Manfaat Tomat Untuk Kecantikan

Manfaat Tomat Untuk Kecantikan

Salutemondiale.web.idManfaat mengkonsumsi tomat baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker, serta antioksidan untuk kesehatan kulit. Selain makan atau membuat jus, manfaat tomat kulit juga bisa diperoleh jika diterapkan langsung.

Apa saja? ini manfaat tomat untuk kecantikan kulit yang dirangkum Salutemondiale.web.id dari berbagai sumber.

Memudarkan Noda Hitam
Ingin memudarkan noda atau mencerahkan warna kulit? Manfaatkan masker tomat yang dicampur dengan perasan lemon. Baik lemon maupun tomat memiliki sifat pencerah kulit alami yang dapat membantu meratakan warna kulit, hiperpigmentasi dan mencerahkan bekas jerawat. Oleskan masker tomat dan lemon minimal satu kali seminggu.

Melindungi Kulit dari sinar UV
Selain menghilangkan noda hitam ternyata tomat juga bermanfaat untuk melindungi kulit dari bahaya sinar matahari. Kandungan lycopene dalam tomat akan melindungi kulit dari sinar UV sehingga dapat menjadikannya tabir surya alami.

Namun perlu diketahui, konsumsi tomat hanya akan membantu memaksimalkan perlindungan kulit terhadap sinar matahari, bukan sebagai satu-satunya elemen. Kamu tetap harus memakai krim tabir surya, mengenakan jaket atau baju lengan panjang dan topi jika akan berada seharian di luar rumah.

Meremajakan Kulit
Manfaat lain dari tomat adalah kandungan astringent alami yang membantu mengencangkan pori-pori. Kulit menjadi terlihat lebih halus dan tidak mudah berkerut.

Baca juga : Gejala Kanker Kulit Dan Cara Mengatasinya

Menyamarkan Kantung Mata
Kantung mata yang bengkak dapat disebabkan kurangnya nutrisi atau jam tidur. Manfaatkan masker tomat yang dicampur dengan lidah buaya. Kandungan dalam tomat bermanfaat membantu mencerahkan dan mengencangkan kulit di sekitar bagian bawah mata.

Sementara lidah buaya merupakan sumber antiinflamasi dan antioksidan yang baik untuk membantu mengatasi kantung mata bengkak. Tapi tidak semua orang aman memakai masker tomat dan lidah buaya, karena ada beberapa yang memiliki kulit sensitif. Sebaiknya tes terlebih dahulu di belakang telinga. Jika menimbulkan reaksi seperti gatal, perih dan kemerahan, maka sebaiknya dihindari.

Menenangkan Kulit yang Terbakar Sinar Matahari
Tomat sangat efektif dalam menenangkan kulit yang terbakar sinar matahari setelah berjemur seharian. Oleskan gunakan jus tomat dingin menggunakan kapas ke area kulit yang terbakar, lalu biarkan beberapa saat sebelum dibilas dengan air. Kulit akan kembali ke keadaan semula.

Gejala Kanker Kulit Dan Cara Mengatasinya

Gejala Kanker Kulit Dan Cara Mengatasinya

Salutemondiale.web.idGejala kanker kulit biasanya ditandai oleh perubahan pada kulit, seperti tahi lalat baru atau adanya lesi kulit yang muncul tiba-tiba. Kanker kulit yang umum jarang menyebar ke bagian tubuh lain, atau bahkan jarang hidup.

Sebelum itu kamu sebaiknya mengetahui pengertian kanker kulit terlebih dahulu. Kanker kulit adalah pertumbuhan kulit tidak normal yang diakibatkan oleh kerusakan pada kulit. Sebagian besar kanker kulit adalah kanker lokal yang bersifat merusak pada pertumbuhan kulit. Gejala kanker kulit umumnya terjadi pada bagian kulit yang sering terkena sinar matahari, namun kondisi ini juga dapat terjadi pada bagian kulit yang tidak terkena sinar matahari secara langsung. Jadi kamu wajib untuk menjaga kondisi kulitmu agar tidak terkena kanker kulit.

Berikut Salutemondiale.web.id rangkum dari berbagai sumber. tentang gejala kanker kulit

Gejala Kanker Kulit

Gejala kanker kulit bisa dilihat dari jenis kanker kulit apa yang menyerang kamu. Ada tiga jenis kanker kulit yang biasa terjadi. Begini gejala kanker kulit yang terjadi berdasarkan jenis kanker kulitnya:

Melanoma: merupakan kanker kulit yang terjadi pada bagian melanosit atau sel-sel penghasil pigmen kulit. Melanoma sangat berbahaya walaupun jarang terjadi.

Gejala kanker kulit melanoma yang umumnya terjadi adalah sebagai berikut:

  • Tahi lalat yang mengalami perubahan warna dan ukuran atau mengeluarkan darah.
  • Benjolan berwarna cokelat dengan bintik-bintik hitam
  • Munculnya lesi kecil pada kulit dengan tepi yang tidak beraturan, atau lesi berwarna merah, putih, biru, serta biru kehitaman.
  • Munculnya lesi berwarna gelap pada telapak tangan, telapak kaki, ujung jari tangan atau kaki.
  • Munculnya lesi berwarna gelap pada membran mukosa di dalam mulut, hidung, vagina, atau anus.

