • Hindari penggunaan alkohol atau kokain;
  • Mengontrol tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes;
  • Makan makanan yang sehat;
  • Berolahraga teratur;
  • Tidur yang cukup;
  • Mengurangi stres.

Baca Juga : Hati Hati Denyut Nadi Tidak Normal

Faktor yang Meningkatkan Risiko Lemah Jantung

  • Riwayat keluarga tentang kardiomiopati, gagal jantung, dan serangan jantung mendadak;
  • Tekanan darah tinggi jangka panjang;
  • Kondisi yang mempengaruhi jantung, termasuk serangan jantung di masa lalu, penyakit arteri koroner atau infeksi di jantung (kardiomiopati iskemik);
  • Obesitas, yang membuat jantung bekerja lebih keras;
  • Penyalahgunaan alkohol jangka panjang;
  • Penggunaan obat-obatan terlarang, seperti kokain, amfetamin, dan steroid anabolik;
  • Obat kemoterapi tertentu dan terapi radiasi untuk kanker;
  • Penyakit tertentu, seperti diabetes, kelenjar tiroid yang kurang aktif atau terlalu aktif, atau gangguan yang menyebabkan tubuh menyimpan kelebihan zat besi (hemochromatosis);

Kondisi lain yang mempengaruhi jantung, seperti gangguan yang menyebabkan penumpukan protein abnormal (amiloidosis), penyakit yang menyebabkan peradangan dan menyebabkan benjolan sel tumbuh di jantung dan organ lain (sarkoidosis), atau gangguan jaringan ikat.

Apa Saja Komplikasi dari Lemah Jantung?

  • Kardiomiopati yang terlambat mendapat penanganan mengakibatkan komplikasi, seperti:
  • Gagal Jantung. Alasannya, jantung tidak mampu memompa cukup darah untuk memenuhi kebutuhan tubuh, maka risiko gagal jantung bisa mengancam jiwa.
  • Penggumpalan Darah. Jantung tidak dapat memompa secara efektif, gumpalan darah mungkin terbentuk. Jika gumpalan memasuki aliran darah, mereka dapat memblokir aliran darah ke organ lain, termasuk jantung dan otak.
  • Masalah Katup Jantung. Kardiomiopati menyebabkan jantung membesar, maka katup jantung mungkin tidak menutup dengan benar. Kondisi ini dapat menyebabkan gangguan aliran darah.
  • Gangguan Irama Jantung dan Kematian mendadak. Kardiomiopati menyebabkan irama jantung jadi tidak normal. Irama jantung yang abnormal ini juga bisa menyebabkan seseorang pingsan atau dalam beberapa kasus kematian mendadak terjadi jika jantung berhenti berdetak.

Hati Hati Denyut Nadi Tidak Normal

Hati Hati Denyut Nadi Tidak Normal

salutemondiale.web.id Pernah mendengar Aritmia? Ternyata indikatornya bisa ditemukan dari denyut nadi loh, dengan spesifikasinya bisa dikenali. Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan beberapa artikel yang berkaitan tentang pembahasan mengenai Hati Hati Denyut Nadi Tidak Normal.Berikut ini akan kami berikan beberapa ulasan dan pembahasan yang berkaitan mengenai Hati Hati Denyut Nadi Tidak Normal

Denyut nadi setiap orang akan berbeda-beda. Ada banyak faktor yang bisa memengaruhi frekuensi denyut nadi setiap orang. Diantaranya adalah usia, aktivitas fisik, tingkat kebugaran, suhu udara, emosi, posisi dan ukuran tubuh, serta konsumsi obat-obatan tertentu. Namun, denyut nadi orang dewasa umumnya adalah 60-100 kali per menit.Denyut nadi bukan sekadar menggambarkan frekuensi arteri yang mengembang dan berkontraksi, melainkan bisa menggambarkan kondisi kesehatan seseorang. Alasannya, denyut nadi tidak normal bisa menjadi tanda gangguan pada irama jantung, yaitu aritmia.

Apa Itu Aritmia?

