Lebanon Dilanda Krisis Ekonomi

Lebanon Dilanda Krisis Ekonomi – Pandemi membuat kita menjadi merasa bahwa beban yang biasa kita tanggung menjadi lebih berat dari sebelumnya. Seperti Lebanon yang mengalami krisis ekonomi yang membuat keadaanya semakin memburuk. Lebanon telah mengalami krisis ekonomi dan keuangan parah sejak 2019. Bank Dunia bahkan menyebutnya sebagai salah satu krisis global paling parah dalam lebih dari 150 tahun.

Ini dikarenakan terjadi banyak kelangkaan di negara itu, mulai dari makanan hingga bahan bakar dan juga listrik. Selain itu, negara itu juga kekurangan pasokan uang. Kesengsaraan Lebanon berakar dari masa lalu. Menurut Ekonom Libanon, Nisreen Salti, ini semua berawal dari era setelah berakhirnya Perang Saudara Lebanon.

Lebanon Dilanda Krisis Ekonomi

Krisis melanda Lebanon

Kondisi di negara ini semakin parah pada akhir tahun lalu, ketika bank sentral negara itu meminjam dari bank-bank komersial dengan suku bunga di atas pasar untuk membayar kembali utangnya dan mempertahankan nilai tukar tetap pound Lebanon terhadap dolar AS. Para analis melabeli kegiatan ini sebagai skema piramida yang disponsori negara atau skema Ponzi.

Di tengah kisruh ini, rakyatnya yang sengsara semakin marah dan frustasi atas kegagalan pemerintah untuk menyediakan layanan dasar di negara itu. Mereka harus berurusan dengan pemadaman listrik setiap hari, kekurangan air minum yang aman, layanan kesehatan publik yang terbatas, dan bahkan menghadapi salah satu koneksi internet terburuk di dunia.

Parahnya, para elit penguasa negara itu tidak hanya gagal melakukan reformasi besar-besaran yang diperlukan untuk memecahkan masalah negara, tapi juga tidak memedulikan rakyatnya dan malah mengumpulkan kekayaan mereka sendiri.

Rakyat Lebanon hidup menderita

Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) mengatakan bahwa dalam waktu kurang dari dua tahun, krisis keuangan dan ekonomi Lebanon telah membuat sekitar tiga perempat populasi jatuh miskin. Kondisi ini juga telah mendevaluasi (menghilangkan nilai) pound Lebanon sekitar 90 persen.

Berita PBB memperkirakan bahwa 78 persen (sekitar tiga juta orang) penduduk Lebanon hidup di bawah garis kemiskinan, di mana 36 persennya hidup dalam kemiskinan ekstrem. PBB juga mengatakan bahwa hampir seperempat dari populasi negara itu tidak dapat memenuhi kebutuhan makanan mereka pada akhir tahun lalu. Atas dasar ini, PBB telah menyerukan kepemimpinan negara itu untuk segera menerapkan reformasi.

Lebanon kekurangan bermacam-macam kebutuhan

Juru bicara Program Pangan Dunia, Rasha Abou Dargham, mengatakan kepada Al Jazeera bahwa permintaan bantuan makanan sangat tinggi dari negara itu. Organisasi tersebut sekarang memberikan bantuan makanan kepada satu dari empat orang di negara tersebut. “Kami belum pernah melihat kebutuhan yang meningkat ini di antara penduduk Lebanon sebelumnya,” katanya. “Sayangnya, kami sekarang adalah badan [PBB] terbesar di Lebanon.”

Nilai mata uang negara itu yang telah turun hingga 90 persen terhadap dolar dan juga kesulitan warga mengakses tabungan mereka di bank-bank negara itu, telah membuat daya beli berkurang.

Krisis bahan bakar telah melumpuhkan sebagian besar Lebanon selama beberapa bulan terakhir, menyebabkan pemadaman listrik skala besar dan melumpuhkan rumah sakit. Krisis obat-obatan juga terjadi, dengan rak-rak apotek kehabisan stok obat, bahkan untuk obat penting untuk perawatan kanker. Kondisi ini telah menyebabkan orang-orang harus merogoh kocek lebih dalam untuk membelinya dengan harga yang meningkat melalui pasar gelap.

Ketahui Penyebab Tekanan Darah Naik

Ketahui Penyebab Tekanan Darah Naik – Tekanan darah merupakan siklus yang dapat mengubah keadaan seseorang. Biasanya amarah yang menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi atau naik sehingga banyak bagian tubuh yang ikut merasakan sakit. Tekanan darah ditentukan oleh jumlah darah yang dipompa jantung serta jumlah resistensi terhadap aliran darah di arteri. Semakin banyak darah yang dipompa jantung dan semakin sempit arteri, maka semakin tinggi pula tekanan darah. Tekanan darah tinggi atau yang juga dikenal sebagai hipertensi adalah suatu kondisi yang terjadi jika tekanan darah ke dinding arteri cukup tinggi.

Tekanan darah diukur dalam dua angka, yakni tekanan sistolik (angka atas) dan tekanan diastolik (angka bawah). Tekanan darah sistolik mengukur tekanan di arteri pada saat jantung berdetak. Sedangkan, tekanan darah diastolik mengukur tekanan di arteri di antara detak jantung.