Karsinoma Sel Basal: kanker kulit yang paling umum terjadi. Kanker kulit jenis ini terjadi pada bagian bawah epidermis. Gejala kanker kulit karsinoma sel basal ini umumnya terjadi pada daerah yang sering terkena sinar matahari seperti leher atau wajah. Gejala kanker kulit sel basal di antaranya adalah:

  • Benjolan lunak dan mengkilat pada kulit.
  • Lesi berbentuk datar pada kulit berwarna cokelat gelap atau cokelat kemerahan seperti daging.

Karsinoma Sel Skuamosa: kanker kulit yang terjadi pada bagian atas epidermis. Kanker kulit jenis ini cukup sering terjadi, namun tidak sebanyak karsinoma sel basal. Gejala kanker

kulit karsinoma sel skuamosa juga pada umumnya terjadi di daerah kulit yang terkena sinar matahari.

Namun pada orang berkulit gelap, kanker sel skuamosa sering terjadi pada kulit di bagian tubuh yang jarang terkena sinar matahari. Gejala kanker kulit karsinoma sel skuamosa secara umum adalah sebagai berikut:

  • Benjolan merah keras pada kulit.
  • Lesi pada kulit yang berbentuk datar dan bersisik keras seperti kerak.

Penyebab Kanker Kulit

Kanker kulit umumnya disebabkan oleh sinar matahari yang terdiri dari tiga jenis yaitu, Ultraviolet A (UVA), Ultraviolet B (UVB), Ultraviolet C (UVC). Tidak hanya sinar matahari. Sinar UV dari lampu UV juga bisa menyebabkan kanker. Ada bebera faktor yang meningkatkan risiko seseorang terkena kanker kulit: Tahi lalat. Seseorang yang memiliki banyak tahi lalat atau memiliki tahi lalat yang berukuran lebih besar dari biasanya, lebih berisiko terkena kanker kulit. Riwayat kanker kulit. Jika seseorang pernah mengalami kanker kulit dan sembuh, ada kemungkinan bahwa kondisi yang sama akan muncul kembali. Begitupula jika memiliki saudara atau orang tua yang pernah menderita kanker kulit.

Usia. Orang dengan usia lanjut lebih mudah terkena kanker kulit dibandingkan dengan anak-anak atau remaja. Kulit yang pernah terbakar sinar matahari. Kulit yang melepuh akibat sinar matahari membuatnya lebih berisiko terkena kanker kulit, terutama jika pelepuhan kulit tersebut terjadi pada waktu anak-anak atau remaja. Sistem imun lemah. Orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah memiliki risiko tinggi terkena kanker kulit. Apalagi pada orang-orang yang menderita HIV/AIDS, orang yang mengonsumsi obat imunosupresan, dan penerima transplantasi organ.

Terapi radiasi. Hal ini biasanya dilakukan kepada penderita jerawat ataupun eksim. Paparan bahan kimia. Beberapa bahan kimia bersifat karsinogenik, seperti arsenik, dapat meningkatkan risiko terkena kanker kulit. Memiliki kulit putih. Setiap orang, terlepas dari warna kulitnya, dapat menderita kanker kulit. Namun kulit putih memiliki perlindungan terhadap sinar UV yang lebih lemah dibandingkan dengan kulit yang lebih gelap.

Baca juga : Suka Dengan Aroma Mobil Baru Itu Berbahaya

Cara Mengatasi Kanker Kulit

Menghindari sinar matahari pada siang hari. Sebagaimana yang telah disebutkan sebelumnya bahwa penyebab utama kanker kulit adalah terlalu sering terkana sinar matahari. Dengan begitu, kamu bisa mengatur jadwal agar tidak terlalu sering terkena sinar matahari. Menggunakan tabir surya secara rutin atau sunscreen. Sunscreen dapat mengurangi efek buruk dan kerusakan pada kulit yang diakibatkan oleh sinar matahari. Menggunakan pakaian yang dapat melindungi dari sinar matahari. Kamu bisa menggunakan baju dan celana panjang saat keluar di siang hari yang terik. Selain itu, topi dan kacamata juga bisa digunakan untuk melindungi radiasi sinar matahari.

Berhati-hati dalam menggunakan obat dengan efek samping terhadap kulit. Beberapa jenis obat seperti antibiotik meningkatkan sensitivitas kulit terhadap cahaya. Jika mengonsumsi obat dengan efek samping tersebut, hendaknya mengurangi aktivitas di luar ruangan terutama pada tengah hari. Menghindari penggunaan tanning bed. Tanning bed yang digunakan untuk menggelapkan warna kulit memancarkan radiasi UV yang dapat berbahaya bagi kulit. Konsultasi dengan dokter terkait kesehatan kulit.

Suka Dengan Aroma Mobil Baru Itu Berbahaya

Suka Dengan Aroma Mobil Baru Itu Berbahaya

Salutemondiale.web.id – Tidak sedikit orang menyukai aroma mobil baru. Peneliti hingga hari ini masih belum tahu alasan pasti di balik kebiasaan itu. Kemungkinan besar, ini karena hubungan antara bau dan kemewahan saat membeli kendaraan baru.