Aritmia adalah ketidakteraturan irama jantung, yaitu kondisi saat irama jantung berdetak terlalu cepat ataupun terlalu lambat. Kondisi ini terjadi akibat impuls elektrik yang berfungsi mengatur detak jantung tidak bekerja dengan baik. Aritmia terbagi dalam beberapa jenis. Dilansir dari NHS, berikut ini jenis aritmia yang perlu diwaspadai:

  • Bradikardia. Kondisi ini terjadi ketika jantung pengidapnya berdetak lebih lambat dari kondisi normal, yaitu di bawah 60 kali per menit.
  • Blok jantung (AV block). Kondisi ini terjadi ketika sinyal listrik tidak berjalan normal di jantung. Jantung masih bisa memompa darah, namun detaknya lebih lambat dan kurang efisien dibanding jantung yang normal.
  • Takikardia supraventrikular. Kondisi ini disebabkan ketidaknormalan rangkaian hantaran elektrik pada jantung (umumnya sudah terjadi ketika lahir).
  • Fibrilasi atrium. Kondisi ini terjadi ketika detak jantung berdetak sangat cepat, bahkan pada saat sedang beristirahat. Kondisi ini terjadi akibat kacaunya impuls elektrik pada atrium (serambi) jantung.
  • Fibrasi ventrikel. Ini adalah jenis aritmia yang menyebabkan pengidapnya kehilangan kesadaran atau kematian mendadak akibat detak jantung yang tidak teratur dan terlalu cepat.

Apa Saja Tanda dan Gejala Aritmia?
Aritmia bisa terjadi tanpa disertai tanda dan gejala. Namun secara umum, tanda dan gejala aritmia berupa jantung berdetak lebih cepat (takikardia) atau lebih lambat dari biasanya (bradikardia), kelelahan, pusing, sesak napas, nyeri dada, hingga kehilangan kesadaran (pingsan).Jika kamu merasakan gejala tersebut, segera periksakan dokter. Sebab, aritmia yang tidak segera ditangani bisa menyebabkan komplikasi berupa: gagal jantung, strok, bahkan bisa berujung kematian. Itulah risiko aritmia akibat denyut nadi yang tidak normal.

Baca Juga : Deteksi Penyakit Jantung Dengan Air Es

Apa Penyebab Aritmia?
Ada sejumlah faktor yang bisa menyebabkan aritmia, antara lain:

  • Ketidakseimbangan kadar elektrolit dalam darah.
  • Gaya hidup tidak sehat, seperti: kebiasaan merokok, terlalu banyak minum kafein dan alkohol, efek samping obat-obatan, dan penggunaan narkoba.
  • Masalah kesehatan tertentu, seperti: gangguan kelenjar tiroid, sleep apnea, diabetes, hipertensi, hingga penyakit jantung koroner.

Pengobatan dan Pencegahan Aritmia
Diagnosis aritmia didasarkan pada pemeriksaan denyut jantung ataupun pemeriksaan fisik khusus. Diagnosis ini dilakukan untuk memudahkan dokter dalam menentukan jenis pengobatan yang sesuai. Melansir dari NHS, pengobatan aritmia secara umum dilakukan dengan pemberian obat-obatan khusus, pemasangan alat picu jantung dan implantable cardioverter defibrillator (ICD), kardioversi (pengobatan dengan aliran listrik), hingga ablasi kateter (prosedur non-bedah).Pencegahan aritmia bisa dilakukan dengan menerapkan gaya hidup sehat, antara lain dengan menghindari atau mengurangi stres, menjaga berat badan ideal, mengonsumsi makanan sehat, membatasi konsumsi alkohol, berolahraga teratur, dan berhenti merokok.

Deteksi Penyakit Jantung Dengan Air Es

Deteksi Penyakit Jantung Dengan Air Es

salutemondiale.web.id Memang bukan hal yang lumrah ketika seorang bisa mengontrol tekanan jantung,salah satunya dengan mengecek penyakit jantung seseorang. Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan beberapa artikel yang berkaitan tentang pembahasan mengenai Deteksi Penyakit Jantung Dengan Air Es. Berikut ini akan kami berikan beberapa ulasan dan pembahasan yang berkaitan mengenai Deteksi Penyakit Jantung Dengan Air Es

Penyakit jantung adalah salah satu gangguan fatal yang perlu diwaspadai. Seseorang yang mengalami hal ini harus segera mendapatkan penanganan, karena serangan yang terjadi dapat tiba-tiba dan mematikan. Maka dari itu, pemeriksaan dini untuk kesehatan jantung sangat penting dilakukan.Belakangan ini terdapat suatu metode yang sempat viral untuk deteksi penyakit jantung, yaitu dengan merendam jari pada air es. Disebutkan bahwa jari-jari yang dicelupkan tersebut berubah menjadi warna biru, maka kamu mengalami kelainan pada jantung. Benarkah cara tersebut efektif? Berikut bahasan lengkap tentang hal ini!