Nah, berikut ini adalah beberapa penyebab tekanan darah naik mendadak yang perlu kamu ketahui.

Ketahui Penyebab Tekanan Darah Naik

1. White coat hypertension

White coat hypertension adalah kondisi ketika tekanan darah melonjak pada saat diukur di rumah sakit atau klinik. Biasanya ini disebabkan oleh rasa cemas dan khawatir yang dialami oleh seseorang terkait dengan pemeriksaan yang akan dilakukan oleh dokter.

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2013 memberi kesimpulan bahwa penderita white coat hypertension harus melakukan pemantauan terhadap risiko penyakit jantung, terutama kadar gula darah yang tidak normal.

2. Obat-obatan tertentu

Beberapa obat-obatan juga bisa menjadi penyebab tekanan darah naik mendadak. Sebagian obat-obatan juga mungkin saja dapat menyebabkan penurunan tekanan darah. Beberapa obat seperti diuretik atau obat tekanan darah tinggi dapat menurunkan tekanan darah. Sementara itu, beberapa obat untuk flu atau alergi dapat meningkatkan tekanan darah.

Baca Juga : Inilah Manfaat Wortel untuk Kesehatan

3. Stres

Emosi yang kuat, seperti stres dan kecemasan juga dapat menjadi penyebab lainnya tekanan darah naik mendadak.

Perlu kamu tahu bahwa, tubuh dapat mengirimkan hormon stres, yakni hormon adrenalin dan kortisol ke dalam aliran darah ketika mengalami stres.

Hormon-hormon tersebut menyebabkan tekanan darah melonjak untuk sementara waktu, menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan pembuluh darah menyempit.

Ketika situasi stres telah berakhir, tekanan darah dapat kembali ke angka normal. Meskipun demikian, stres dan kecemasan yang berlangsung secara terus-menerus dapat memengaruhi tekanan darah dan kesehatan secara keseluruhan.

4. Konsumsi garam secara berlebihan

Terlalu banyak mengonsumsi garam (natrium) dapat menyebabkan retensi air yang dapat meningkatkan tekanan pada jantung dan pembuluh darah. Kebanyakan, natrium berasal dari makanan olahan.

5. Merokok dan mengonsumsi minuman berkafein

Selanjutnya, penyebab tekanan darah naik mendadak adalah merokok dan mengonsumsi kafein. Merokok bukan hanya dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah saja, melainkan bahan kimia yang terdapat di dalam tembakau juga dapat merusak lapisan dinding arteri.

Hal tersebut dapat menyebabkan penyempitan arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Di sisi lain, mengonsumsi minuman yang mengandung kafein juga dapat meningkatkan tekanan darah untuk sementara waktu.

Inilah Manfaat Wortel untuk Kesehatan

Inilah Manfaat Wortel untuk Kesehatan – Seperti yang kita ketahui, wortel memiliki manfaat utama yaitu menjaga kesehatan mata. Namun pada nyatanya manfaat wortel bukan hanya itu saja loh, Berikut ini adalah manfaat wortel lainnya yang harus kamu ketahui

1. Berpotensi menurunkan risiko kanker
Kanker berawal dari pembentukan sel-sel abnormal yang tidak terkendali. Meski tidak langsung mencegah kanker, beberapa makanan yang kaya akan antioksidan mungkin bisa mengurangi risikonya.

Wortel mengandung antioksidan berupa karoten dan likopen. Berdasarkan sebuah penelitian, antioksidan ini mungkin dapat melindungi sel tubuh dari kemungkinan penyakit kanker darah atau leukemia.

Inilah Manfaat Wortel untuk Kesehatan

2. Menurunkan tekanan darah dan melindungi jantung
Wortel mengandung serat, kalium, serta lengkap dengan antioksidan seperti likopen. Berbagai zat gizi ini dipercaya dapat menjaga tekanan darah tetap stabil. Selain itu, wortel juga tidak mengandung kolesterol jahat sehingga baik untuk pembuluh darah.

Bila tekanan darah Anda tetap terjaga, itu artinya Anda terhindar dari hipertensi dan penyakit jantung. Anda bisa mendapatkan manfaat ini dengan mengonsumsi wortel yang masih segar, bukan dalam bentuk kalengan.

3. Mencegah penyakit dan kerusakan mata
Wortel dikenal dengan kandungan vitamin A yang sangat baik untuk mata. Manfaat ini dapat membantu mencegah sejumlah masalah pada mata, seperti glaukoma, katarak, dan kelainan penglihatan seperti mata minus, rabun dekat, dan astigmatisme.

Sel-sel mata juga tidak luput dari radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel. Untungnya, antioksidan berupa karoten dan lutein pada wortel bisa membantu mencegah kerusakan mata akibat faktor ini.

Baca Juga : Daftar Makanan Yang Bermanfaat untuk Menaikkan Trombosit

4. Menjaga kesehatan otak
Seiring pertambahan usia, fungsi otak akan mengalami penurunan. Kondisi ini lagi-lagi berkaitan dengan pengaruh radikal bebas. Radikal bebas sebenarnya adalah bagian dari reaksi kimia tubuh, tapi hal ini juga bisa merusak sel-sel otak dan saraf.