Mulai sekarang ada baiknya kebiasaan itu dihilangkan. Nyatanya, bau dari mobil baru sebenarnya beracun dan dapat membahayakan kesehatan Anda. Banyak orang yang menyukainya tetapi tidak menyadari betapa berbahayanya hal ini untuk kesehatan.

Perihal Aroma Mobil Baru
Investigator mikroba dan pendiri RTK Enviromental Group Robert Weitz mengatakan bahwa bau mobil baru yang Anda hirup sebenarnya karena sesuatu yang disebut volatile organic compounds atau VOCs. Bau tersebut muncul saat beberapa material menyebabkan mobil Anda ‘outgas’ dan mengeluarkan VOCs.

“Ada banyak VOCs yang dapat menyebabkan kanker dan sebagian akan menyebabkan gejala pada individu berupa masalah sistem pernafasan, sakit kepala serta nyeri sendi dan otot,” kata Weitz seperti dikutip dari Reader’s Digest pada Sabtu, 22 Juni 2019.

Baca juga : Kurang Kena Sinar Matahari Bisa Jadi Penyakit

“Kita semua memiliki perkembangan yang berbeda dan VOCs tersebut memiliki dampak berbeda pada kita,” Weitz melanjutkan.

Saat bau mobil baru tersebut mulai hilang maka VOCs pun juga hilang. Namun, pada saat cuaca panas, material tersebut bisa menyebabkan mobil ‘outgas’ kembali. Salah satu cara untuk mengatasi permasalahan ini adalah dengan membuka jendela mobil Anda. Selain itu, hindari menghirup napas terlalu dalam saat berada dalam mobil baru.

Kurang Kena Sinar Matahari Bisa Jadi Penyakit

Kurang Kena Sinar Matahari Bisa Jadi Penyakit

Salutemondiale.web.id – Sinar matahari adalah sumber alami vitamin D bagi tubuh. Dengan kandungan vitamin D ini, ada banyak manfaat yang bisa didapat dari sinar matahari, terutama sinar matahari pagi.

Kurang Kena Sinar Matahari Bisa Jadi PeJadi jangan sungkan untuk beraktivitas di luar ruangan pada pagi hari. Vitamin D yang didapatkan dari sinar matahari sangat berguna bagi kesehatan. Usahakan untuk mendapatkan sinar matahari pagi dan menghindari matahari siang yang terik dan malah menyebabkan penyakit. Oleh karena itu, jangan sampai kamu sebagai orang yang tinggal di daerah beriklim tropis, yang tentunya tidak begitu sulit untuk mendapatkan sinar matahari malah kekurangan vitamin D. Padahal walaupun sedang musim hujan, di negara kita akan tetap muncul matahari.

Berikut Salutemondiale.web.id rangkum dari berbagai sumber. Tentang masalah kesehatan yang muncul saat tubuh kurang sinar matahari.

Nyeri Tulang dan Radang Sendi

Nyeri tulang dan otot
Masalah kesehatan satu ini biasanya terjadi pada orang dewasa. Nyeri tulang dan otot terjadi karena jarang terkena sinar matahari. Orang yang mengalami hal ini biasanya memang kekurangan vitamin D serta kalsium dalam tubuhnya. Bahkan rasa nyeri tulang dan otot biasanya bertambah parah pada pagi hari. Untuk itu, kamu bisa mencegah hal tersebut dengan berjemur di bawah sinar matahari selama beberapa menit pada pagi hari.

Rentan mengalami radang sendi
Selain itu, masalah kesehatan lainnya yang terjadi karena tubuh kurang terkena sinar matahari adalah rentan mengalami radang sendi. Karena tubuh kekurangan vitamin D yang bersumber pada sinar matahari, maka peradangan pada persendian akan terjadi. Hal ini disebabkan karena sistem imun menyerang persendian tersebut. Saat mengalami hal ini, kamu akan mendapatkan beberapa gejala seperti peradangan pada kulit atau kuku, nyeri sendi, serta pembengkakan.

Risiko Penyakit Jantung dan Daya Tahan Tubuh Berkurang

Meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker
Saat tubuh kurang terkena sinar matahari, akan terjadi masalah kesehatan yang berbahaya pula seperti meningkatnya risiko penyakit jantung dan kanker. Orang yang kekurangan vitamin D dari sinar matahari menjadi lebih rentan terserang penyakit jantung, kanker prostat, serta kanker payudara. Dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 15 menit saja kamu bisa menghindari risiko terjadinya penyakit jantung dan kanker ini.

Daya Tahan Tubuh Berkurang
Selain itu, kurang terkena sinar matahari juag berdampak pada daya tahan tubuh. Saat tubuh kekurangan vitamin D, maka tubuh akan menjadi lebih mudah terserang infeksi dan penyakit. Dengan melemahnya sistem kekebalan tubuh, maka kamu akan menjadi gampang sakit, karena vitamin D dalam radiasi UV matahari berperan dalam membantu kerja sistem imun kamu.

Rentan Depresi dan Berat Badan Naik

Rentan Terkena Stres atau Depresi
Orang yang jarang terkena sinar matahari juga rentan terkena stres dan depresi. Hal ini disebabkan karena sinar matahai dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh. Kekurangan asupan sinar matahari dapat berpeluang sepuluh kali lebih besar untuk mengalami kegundahan dan depresi.