Cara Deteksi Penyakit Jantung dengan Rendam Jari di Air Es
Kesehatan jantung sangat penting untuk dijaga demi keberlangsungan kesehatan tubuhmu. Maka dari itu, deteksi dini terhadap bagian tubuh yang bertugas memompa darah ke seluruh tubuh ini merupakan langkah tepat. Salah satu cara deteksi penyakit jantung yang sedang marak adalah merendam jari ke dalam air es.Banyak orang yang telah mencoba hal tersebut agar dapat melakukan pencegahan serangan secara dini. Selain itu, disebutkan juga hal ini dapat mendeteksi pada sirkulasi dan oksigenasi pada darah di jantung. Cara ini juga dipercaya dapat deteksi penyakit jantung yang fatal lainnya.

Cara deteksi penyakit jantung ini terbilang mudah, yaitu hanya dengan merendam jari tanganmu ke dalam air es selama 30 detik. Siapkan wadah yang telah berisi es batu dan rendam sebentar. Jika jari yang direndam memperlihatkan warna merah, maka jantung kamu sehat. Namun, jika timbul warna biru, maka kamu mengalami masalah pada jantung.Jika bagian tubuh kamu yang berubah menjadi warna biru tersebut disertai dengan sesak napas, sakit kepala, mati rasa, berkeringat, hingga nyeri dada, maka memang sebaiknya kamu mendapatkan pemeriksaan fisik yang sebenarnya. Hal tersebut penting untuk memastikan kondisi tubuhmu agar tetap sehat.

Baca Juga Cek Kesehatan Mental Orang Sekitarmu

Apakah Metode Ini Akurat?
Banyak dokter yang mengatakan bahwa metode ini sepenuhnya tidak ampuh. Metode ini belum dibuktikan kebenarannya secara ilmiah. Umumnya saat direndam oleh air dingin, pembuluh darah pada tubuh akan memucat, bukan membiru. Hal tersebut terjadi karena tubuh memprioritaskan sirkulasi darah pada organ-organ penting pada tubuh.Metode deteksi penyakit jantung dengan menggunakan air es tersebut tidak dapat dibuktikan secara ilmiah. Bisa dikatakan bahwa metode yang viral ini termasuk berita bohong. Cara ini mungkin saja dapat berbahaya karena belum terbukti secara medis dan ilmiah. Maka dari itu, jika kamu mengalami gejala penyakit jantung, ada baiknya lakukan pemeriksaan oleh dokter tepercaya.

Jari Membiru Kemungkinan Disebabkan oleh Sindrom Raynaud
Jika kamu melakukan metode tersebut dan mendapati jari kamu menjadi berwarna biru, kamu mempunyai kemungkinan mengalami sindrom Raynaud. Sindrom ini dapat menyebabkan jari-jari seseorang berubah menjadi biru saat terpapar dingin dan kembali normal setelah dihangatkan atau suhu pada bagian tersebut telah normal.Kondisi tersebut disebabkan oleh penyempitan pada pembuluh darah kecil pada tangan. Gangguan ini dapat terjadi selama beberapa detik hingga hitungan jam, walaupun umumnya terjadi sekitar 15 menit. Sindrom Raynaud terjadi karena respons tubuh yang berlebihan pada suhu dingin dan mungkin saja berhubungan dengan tekanan emosional.Perlu untuk diketahui, sindrom Raynaud tidak memiliki hubungan apapun dengan penyakit pada jantung. Namun, jika kamu mengidap sindrom tersebut dan dideteksi juga mengidap penyakit jantung, pastikan dokter mengetahui kedua gangguan tersebut. Selain itu, beberapa obat untuk gangguan jantung dapat meningkatkan gejala Raynaud dan mungkin memperburuknya.