Salah satu manfaat beta karoten pada wortel yaitu mencegah dampak radikal bebas terhadap otak. Meskipun jumlahnya kecil, beta karoten yang merupakan antioksidan kuat mungkin saja dapat menghambat penurunan fungsi otak di kemudian hari.

5. Membersihkan mulut dari bakteri
Selain menggosok gigi, mengonsumsi sayuran tertentu ternyata juga dapat melindungi gigi. Ini karena ketika Anda mengunyah sayuran berserat kuat seperti wortel, otot-otot gusi terlatih untuk menjadi lebih kuat.

Hal ini juga dapat merangsang kelenjar ludah untuk memproduksi lebih banyak air liur. Air liur akan membersihkan mulut dan gigi dari sisa-sisa makanan yang menempel. Dengan begitu, kuman tidak tumbuh dan menyebabkan gigi berlubang.

 

Daftar Makanan Yang Bermanfaat untuk Menaikkan Trombosit

Daftar Makanan Yang Bermanfaat untuk Menaikkan Trombosit – Ada banyak jenis makanan dan minuman yang ada di dunia ini. Namun pada dasarnya setiap makanan pasti memiliki kandungan yang berbeda-beda yang dapat membahayakan kesehatan tubuh. Berikut ini adalah makanan peningkat trombosit

Daftar Makanan Yang Bermanfaat untuk Menaikkan Trombosit

1. Delima

Buah delima tinggi akan zat besi yang berperan untuk memperbaiki tingkat trombosit darah. Ini bikin buah delima sangat baik untuk dikonsumsi penderita demam berdarah.
Buah yang juga disebut pomegranate ini juga sangat kaya akan nutrisi dan mineral penting yang menyediakan energi bagi tubuh.

2. Bayam

Kandungan zat besi dan asam lemak omega-3 pada bayam berfungsi untuk meningkatkan sistem imun. Sayuran hijau ini juga sangat efektif untuk meningkatkan jumlah kepingan darah atau trombosit pada tubuh.
Melansir dari New England Journal of Medicine, bayam merah kaya akan zat besi yang bermanfaat melancarkan darah. Mengonsumsinya secara rutin dapat meningkatkan hemoglobin sehingga baik untuk penderita anemia.

3. Air kelapa

Penderita demam berdarah sangat rentan terhadap dehidrasi. Oleh sebab itu, sangat dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi cairan, terutama yang mengandung elektrolit, misalnya air kelapa.
Tak hanya kaya akan elektrolit, minuman segar ini juga memiliki kandungan mineral lain yang bisa menggantikan nutrisi tubuh yang hilang karena dehidrasi.

Baca Juga :Cara Mudah Merawat Sistem Pencernaan

4. Nanas

Nanas mengandung kadar vitamin C yang cukup tinggi, yaitu sekitar 76 persen per 100 gram buah nanas.
Dengan kandungan vitamin C yang melimpah, konsumsi nanas dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini karena, vitamin C merupakan antioksidan yang diklaim bisa menghancurkan sel-sel jahat akibat radikal bebas

5. Daging merah

Zat besi pada daging merah lebih banyak dibandingkan dengan yang kita dapatkan dari sayuran. Dalam daging merah juga terdapat zat besi heme yang dapat bekerja lebih baik daripada zat besi pada sayuran.

6.Kurma

Makanan ini tidak hanya disarankan untuk makanan berbuka puasa, tetapi juga untuk mereka yang alami penurunan kadar trombosit. Kurma mengandung banyak mineral, vitamin, dan fitonutrien yang bermanfaat bagi kesehatan. Selain itu, adanya kandungan vitamin K pada kurma membuat buah ini dipercaya mampu meningkatkan jumlah trombosit dalam tubuh.

1

Cara Mudah Merawat Sistem Pencernaan

Cara Mudah Merawat Sistem Pencernaan – Saat kita makan, semua makanan yang kita makan akan di cerna melalui sistem pencernaan. Kesehatan sistem pencernaan sangatlah penting. Jika kita tidak merawatnya, akan terjadi hal-hal fatal. Berikut adalah cara mudah untuk merawat sistem pencernaan

1. Mengunyah makanan dengan baik
Sistem pencernaan bekerja dimulai ketika makanan masuk ke dalam mulut. Gigi akan memecah makanan yang kita konsumsi menjadi potongan yang lebih kecil dan lebih mudah untuk dicerna. Proses ini dikenal juga sebagai pencernaan mekanik.

Ketika kita mengunyah makanan, kelenjar saliva (air liur) akan memproduksi air liur, dan semakin lama kita mengunyah makanan, semakin banyak juga air liur yang akan diproduksi. Air liur mengandung enzim yang membantu untuk memecah karbohidrat dan lemak yang ada dalam makanan.

Ketika makanan dikunyah dengan baik, nutrisi dari makan juga dapat diserap lebih optimal dan mencegah gangguan pencernaan seperti heartburn.