Baca juga : Bermain Gadget Buat Tengkorak Bertanduk

Berat badan naik
Salah satu senyawa pada radiasi ultraviolet (UV) sinar matahari yang disebut oksida nitrat merupakan senyawa yang dibutuhkan untuk menjaga sistem metabolisme dan pencernaan dalam tubuh. Oksida nitrat ini berperan penting dalam mengendalikan nafsu makan, sehingga kamu bisa mengendalikan berat badan. Jadi bila kamu jarang terkena sinar matahari, maka kamu bisa mengalami kelebihan berat badan.

Susah tidur
Cahaya matahari sangat penting perannya dalam mengatur jam biologis seseorang. Saat seseorang jarang keluar dan jarang terkena sinar matahari, maka jam biologisnya akan menjadi kacau. Seterusnya akan menyebabkan pola tidur menjadi kacau di mana pada malam hari tubuh malah terasa segar dan susah untuk tidur, dan sebaliknya pada siang hari malah selalu merasa ngantuk.

Bermain Gadget Buat Tengkorak Bertanduk

Bermain Gadget Buat Tengkorak Bertanduk

Salutemondiale.web.id – Kebutuhan smartphone untuk masyarakat modern sekarang sangat penting. Tidak hanya digunakan untuk orang dewasa, smartphone kini juga dimiliki oleh banyak anak. Keberadaan smartphone memungkinkan Anda untuk melakukan berbagai kegiatan dengan cepat dan efisien, seperti pertukaran informasi dan akses ke Internet.

Walaupun smartphone adalah kebutuhan yang sudah tak bisa dipisahkan di dalam kegiatan sehari-hari, menggunakan benda digital tersebut jika dengan waktu yang berlebihan tentu saja memberikan dampak negatif. Ada beragam dampak negatif yang bisa disebabkan oleh terlalu seringnya bermain smartphone yaitu kerusakan mata, kelelahan otak, gangguan saraf, kurangnya interaksi sosial dan sebagainya. Menurut peneliti di University of the Sunshine Coast di Queensland, Australia terlalu sering menggunakan smartphone tak hanya akan berakibat mengubah perilaku seseorang tetapi juga tubuh manusia. Seperti salah satu kasus yang dibeberkan oleh ahli medis ini.

Tumbuh Tanduk di Tengkorak Belakang
Dilansir dari World of Buzz oleh Salutemondiale.web.id, Senin (24/6/2019) para peneliti di University of the Sunshine Coast di Queensland, Australia telah menemukan bahwa anak-anak muda mengalami penumbuhan sel aneh seperti tanduk di belakang kepala mereka. Para peneliti berpendapat bahwa tumbuhnya tanduk ini terkait dengan pergeseran postur tubuh yang disebabkan oleh smartphone. Seorang ahli medis menemukan bahwa penggunaan smartphone memengaruhi tubuh sehingga tumbuh tanduk ini sebagai penyeimbang postur tubuhnya. Para peneliti juga mengklaim bahwa temuan mereka ini adalah sebuah bentuk “adaptasi fisiologis atau kerangka” yang didokumentasikan dengan teknologi modern dalam kehidupan sehari-hari.

Baca juga : Penting Manfaat Kedelai Bagi Tubuh

Penjelasan Peneliti
Dr David Shahar seorang ahli medis menjelaskan bahwa tumbuhnya tanduk di belakang tenmgkorak belakang ini akan terus tumbuh seiring berjalannya waktu. Ia juga menjelaskan bahwa terkadang tanduk ini mengganggu atau menimbulkan rasa sakit sehingga menganggu kenyamanan si penderita. Menurut penelitiannya, fenomena khusus ini menjadi lebih jelas ketika dilakukan rontgen yang diambil pada beberapa kasus-kasus terakhir. Dia juga mencatat bahwa beberapa tanduk yang sangat perlu diperhatikan yang harus periksa ketika tumbuh berukuran hingga 30 milimeter. Rekan penulisnya, Dr Mark Sayers, mencatat bahwa pertumbuhan ini adalah ancaman kesehatan yang serius. Dia mengatakan bahwa tanduk itu bisa menjadi “pertanda dari sesuatu yang buruk bisa terjadi di tempat lain, sebuah tanda bahwa kepala dan leher tidak dalam konfigurasi yang tepat.” dikutip dari Washington Post oleh Salutemondiale.web.id.

Penting Manfaat Kedelai Bagi Tubuh

Penting Manfaat Kedelai Bagi Tubuh

Salutemondiale.web.idManfaat kedelai sangat beragam. Itu karena nutrisi di dalamnya sangat berlimpah. Hanya kandungan vitamin kedelai terdiri dari vitamin K, riboflavin, folat, vitamin B6, thiamin dan vitamin C. Sedangkan untuk mineral, kedelai mengandung sejumlah zat besi, mangan, fosfor, kalium, kalsium, dll.