Cek Kesehatan Mental Orang Sekitarmu

Cek Kesehatan Mental Orang Sekitarmu

salutemondiale.web.id Kali ini kami akan memberikan beberapa ulasan yang berisikan artikel mengenai Cek Kesehatan Mental Orang Sekitarmu.Dibawah ini adalah beberapa artikel yang membahas dan berkaitan mengenai Cek Kesehatan Mental Orang Sekitarmu

Depresi
Depresi merupakan gangguan kesehatan mental yang perasaan sedih terus-menerus atau kehilangan minat dalam beraktivitas. Depresi juga memengaruhi cara seseorang merasakan sesuatu, berpikir, dan berperilaku. Biasanya seseorang yang depresi mengalami berbagai masalah emosional seperti selalu merasa salah, cemas, putus asa, dan menganggap dirinya tidak berharga. Suasana hatinya pun jelek, sering sedih yang berlarut atau mudah marah. Selain itu, depresi mengakibatkan penurunan kualitas hidup sehari-hari seperti lesu, sulit berkonsentrasi, dan kehilangan motivasi terhadap segala hal.Perhatikan sikap dan perilaku pada orang terdekat kamu, jika terlihat lesu dan tidak bersemangat bisa jadi dia sedang tertekan. Depresi bukanlah penyakit mental yang bisa sembuh dengan sendirinya. Oleh karena itu segera berikan simpati dengan mengajaknya mengobrol hangat dan tanyakan permasalahan hidup yang membebaninya. Jadilah pendengar yang baik dan berikan solusi konkret yang sesuai dengan kebutuhannya. Walaupun terlihat sepele, tetapi tindakan tersebut dapat memberikan efek yang besar.

Bipolar
Gangguan bipolar adalah kondisi dimana seseorang yang mengalami perubahan suasana hati secara fluktuatif dan drastis. Misalnya, tiba-tiba menjadi sangat bahagia padahal beberapa waktu sebelumnya murung dan menangis. Setiap fase emosi dapat berubah dalam hitungan minggu atau bulan tergantung pada pengidapnya. Perubahan suasana hati ini bisa memengaruhi perilaku, kemampuan berpikir jernih, dan aktivitas sehari-hari. Bahkan pada kondisi yang lebih buruk, gangguan bipolar bisa mengganggu kegiatan belajar di sekolah, pekerjaan di kantor, atau hubungan dengan orang terdekat.

Baca Juga : Penjelasan Secara Turunan Penyakit Jiwa

Belum diketahui pasti penyebab dari gangguan bipolar. Namun, diperkirakan bipolar disebabkan oleh adanya gangguan pada senyawa alami bernama neurotransmitter yang berfungsi menjaga fungsi otak. Gangguan pada neurotransmitter itu sendiri diduga dipicu oleh beberapa faktor seperti genetik, fisik, sosial, dan lingkungan.Jika kamu merasakan perubahan emosional yang sangat cepat pada orang terdekat seperti bahagia menjadi sedih, percaya diri menjadi pesimis, dan semangat menjadi malas, bisa jadi dia mengidap penyakit bipolar. Kamu bisa menyarankan dia untuk berkonsultasi dengan psikolog ataupun psikiater untuk penanganan lebih lanjut seperti penggunaan obat atau terapi khusus.

Gangguan Stres Pasca-trauma
Gangguan stres pasca-trauma (PTSD) adalah kondisi kesehatan mental yang dipicu oleh peristiwa traumatis dan menakutkan. Baik itu yang mengalaminya atau menyaksikannya. Gejalanya dapat berupa kilas balik, mimpi buruk, kecemasan berlebihan, serta pikiran yang tidak terkendali mengenai peristiwa tersebut. Kebanyakan orang yang mengalami peristiwa traumatis mungkin mengalami kesulitan sementara untuk menyesuaikan diri dan mengatasi masalah, tetapi dengan waktu dan perawatan diri yang baik, mereka biasanya menjadi lebih baik.Kalau orang terdekat kamu baru mengalami peristiwa yang traumatis, seperti kematian tak terduga dari orang yang dicintai, kecelakaan kendaraan, atau bencana alam. Potensi PTSD bisa terjadi, oleh karena itu berikan perhatian agar ia bisa bertahan menghadapi traumanya. Bisa jadi, trauma tersebut tidak diungkapkan karena umumnya pengidap PTSD justru tidak menyadari bahwa ia mengalami trauma.