2. Batasi makanan tinggi lemak
Makanan tinggi lemak akan lebih lambat dan lebih sulit dicerna oleh tubuh, sehingga berisiko menyebabkan konstipasi.

Disarankan konsumsi ayam atau unggas dan ikan lebih sering, dan batasi konsumsi daging merah seperti daging sapi, kambing serta daging olahan seperti daging kalengan. Tapi bukan berarti kita tidak boleh mengonsumsi lemak, tubuh tetap membutuhkan asupan lemak tersebut.

Kita dapat memilih makanan yang mengandung lemak baik seperti asam lemak omega 3 seperti chia seed, ikan salmon, ikan makarel, dan kacang almond. Konsumsi asam lemak omega 3 dapat mengurangi peradangan dan mencegah penyakit radang usus.

3. Konsumsi cukup cairan
Saat tubuh kekurangan cairan, proses pencernaan juga dapat terhambat dan membuat kita berisiko mengalami sembelit atau konstipasi. Disarankan untuk mengonsumsi 2,3 sampai 2,5 liter cairan per hari untuk memenuhi kebutuhan cairan. Hindari konsumsi minuman yang mengandung kafein karena minuman tersebut bersifat diuretik sehingga akan meningkatkan produksi urin dan tubuh berisiko mengalami kekurangan cairan.

Baca Juga : 8 Tujuan Kebugaran Jasmani untuk Kesehatan Fisik dan Mental

4. Makan perlahan
Ketika makan, otak membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk menerima sinyal rasa kenyang dari sistem pencernaan. Jika kita makan terburu-buru, kita menjadi makan berlebihan, kemudian timbul gas berlebihan, kembung, dan masalah pencernaan.

Selain itu, ketika kita makan sambil menonton televisi atau bermain handphone, fokus kita juga mudah teralihkan sehingga berisiko makan berlebihan. Penelitian menunjukkan ketika kita fokus makan, gejala Irritable bowel syndrome dapat berkurang.

5. Kelola stress
Stres berhubungan langsung dengan sistem pencernaan. Saat kita sedang stres, aliran darah dan energi ke sistem pencernaan akan berkurang. Tubuh akan merespon stres dengan memperlambat proses pencernaan. Tingkat stres memiliki dampak negative untuk sistem pencernaan, dan berhubungan dengan kejadian konstipasi, diare, serta Irritable bowel syndrome. Untuk mengurangi tingkat stres, kita dapat melakukan meditasi atau mencari kegiatan lain yang dirasa menghibur.

6. Tidak merokok dan mengonsumsi alkohol
Merokok akan meningkatkan risiko hingga dua kali lipat untuk megalami acid reflux atau asam lambung naik kembali ke kerongkongan. Jadi jika ingin pencernaan tetap sehat, sebaiknya berhenti atau mengurangi rokok. Selain berhubungan acid reflux, merokok juga dapat menyebabkan luka pada lambung hingga kanker lambung.

Begitu juga dengan konsumsi alkohol yang ternyata akan meningkatkan produksi asam lambung yang dapat menyebabkan heartburn, acid reflux, hingga perdarahan di saluran pencernaan.

7. Konsumsi cukup serat
Serat memang sudah dikenal sebagai makanan yang baik untuk pencernaan. Konsumsi cukup serat akan menarik air dan memberi massa pada feses, sehingga feses akan lebih lunak dan lebih mudah untuk dikeluarkan. Ketika feses tidak berada di dalam tubuh terlalu lama, paparan tubuh dengan zat yang tidak diperlukan dan toksin yang ada di feses akan lebih singkat.

kebugaran

8 Tujuan Kebugaran Jasmani untuk Kesehatan Fisik dan Mental

8 Tujuan Kebugaran Jasmani untuk Kesehatan Fisik dan Mental – Tujuan kebugaran jasmani adalah untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan juga rohani. Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara rutin akan membuat tubuh seseorang menjadi lebih sehat dan tentunya bugar.

Latihan kebugaran jasmani merupakan kegiatan olahraga yang memiliki tujuan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kekuatan otot, serta melatih keseimbangan dan kelenturan. Latihan ini juga dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit serta membakar kalori dengan efektif.

Olahraga yang dapat dilakukan sebagai latihan kebugaran jasmani adalah senam aerobik untuk ketahanan tubuh, yoga untuk kelenturan dan keseimbangan, serta angkat beban untuk kekuatan otot.

Tujuan kebugaran jasmani yang sangat penting untuk kesehatan dan kebugaran tentunya dapat menunjang kamu agar lancar dalam menjalani kegiatan sehari-hari.

Melancarkan peredaran darah

Tujuan kebugaran jasmani adalan menurunkan risiko penyakit jantung. Hal ini karena aktivitas olahraga yang dilakukan secara rutin dapat membantu melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Dengan begitu, risiko terserang penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, hingga penyakit stroke dapat berkurang.

Tujuan kebugaran jasmani adalah menghindari berbagai penyakit. Kamu bisa menurunkan risiko terserang berbagai penyakit seperti diabetes tipe 2, depresi dan kecemasan, sindrom metabolik, radang sendi hingga berbagai risiko kanker.