Kandungan nutrisinya yang sangat melimpah ini, tak heran jika manfaat kedelai begitu banyak bagi tubuh. Siapa sangka si kecil ini bisa bantu kamu untuk terhindar dari penyakit-penyakit besar yang sangat berbahaya misalnya saja kanker. Berikut manfaat kedelai untuk kesehatan seperti Salutemondiale.web.id rangkum dari berbagai sumber.

Kandungan Nutrisi pada Kacang Kedelai
Kedelai merupakan salah satu jenis polong-polongan yang cukup sering dikonsumsi. Kacang ini memiliki nama latin Glycine Max ini populer karena dapat diolah menjadi berbagai macam pangan, mulai dari tahu, tempe, susu, kecap, terigu, hingga minyak. Kedelai pun memiliki beraneka ragam jenis warna berdasarkan kulit bijinya. Kacang ini memiliki jenis, yaitu kedelai hijau, kuning, hitam, dan cokelat. Di Indonesia sendiri, jenis kacang kedelai yang paling banyak ditanam adalah yang berwarna kuning dan hitam. Secara umum, semua jenis kacang ini kaya akan nutrisi. Berdasarkan data dari United States Departemen of Agriculture’s (USDA) yang setara dengan Kementerian Pertanian di Indonesia, per 100 gram kedelai hijau rebus mengandung 141 kkal kalori, 12 gram protein, 6 gram lemak, 11 gram karbohidrat, 68 gram air, dan 4 gram serat. Kacang ini juga mengandung 9 asam amino esensial yang penting bagi tubuh.

Selain itu, kacang yang memiliki cita rasa agak manis ini ternyata meyimpan segudang nutrisi berkualitas lainnya. Beberapa di antaranya seperti mangan, selenium, kalium, tembaga, fosfor, magnesium, zat besi, vitamin C, omega 6, vitamin B6, folat, vitamin B2, vitamin B1, dan vitamin K. Banyaknya kandungan nutrisi baik pada kacang kedelai ini, perlu kamu pahami juga bahwa kandungan nutrisi dari setiap produk kedelai mungkin bisa berbeda-beda. Hal ini tentunya tergantung dari bagaimana proses dan bahan yang ditambahkan di dalamnya.

Manfaat Kedelai untuk Kesehatan Tubuh

Mencegah Kanker
Manfaat kedelai yang pertama adalah bisa membantu dalam mencegah penyakit kanker. Memiliki tingkat antioksidan yang tinggi, kedelai mampu mencegah timbulnya berbagai jenis kanker. Si kecil dengan kaya antioksidan ini bertugas untuk menetralkan radikal bebas yang merupakan produk sampingan berbahaya dari metabolisme sel. Radikal bebas ini dapat menyebabkan sel sehat bermutasi menjadi sel kanker yang mematikan. Selain antioksidan, kedelai juga memiliki kandungan serat yang tinggi. Hal ini juga berkaitan dengan penurunan risiko kanker usus besar. Serat ini membantu mengurangi proses pencernaan dan mengurangi ketegangan pada sistem gastrointestinal.

Menjaga Kesehatan Jantung
Kedelai merupakan sumber lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Hal ini memungkinkan kamu untuk mencegah kondisi seperti aterosklerosis, yang dapat dengan mudah menyebabkan serangan jantung dan stroke. Selain itu, kedelai juga memiliki serat larut yang akan membantu dalam menurunkan kadar kolesterol.

Meningkatkan Fungsi Metabolisme
Manfaat kedelai lainnya adalah bisa meningkatkan fungsi metabolisme. Kedelai merupakan salah satu penghasil protein yang besar. Bila kamu memiliki cukup protein dalam tubuh, maka fungsi metabolisme dan keseluruhan sistem tubuh akan berfungsi dengan maksimal. Protein ini berfungsi untuk membangun sel dan pembuluh darah di setiap bagian tubuh. Protein dari kedelai memastikan kesehatan dan pertumbuhan sel dengan tepat. Kedelai dapat menjadi pengganti protein yang biasanya didapatkan pada daging merah, ayam, telur, produk susu, dan ikan.

Baca juga : Bahaya Makan Gorengan Terlalu Sering

Manfaat Kedelai untuk Kesehatan Tubuh

Mengatur Berat Badan
Kedelai bekerja dengan dua cara. Pertama, kedelai dan semua produk olahan kedelai lainnya dikaitkan dengan penekanan nafsu makan, dimana hal ini dapat memabntu menghilangkan nafsu makan yang berlebihan. Namun, kedelai juga menyediakan jumlah serat dan protein yang layak untuk meningkatkan berat badan, Oleh karena itu, manfaat kedelai bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan atau menambah berat badan.

Memperbaiki Kesehatan Tulang
Kandungan vitamin, mineral, kalsium, seng, dan sebagainya yang terdapat pada kedelai sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang kamu. Semua nutrisi ini penting untuk mempromosikan aktivitas osteotrofik. Aktivitas ini memungkinkan tulang baru tumbuh dan juga mempercepat proses penyembuhan tulang. Mengonsumsi kedelai bisa menjadi solusi jangka panjang untuk masalah seperti osteoporosis yang biasanya terjadi seiring bertambahnya usia.