Penjelasan Secara Turunan Penyakit Jiwa

Penjelasan Secara Turunan Penyakit Jiwa

salutemondiale.web.id Kali ini kami akan memberikan beberapa ulasan yang berisikan artikel mengenai Penjelasan Secara Turunan Penyakit Jiwa.Dibawah ini adalah beberapa artikel yang membahas dan berkaitan mengenai Penjelasan Secara Turunan Penyakit Jiwa

Gangguan jiwa dapat terjadi pada siapa saja, dan jenisnya ada banyak sekali. Seperti halnya penyakit fisik, gangguan jiwa katanya bisa diturunkan secara genetik, benarkah demikian? Jawabannya, bisa jadi iya, bisa jadi tidak. Sebab hingga kini, masih belum diketahui pasti apa yang menjadi penyebab seseorang bisa terkena gangguan jiwa.Namun memang, ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang untuk mengembangkan gangguan jiwa. Salah satunya adalah faktor genetik. Artinya, orang yang memiliki orangtua atau keluarnya dengan riwayat gangguan jiwa, dapat lebih rentan mengalami kondisi serupa.Meski demikian, bukan berarti gangguan jiwa pasti akan diturunkan secara genetik. Risikonya mungkin lebih besar, tetapi orang dengan orangtua atau keluarga yang mengidap gangguan jiwa bisa saja tetap sehat. Hal ini karena ada banyak faktor lain yang dapat meningkatkan risiko seseorang untuk mengalami gangguan jiwa, dan faktor genetik bukanlah satu-satunya penentu.

Tentang Gangguan Jiwa dan Faktor yang Tingkatkan Risikonya
Gangguan jiwa merupakan jenis penyakit yang memengaruhi emosi seseorang. Gangguan ini menyebabkan perilaku dan pola pikir pengidapnya mengalami perubahan dan berbeda dari orang kebanyakan. Sayangnya, gangguan ini kerap dipandang sebelah mata dan diidentikan dengan hal-hal negatif.Padahal, sama seperti penyakit yang menyerang fisik, gangguan jiwa juga ada obatnya dan bisa disembuhkan dengan mengikuti serangkaian pengobatan, seperti pemberian obat-obatan dan psikoterapi. Jenis dari gangguan jiwa juga ada banyak sekali. Gejala yang ditunjukkan juga bervariasi, tergantung jenis gangguan yang dialami.Pengidap gangguan jiwa bisa saja mengalami gangguan pada pola pikir, perilaku, dan emosi. Umumnya, gejala dari gangguan jiwa adalah delusi, halusinasi, suasana hati yang berubah-ubah, rasa cemas dan takut berlebihan, dan ketidakstabilan emosi. Namun, tingkat keparahan dan gejala lebih lanjutnya bervariasi, tergantung jenis gangguan jiwa yang dialami.Soal faktor-faktor yang tingkatkan risiko gangguan jiwa, seperti telah disebutkan di awal, ada banyak sekali. Beberapa faktor yang umum adalah biologis dan psikologis. Secara biologis, gangguan jiwa dapat terjadi akibat kerusakan fungsi sel saraf di otak, infeksi, kelainan bawaan, cedera pada otak, kekurangan oksigen pada bayi saat persalinan, dan kekurangan nutrisi.

Baca Juga : Penyakit Psikis Wanita Yang Tidak Disadari

Selain faktor biologis,ada juga faktor psikologis. Faktor ini juga termasuk salah satu faktor paling umum yang berperan dalam memicu gangguan jiwa pada seseorang. Berbagai faktor psikologis yang dimaksud dapat berupa adanya peristiwa traumatis di masa lalu, seperti kekerasan dan pelecehan seksual, kehilangan orang yang dicintai, perceraian, rasa rendah diri, atau ketidakmampuan dalam berinteraksi sosial.Satu hal yang perlu diingat adalah, jangan pernah self-diagnose, atau mendiagnosis diri mengidap penyakit jiwa tertentu. Sebab, gangguan jiwa hanya bisa didiagnosis melalui pemeriksaan medis kejiwaan. Jadi, datanglah ke psikolog atau psikiater jika mengalami keluhan atau merasa ada yang tidak beres pada emosi, perilaku, dan pola pikir.Perlu diketahui juga bahwa gangguan jiwa merupakan kondisi yang tidak boleh dianggap sepele dan harus segera ditangani. Ya, sama seperti penyakit pada fisik. Pengidap gangguan jiwa biasanya perlu mengonsumsi obat-obatan tertentu, menjalani psikoterapi, dan melakukan perubahan gaya hidup. Hal ini bertujuan untuk menangani dan mengontrol gejala yang dialami.

1 2 3 4 5 12