Latihan kebugaran jasmani tentunya bisa menjadi pilihan yang sangat tepat untuk menjaga kesehatan kamu secara keseluruhan.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Tujuan kebugaran jasmani selanjutnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Jika rutin melakukannya, daya tahan tubuh akan semakin kuat. Metabolisme tubuh juga akan semakin lancar dan sistem imun meningkat.

Latihan kebugaran jasmani mampu mencegah terkena berbagai penyakit, baik penyakit menular atau penyakit ringan seperti flu atau demam. Seseorang yang rajin melakukan latihan kebugaran jasmani juga akan terlihat lebih sehat, segar dan cerah.

Melenturkan sendi dan menguatkan tulang

Rutin melakukan latihan membuat otot-otot tubuh dan anggota gerak lainnya akan lebih lentur. Kamu bisa melakukan berbagai gerakan senam lantai, seperti roll depan, roll belakang, kayang, split, lompat harimau atau melakukan gerakan dari kepala hingga ke kaki.

Selain itu, dengan banyak berolahraga dan latihan yang tepat, tulang akan semakin kuat dan terhindar dari dari osteoporosis. Jenis latihan kebugaran jasmani yang bisa dilakukan untuk menguatkan tulang yakni, berjalan kaki, lari, bersepeda, mendaki, naik turun tangga, senam dan angkat beban.

Tujuan Kebugaran Jasmani

Mengontrol berat badan

Tujuan kebugaran jasmani juga baik untuk mengontrol berat badan. Latihan kebugaran jasmani membantu kamu untuk selalu bergerak aktif melakukan kegiatan fisik. Tentunya kalori dalam tubuh akan semakin banyak terbakar bila kamu melakukan aktivitas fisik yang intens. Dengan begitu, kamu bisa menjaga berat badan ideal.

Kamu bisa meluangkan waktu untuk melakukan latihan kebugaran jasmani ini selama beberapa kali dalam seminggu, tidak perlu setiap hari. Asalkan melakukannya secara rutin, maka kamu bisa mendapatkan berbagai manfaatnya untuk kesehatan.

Meningkatkan energi

Aktivitas berolahraga secara teratur dapat memperbaiki sistem kerja jantung dan paru-paru menjadi lebih baik. Pada kondisi ini, tubuh akan memperoleh lebih banyak energi untuk melakukan aktivitas pekerjaan sehari-hari. Jadi, tujuan kebugaran jasmani selanjutnya adalah untuk meningkatkan energi tubuh.

Bukan hanya itu, olahraga juga bisa membantu meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh. Dengan begitu, tubuh menjadi lebih sehat, bugar, dan jauh dari berbagai macam penyakit.

Baca Juga : Manfaat Konsumsi Bawang Putih

Baik bagi aktivitas seksual

Tujuan kebugaran jasmani juga memberikan efek positif bagi aktivitas seksual. Aktivitas olahraga dapat meningkatkan gairah bagi para wanita. Sementara bagi laki-laki yang berolahraga secara teratur cenderung memiliki masalah disfungsi ereksi yang lebih sedikit dibandingkan pada pria yang tidak berolahraga.

Tujuan Kebugaran Jasmani

Meningkatkan Kualitas Tidur

Salah satu tujuan kebugaran jasmani adalah meningkatkan kualitas tidur. Perlu diketahui bahwa aktivitas fisik yang teratur dapat membantu kamu tidur lebih cepat dan lebih nyenyak. Dengan begitu, kamu bisa mendapatkan kualitas tidur yang semakin baik.

Walaupun begitu, sebaiknya hindari aktivitas olahraga menjelang waktu tidur. Jika kamu melakukan olahraga menjelang tidur, kamu malah akan terus terjaga dan sulit tidur.

Meningkatkan Suasana Hati

Tujuan kebugaran jasmani juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mental. Dengan berolahraga, kamu dapat meningkatkan mood atau suasana hati menjadi lebih baik. Melakukan aktivitas fisik atau berolahraga secara rutin dapat merangsang berbagai senyawa kimia dalam otak untuk merasa lebih bahagia. Tidak hanya itu, dengan berolahraga tubuh juga menjadi lebih rileks, dan kecemasan dapat berkurang.

Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan dengan teratur juga dapat membantu kamu untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal. Penampilan fisik yang baik tentunya dapat menambah rasa percaya diri kamu.

Nah itu dia ulasan mengenai kebugaran jasmani untuk kesehatan, semoga artikel ini membantu

Manfaat Konsumsi Bawang Putih

Manfaat Konsumsi Bawang Putih – Bawang putih merupakan salah satu rempah yang paling penting dalam membuat suatu masakan, pengaplikasian bawang atau tidak dapat mempengaruhi rasa sebuah makanan.