Bahaya Makan Gorengan Terlalu Sering

Bahaya Makan Gorengan Terlalu Sering

Salutemondiale.web.id – Makanan goreng telah menjadi makanan sehari-hari atau makanan ringan bagi kebanyakan orang Indonesia. Cara membuatnya praktis dan mudah, dan harga yang murah dan terjangkau membuat makanan goreng lebih populer.

Biasanya tempe, tahu, pisang, ataupun singkong dicampur dengan tepung dulu sebelum digoreng. Hasilnya akan kamu dapatkan gorengan yang begitu renyah dan gurih kesukaan orang Indonesia. Banyak orang yang seakan lupa bahwa mengonsumsi gorengan terlalu banyak akan membahayakan kesehatan. Berbagai dampak buruk bagi kesehatan dapat disebabkan oleh terlalu banyak mengonsumsi gorengan. Apalagi gorengan gorengan tersebut biasanya dijual di tepi jalan dan menggunakan minyak yang sama secara berulang-ulang. Tentunya hal ini tidak begitu menyehatkan bagi tubuh.

Berikut Salutemondiale.web.id rangkum dari berbagai sumber, tentang dampak buruk rutin makan gorengan.

Obesitas dan Diabetes

Obesitas
Gorengan merupakan makanan yang tinggi lemak dan biasanya juga mengandung kalir yang sangat tinggi. Bila kamu terlalu banyak makan gorengan, maka berat badan kamu pun akan bertambah, dan pada akhirnya akan menyebabkan terjadinya obesitas. Kalori kalori yang menumpuk pada tubuh itulah yang menyebabkan berat badan meningkat dan berpotensi mengidap obesitas. Jadi pertimbangkan terlebih dahulu ketika kamu akan membeli gorengan, jangan terlalu banyak karena akan berdampak buruk bagi kesehatanmu, seperti obesitas.

Diabetes
Makan gorengan juga dapat menyebabkan terjadinya penyakit diabetes. Hal ini karena penggunaan minyak pada gorengan yang sangat banyak. Jadi terlalu sering makan gorengan dengan minyak yang begitu banyak setiap harinya dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes. Ketika diabetes biasanya terjadi pada orang orang yang sudah tua karena kelebihan berat badan, sekarang anak muda pun juga bisa mengidapnya karena banyak mengonsumsi gorengan. Tidak hanya karena minyaknya, kandungan gula dan kalori yang banyak menjadi salah satu penyebab diabetes. Jadi kamu harus menjaga pola makan dan makan makanan sehat setiap harinya.

Penyakit Jantung dan Gangguan Pencernaan

Penyakit Jantung
Makan gorengan juga memiliki dampak jangka panjang, yaitu terjadinya penyakit jantung. Hal ini bisa terjadi karena diawali dengan obesitas yang akhirnya menyebabkan penyakit penyakit lainnya bermunculan. Selain itu, lemak dan kolesterol pada gorengan dapat menyumbat pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke dan penyakit lainnya.

Mengganggu Sistem Pencernaan
Makanan berminyak seperti gorengan mengandung banyak lemak yang bisa mempengaruhi sistem pencernaan. Lemak yang terkandung dalam minyak tersebut sulit untuk dicerna oleh lambung, sehingga lambung memerlukan bantuan enzim untuk mencernanya. Hal ini dapat menghambat proses pencernaan dan mengakibatkan kembung, mual, serta perasaan tidak yaman dalam sistem pencernaan kamu. Jadi mengonsumsi gorengan bahkan bisa memperlambat proses metabolism yang dilakukan tubuh kamu.

Baca juga : Makanan Protein Tinggi Khusus Untuk Puasa

Batuk, Jerawat, dan Menghancurkan Bakteri Baik

Tenggorokan Gatal dan Batuk-batuk
Minyak lagi lagi menjadi faktor yang menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan. Minyak yang digunakan ketika memasak gorengan bisanya adalah minyak bekas, hal ini dapat menyebabkan tenggorokan gatal dan batuk batuk. Kandungan minyak yang digunakan saat menggoreng makanan dapat memunculkan sebuah senyawa yang dapat menyebabkan tenggorokan tersa gatal. Biasanya hal ini juga menyebabkan terjadinya iritasi pada tenggorokan.

Memunculkan Jerawat
Lemak dan kolesterol yang menumpuk di tubuh ketika makan gorengan dapat menyebabkan kulit wajah dan bagian tubuh lainnya ditumbuh oleh jerawat dan membuat wajah kusam serta keriput. Walaupun dampak buruk ini terjadi secara tidak langsung, namun nantinya konsumsi gorengan berlebihan dapat menyebabkan jerawat muncul dan membahayakan kesehatan usus. Bahkan gorengan dapat menyebabkan kerusakan pada kolagen kulit yang menyebabkan kulit cepat mengkerut. Karena proses antiaging tidak berjalan dengan baik, sel sel kulit akan mati dan menyebabkan penuaan dini pada kulit wajah kamu.

Menghancurkan bakteri baik
Gorengan juga dapat membunuh bakteri baik yang ada di dalam tubuh. Hal ini menyebabkan sari makanan buruk yang masuk ke dalam tubuh menggangu imun dan menimbun lemak yang menyebabkan berbagai penyakit.

Hal ini juga bisa disebabkan oleh penggunaan minyak saat memasak gorengan. Solusinya kamu bisa menggunakan minyak yang lebih sehat seperti minyak zaitun.

Makanan Protein Tinggi Khusus Untuk Puasa

Makanan Protein Tinggi Khusus Untuk Puasa

Salutemondiale.web.id – Protein berfungsi untuk membantu sel-sel tumbuh. Ini membantu pembentukan dan penggantian sel-sel tubuh yang tumbuh atau memperbaiki sel-sel yang rusak karena suatu penyakit. Protein juga berperan dalam pembentukan otot, kulit, dan hormon.

Zat gizi protein tersedia dalam dua jenis asal sumber makanannya, yaitu protein hewani dan protein nabati. Protein hewani adalah jenis protein yang berasal dari hewan, sementara protein nabati merupakan jenis protein berasal dari tumbuh-tumbuhan. Apa saja makanan yang mengandung protein tinggi untuk mencukupi kebutuhan harian kamu? Berikut Salutemondiale.web.id memberikan penjelasannya dibawah ini:

Telur
Satu telur utuh mengandung 6 gram protein dan 78 kalori. Protein terbanyak terdapat pada bagian putih telur. Satu telur utuh ini tidak saja mengandung protein yang tinggi. Terdapat kandungan vitamin, mineral, lemak baik, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan mata serta nutrisi untuk otak.

Almon
Dalam 1 ons almon mengandung 6 gram protein dengan 161 kalori. Sama dengan telur, almon tidak saja kaya dengan protein tetapi juga mengandung serat, vitamin E, mangan, dan magnesium.

Susu
Susu merupakan sumber protein cukup besar yang dapat kamu konsumsi. Susu yang dihasilkan dari hewani memiliki kandungan protein yang lebih besar. Selain kandungan protein, susu juga mengandung kalsium, fosfor, dan vitamin B2.

Yoghurt
Yoghurt juga dapat menjadi pilihan makanan berprotein tinggi. Pilihlah yoghurt yang tanpa lemak, karena dalam satu cup kecil yoghurt tanpa lemak mengandung 17 gram protein.

Aprikot Kering
Aprikot kering memiliki kandungan lebih tinggi protein dari aprikot segar. Protein di dalam 200 gram aprikot kering mengandung sekitar 3,4 gram, sementara di aprikot segar hanya mengandung 2,8 gram.

Baca juga : Penyakit Rentan Serang Pemudik Berikut Tipsnya

Jambu
Buah jambu dapat kamu konsumsi untuk mencukupi protein harianmu. Dalam satu buah jambu mengandung 112 kalori dan 2,6 gram protein. Selain protein, buah jambu juga mengandung vitamin c, likopen dan antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah kanker.

Keju
Keju memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Dalam 1 ons keju mengandung 8 gram protein. Jangan terlalu banyak mengonsumsi keju, karena keju memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi.

Udang
Dalam 1 ons udang mentah mengandung 24 gram protein dan 99 kalori. Udang juga mengandung serat, nutrisi, serta lemak omega-3. Tidak saja udang yang memiliki kandungan protein tinggi, makanan laut lainnya juga merupakan sumber protein yang baik.

Dada Ayam
Jika kamu mampu memasak dada ayam dengan benar, kamu dapat memilihnya untuk makanan yang mengandung protein tinggi. Kadar protein yang terkandung dalam 1 dada ayam tanpa kulit yaitu sebesar 53 gram dan 284 kalori.

Daging Sapi Tanpa Lemak
Daging sapi tanpa lemak memiliki protein yang tinggi. Dalam 85 ons daging sapi dengan sedikit lemak mengandung 22 gram protein dan 184 kalori.

Tahu
Bagi para vegan, kamu dapat menggunakan tahu sebagai sumber protein untuk mencukupi kebutuhan harian. Dalam 100 gram tahu mengandung sekitar 8 gram protein.

Penyakit Rentan Serang Pemudik Berikut Tipsnya

Penyakit Rentan Serang Pemudik Berikut Tipsnya

Salutemondiale.web.id – Aliran kembali ke rumah menjadi lebih padat, yang membuat pelancong lebih rentan terhadap penyakit. Pusat Krisis Kesehatan Kementerian Kesehatan menerima sejumlah laporan penyakit dari 923 pos kesehatan di 34 provinsi hingga Minggu (2/6), dua penyakit utama ditempati oleh ISPA (infeksi saluran pernapasan akut) dan hipertensi.

Angka tersebut diakumulasikan dari jumlah kunjungan pemudik ke pos kesehatan. Para pemudik yang sakit langsung diberi penanganan medis dan obat-obatan. Berikut keenam penyakit yang dialami pemudik tahun ini:

  • ISPA 456 orang
  • Hipertensi 287 orang
  • Gangguan pencernaan 275 orang
  • Diare 82 orang
  • Kardiovaskular 51 orang
  • Keracunan 3 orang.

Tekanan darah diklasifikasikan tinggi apabila saat diukur menunjukkan angka di atas 140/90 mmHg. Tekanan darah normal ditunjukkan angka 120/80 mmHg, demikian menurut ABC News.