Meski dikenal dengan baunya yang menyengat, tetapi bawang putih adalah salah satu bumbu masak yang dipakai luas di berbagai belahan dunia. Tak cuma itu, bawang putih juga sudah lama diandalkan sebagai pengobatan alami http://162.214.117.184/ untuk mendukung kesehatan dan membantu mengatasi masalah kesehatan tertentu.
Manfaat Konsumsi Bawang Putih
Bau menyengat pada bawang putih berasal dari kandungan sulfur organik. Kandungan ini adalah salah satu nutrisi andalan bawang putih yang umum dimanfaatkan untuk kesehatan tubuh. Bila kamu doyan bawang putih, berbahagialah, karena kamu bisa mendapatkan beberapa manfaat kesehatan berikut ini!

1. Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu faktor risiko penyakit berbahaya seperti serangan jantung dan stroke yang telah banyak memakan nyawa.
Suplemen bawang putih dapat memberikan dampak signifikan dalam menurunkan tekanan darah pada orang-orang dengan hipertensi. 600-1.500 mg ekstrak bawang putih sama efektifnya dengan obat Atenolol dalam mengurangi tekanan darah selama periode 24 minggu.
Dosis suplemen harus cukup tinggi untuk mendapatkan efek yang diinginkan. Jumlah yang dibutuhkan setara dengan sekitar empat siung bawang putih per hari.

2. Mengurangi kolesterol

Bawang putih juga diketahui dapat menurunkan jumlah kolesterol total dan low-density lipoprotein (LDL) alias kolesterol jahat.
Beberapa penelitian menemukan, untuk orang-orang dengan kolesterol tinggi, suplemen bawang putih tampaknya dapat mengurangi kolesterol total dan/atau LDL sekitar 10-15 persen.

3. Mengurangi risiko kanker paru-paru

Menurut studi yang dilakukan di Jiangsu Provincial Center for Disease Control and Prevention, Tiongkok, orang-orang yang mengonsumsi bawang putih mentah setidaknya dua kali seminggu selama masa studi 7 tahun dilaporkan mengalami penurunan risiko kanker paru-paru hingga 44 persen.
Dari wawancara tatap muka dengan 1.424 pasien kanker paru-paru dan 4.543 individu sehat. Mereka ditanya tentang pola makan dan gaya hidupnya, termasuk pertanyaan tentang merokok dan seberapa sering mereka mengonsumsi bawang putih.
Tim peneliti menuliskan bahwa hubungan pelindung antara asupan bawang putih mentah dan kanker paru-paru telah diamati dengan pola respon-dosis, menunjukkan bahwa bawang putih berpotensi berfungsi sebagai agen kemo-preventif untuk kanker paru-paru.
Khasiat bawang putih dalam menurunkan risiko kanker paru-paru. Ini dikarenakan bawang putih mengandung senyawa organo-sulfur, yang bertanggung jawab atas sebagian besar sifat antibakteri, antiinflamasi, dan antikanker.

Makanan yang Mendukung Kesehatan Kantung Empedu

Makanan yang Mendukung Kesehatan Kantung Empedu – Beberapa artikel yang akan kami berikan adalah artikel yang kami rangkum dari sumber terpercaya, berikut ini merupakan artikel yang membahas mengenai makanan yang mendukung kesehatan kantung empedu.

Makanan yang Mendukung Kesehatan Kantung Empedu

Kantung empedu ialah organ berukuran kecil berbentuk buah pir yang terletak tepat di bawah lever. Kantung empedu berfungsi mengumpulkan dan menyimpan empedu dari lever. Masalah yang dapat memengaruhi kantung empedu biasanya berupa batu empedu dan kanker, tetapi pilihan makanan dapat membantu mencegah masalah tersebut.
Diet kantung empedu bertujuan untuk mengurangi stres pada kantung empedu, baik dengan melancarkan pencernaan atau dengan menopang kantung empedu.

1. Alpukat

Alpukat adalah superfood yang tinggi akan kandungan lemak sehat serta kalium. Kalium merupakan nutrisi yang penting untuk keseimbangan cairan dan elektrolit yang membuat kamu tetapttetap
Sebagian orang mengalami dehidrasi kronis yang bisa memicu batu empedu. Batu empedu sendiri terbentuk ketika empedu menjadi terlalu kental. Oleh karena itu, asupan air yang cukup penting untuk membantu menjaga konsistensi empedu dan mencegah pembentukan batu empedu.

2. Jeruk

Makanan sumber vitamin C, seperti buah jeruk adalah makanan yang bagus untuk menjaga kesehatan empedu. Vitamin C mungkin juga memiliki efek pencegahan terhadap batu empedu.
Sebuah tinjauan di World Journal of Gastroenterology mencatat bahwa beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin C dapat mengurangi risiko batu empedu hampir setengahnya.

3. Biji rami

Biji rami mengandung banyak serat yang penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan sekaligus menawarkan lemak sehat yang dibutuhkan dalam diet kantung empedu. Tambahkan biji rami yang telah digiling ke dalam smoothie, sereal sarapan, dan jus untuk meningkatkan asupan serat.
Bonusnya, kamu juga bisa mendapatkan lemak sehat yang ramah kantung empedu dalam bentuk omega 3 nabati.

4. Kopi

Konsumsi kopi dalam jumlah moderat dapat membantu melindungi fungsi kantung empedu.
Penelitian dalam Nigerian Journal of Surgery menunjukkan bahwa zat dalam kopi mungkin memiliki berbagai manfaat untuk fungsi empedu. Manfaat ini termasuk menyeimbangkan bahan kimia tertentu, merangsang kerja kantung empedu, dan mendukung aktivitas usus.

5. Sauerkraut

Banyak ahli kesehatan yang menjelaskan tentang pentingnya menjaga keseimbangan bakteri usus. Ketidakseimbangan bakteri dalam usus dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, salah satunya mempengaruhi kantung empedu.
Menjaga keseimbangan usus akan mengurangi kebutuhan empedu dan mengurangi tekanan dari kantung empedu. Makanan sumber probiotik, seperti miso, sauerkraut, kombucha, dan tepache dapat membantu memulihkan keseimbangan bakteri usus dan berperan dalam diet kantung empedu yang sehat.
Selain dengan diet sehat, ada beberapa langkah lain yang diperlukan untuk mejaga kesehatan empedu, seperti manajemen berat badan, hindari penurunan berat badan yang ekstrem dan cepat, hindari alergen, dan jauhi rokok.

Kondisi Kesehatan Bumil yang Harus Konsumsi Obat Pengkuat Kehamilan

Kondisi Kesehatan Bumil yang Harus Konsumsi Obat Pengkuat Kehamilan – Mungkin anda sudah pernah membaca artikel serupa atau sejenis,tapi artikel ini berbeda karena sudah kami ambil dari sumber terpercaya , berikut kondisi kesehatan ibu hamil yang harus mengonsumsi obat penguat kehamilan.

Kondisi Kesehatan Bumil yang Harus Konsumsi Obat Pengkuat Kehamilan

Bumil, ada beberapa cara mencegah keguguran dan komplikasi kehamilan salah satunya dengan mengonsumsi obat penguat kandungan. Pemberian obat penguat kandungan biasanya dilakukan pada trimester satu.
Dikutip dari HaiBunda, dr Ilham Utama Surya SpOG selaku Staf Medis Women Health Service RSUPNCM menjelaskan bahwa obat penguat kandungan memiliki zat aktif kandungan progesteron. Kandungan ini berfungsi untuk mempertahankan kehamilan.
Yuk, simak penjelasannya mengenai obat penguat kandungan ini dan perlukah ibu mengkonsumsinya?
Regner de Graaf pertama kali memulai penelitian pada tahun 1672 mengenai hormon progesteron ini. Progesteron merupakan hormon bekerja mempersiapkan lapisan rahim paling dalam, sehingga janin dapat menempel di dalam rahim.
“Namun, bila tidak ada janin, lapisan ini akan meluruh atau yang dikenal dengan darah menstruasi. Hormon progesteron bila bertahan akan mempertahankan kehamilan hingga 9 bulan, ia akan merelaksasi otot-otot rahim sehingga janin dapat tumbuh dan berkembang,” jelas dr Ilham.
Suplementasi hormon progesteron digunakan pada keadaan-keadaan:
1. Abortus imminens (ancaman keguguran)
Ancaman keguguran menjadi momok yang metakutkan bagi ibu hamil. Keguguran ditandai dengan adanya flek-flek darah pada saat usia kehamilan di bawah 20 minggu. Janin yang memiliki berat yang rendah dapat keluar dari rahim.
“Untuk menanggulanginya seorang Dokter mencari penyebab kelainan ini seperti infeksi, kelainan janin, malnutrisi dan gangguan hormon,” kata dr Ilham.
2. Keguguran berulang
Keguguran berulang terjadi paling tidak sebanyak dua kali atau lebih berturut-turut, pada usia kehamilan kurang dari 20 minggu atau berat janin kurang dari 500 gram. Menurut konsensus yang dirilis oleh Himpunan Endokrinologi dan Fertilitas Indonesia, salah satu cara untuk menanggulangi ini adalah pemberian suplementasi progesterone.
3. Bayi tabung/Fertilisasi In Vitro
Salah satu manfaat suplementasi progesteron juga dapat berfungsi pada bayi tabung atau fertilisasi in vitro. Bayi tabung merupakan cara untuk memperoleh kehamilan dengan teknologi reproduksi dengan pembuahan di luar tubuh manusia.
“Pada keadaan normal, pembuahan terjadi di saluran telur wanita untuk selanjutnya terjadi implantasi atau penempelan janin di rahim. Namun pada keadaan ini penggunaan suplementasi progesterone dibutuhkan untuk memperbaiki defisiensi fase luteal dan mempersiapkan endometrium untuk implantasi,” katanya kepada HaiBunda.
4. Persalinan prematur
Persalinan prematur atau kurang bulan merupakan persalinan yang terjadi saat usia kehamilan kurang dari 37 minggu atau 9 bulan. Kondisi ini akan berdampak pada bayi jangka pendek maupun panjang seperti kebutaan, gagal napas, hingga kematian. Menurut Ilham, Salah satu cara menanggulanginya adalah dengan pemberian suplementasi progesteron.
5. Hamil kembar
Hamil kembar menjadi alasan persalinan dilakukan prematur. Hal ini disebabkan peregangan rahim. Sehingga salah satu cara untuk mempertahankan kehamilan hingga cukup bulan adalah dengan pemberian suplementasi progesteron.

Info Kesehatan Paling Banyak Dicari

Info Kesehatan Paling Banyak Dicari – Berikutnya kami akan memberi artikel terpercaya yang sudah kami ringkas dan buat seringan mungkin, agar bisa dibaca oleh segala kalangan,berikut mengenai informasi kesehatan paling banyak dicari.

Info Kesehatan Paling Banyak Dicari

Sepanjang tahun 2019 banyak orang yang memburu informasi kesehatan melalui internet. Adanya kemudahan teknologi menjadikan setiap orang menjadi lebih mudah mendapatkan informasi. Ada beberapa kata kunci yang cukup populer terkait isu kesehatan.

Salah satu isu kesehatan yang marak dicari banyak orang adalah kesehatan mental. Masalah yang tak banyak orang mengerti dan aware dan sering diabaikan namun berdampak serius.

Topik lain yang tak kalah ramai ialah autoimun. Tak lain dan tak bukan karena penyakit ini juga kerap diderita oleh salah satu publik figur yang bergelut dengan autoimun.

1. Autoimun

Sepanjang tahun 2019 info kesehatan yang paling banyak orang cari adalah mengenai penyakit autoimun. Normalnya sistem kekebalan tubuh atau imun akan melindungi tubuh dari serangan penyakit lainnya. Namun pada pengidap autoimun berbanding terbalik.

Penyakit ini merupakan kondisi sistem imun atau sistem kekebalan tubuh yang seharusnya melindungi tubuh namun justru menyerang tubuh. Sehingga perlahan melemahkan kondisi tubuh.

Penyakit ini kerap dialami oleh salah satu publik figur terkemuka yaitu Ashanty. Ia didiagnosis oleh dokter mengidap autoimun yang membuat tubuhnya melemah.

2. Demam Berdarah Dengue (DBD)

Musim pancaroba nampaknya terlihat jelas pada tahun ini. Musim yang tak menentu kerap mengundang berbagai jenis penyakit. Salah satu penyakit yang muncul adalah demam berdarah.

Demam berdarah adalah penyakit yang disebabkan oleh gigitan nyamuk. Jenis nyamuk yang menyebarkan virus demam berdarah ini adalah nyamuk Aedes Aegypti dan Aedes Albopictus yang hidup diwilayah tropis dan subtropis.

Gejala penyakit ini biasanya, demam tinggi, mual muntah, nyeri otot, serta timbulnya ruam pada kulit selama 3-4 hari.

3. Kesehatan mental

Kesehatan mental menjadi isu yang hangat diperbincangkan belakangan ini. Banyak orang yang mulai awareness terhadap kesehatan mental. Pasalnya kesehatan mental dapat mempengaruhi kehidupan seseorang hingga dapat menyebabkan kematian akibat depresi atau gangguan mental yang lemah.

Seperti banyak terjadi pada artis dan Idol Kpop beberapa waktu lalu. Mereka mengaku memiliki mental yang buruk hingga ada yang berujung kematan. Beberapa diantara mereka memilih untuk bunuh diri akibat tekanan mental.

Dengan meningkatkan kesadaran dan keingintahuan tentang kesehatan mental, ini menjadikan kesehatan mental lebih penting.

Baca Juga:Tips Mudah Mengatasi Kuku Cantengan

4. Cacar Monyet

Seringkali kita mendengar penyakit cacar. Namun belakangan ini ramai orang yang membicarakan cacar monyet. Sebenarnya apa sih cacar monyet? Apakah sama dengan cacar biasa?

Cacar monyet memiliki gejala yang serupa dengan cacar air yaitu berarir. Namun pada cacar monyet ddisebabkan akibat adanya infeksi virus yang ditandai dengan munculnya bintil bernanah pada kulit. Virus ini sebagian besar ditularkan kepada orang-oang dari hewan liar seperti tikus dan primata. Tetapi penularan dari manusia ke manusia juga terjadi.

Pada Mei 2019, virus cacar monyet atau monkeypox ditemukan di Singapura. Untuk pertama kalinya cacar ini ditemukan pada seorang warga Nigeria. Disebutkan ada 23 orang yang sempat melakukan kontak fisik dengan pria tersebut.

5. Hepatitis A

Hepatitis A adalah penyakit yang menyerang bagian hati manusia dengan sebaran virusnya. Virus ini menyebabkan peradangan dan memengaruhi fungsi hati. Selain itu, virus hepatitis A dapat ditularkan melalui konsumsi makanan dan air yang terkontaminasi atau melalui kontak langsung dengan pengidap Hepatitis A.

WHO memperkirakan bahwa hepatitis A menyebabkan sekitar 7134 kematian pada tahun 2016 (terhitung 0,5% dari kematian karena hepatitis virus).

Pada akhir tahun ini penyakit ini sempat mewabah di Depok, Jawa Barat. Puluhan siswa dan beberapa guru serta karyawan di SMPN 20 Depok terinfeksi oleh virus hepatitis A ini.

 

1 2 3 13