Saat jantung memompa, darah didorong mengalir ke seluruh tubuh lewat pembuluh darah, memberikan tekanan pada dindingnya. Tekanan dapat menumpuk apabila pembuluh darah terlalu sempit, jika jantung berdenyut lebih cepat atau lambat atau volume darah bertambah karena adanya retensi cairan.

“Kita memiliki rata-rata 100 ribu denyut jantung dalam sehari. Jika tiap kali jantungmu berdenyut ia melawan tekanan yang meningkat bisa menyebabkan kerusakan struktural dan fungsional pada jantung, ginjal, otak dan arteri itu sendiri,” terang James Sharman, deputi direktur dari Menzies Institute for Medical Research.

Nyaris 50 persen penyebab penyakit jantung, stroke, dan gagal jantung adalah hipertensi. Pola makan yang terlalu banyak kandungan garam, berat badan berlebih, konsumsi alkohol dan kurangnya aktivitas fisik menjadi faktor risiko terbesar.

Dr Sharman menyebut 80 hingga 90 persen kasus hipertensi dapat dicegah. Agar tidak mengganggu mudik dan khidmatnya Lebaran kamu nanti, kamu bisa mencegahnya dengan cara-cara berikut ini:

Perbanyak aktivitas fisik
Walau memang berolahraga meningkatkan tekanan darah, namun tidak berolahraga justru menjadi faktor risiko terbesar hipertensi. Dr Sharman menyebut rutin berolahraga dapat memperbaiki struktur dan fungsi arteri serta jantung. Selain itu dapat juga menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan glukosa darah dan sensitivitas insulin sehingga menjauhkanmu dari risiko diabetes. Dan tentu saja, dengan aktif berkegiatan atau berolahraga bisa membantumu menjaga berat badan ideal dan sehat.

Dianjurkan untuk beristirahat 4 jam sekali apabila mudik menggunakan kendaraan sendiri. Gunakan waktu untuk meregangkan tubuh, memperbanyak aktivitas tubuh saat beristirahat.

Mengganti pola makan jadi lebih sehat
Kita semua tahu kaitan antara asupan garam dengan hipertensi sangatlah tinggi. Dijelaskan oleh Dr Sharman, semakin tinggi konsumsi garam, semakin banyak cairan yang ditahan oleh tubuh. Disarankan untuk membatasi asupan garam tidak lebih dari satu setengah sendok teh dalam sehari. Kemudian hindari makanan olahan, saus, dan makanan cepat saji karena mengandung banyak garam. Saat mudik, hindari juga membeli makanan sembarangan di pinggir jalan. Makanan bersantan dan gurih yang berlimpah ketika lebaran nanti juga patut kamu kurangi atau jika perlu, hindari.

“Hal termudah yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi asupan garam adalah menggunakan rempah dan bumbu untuk memberi rasa pada masakanmu ketimbang menggunakan garam,” lanjutnya.

Baca juga : Tips Saat Mudik Pilih Toilet Duduk Atau Jongkok

Kelola stres
Mudik sudah pasti identik dengan macet, yang sangat mungkin memicu terjadinya stres. Atau saat lebaran, bisa jadi kamu merasa stres karena banyaknya pertanyaan-pertanyaan dari sanak keluarga seperti “Kapan nikah?” Stres bisa menaikkan tekanan darah sementara, namun jika stres ini tidak segera dikelola dengan baik, bisa menyebabkan kerusakan jangka panjang pada pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung. untuk mengalihkan pikiranmu, atau belajar teknik relaksasi lewat pernapasan, saat ditanya “Kapan lulus?”

Berhenti merokok
Bulan puasa merupakan saat yang tepat jika kamu ingin berhenti merokok. Merokok merupakan salah satu faktor risiko terbesar dari melonjaknya tekanan darah dan berisiko tinggi menyebabkan masalah jantung. Merokok dapat memperburuk mereka yang memiliki riwayat hipertensi di dalam keluarganya. Orang dengan riwayat hipertensi sangat disarankan untuk menghindari semua faktor risiko agar dapat mencegah penyakit tersebut muncul juga di dalam dirinya.

Menteri Kesehatan Nila F Moeloek beberapa waktu lalu juga bertitip pesan bagi para pemudik untuk tidak merokok saat perjalanan. Terutama bagi para pengemudi kendaraan umum.

Rutin mengecek tekanan darah
Banyak orang yang mengira mengecek tekanan darah hanya diperlukan apabila mereka merasa ada masalah atau hanya saat sakit saja. Padahal rutin mengecek tekanan darah sangat penting untuk menjaganya tetap stabil. Kamu bisa mengeceknya ke puskesmas terdekat atau membeli peralatan tes tekanan darah sendiri di rumah. Namun sebelum membelinya, perhatikan bahwa alat yang kamu beli adalah alat yagn tervalidasi sehingga pembacaannya akurat dan dapat diandalkan. Kementerian Kesehatan juga menyiagakan 6.047 fasilitas layanan kesehatan (fasyankes) selama perjalanan mudik H-7 hingga H+7 lebaran. Termasuk di antaranya adalah pos-pos kesehatan, yang bisa dimanfaatkan untuk mengecek tekanan darah.

“Manfaatkan pos kesehatan di rest area dan di tempat lain di jalur mudik. Pastikan kondisi tubuh sehat sebelum melanjutkan perjalanan,” pesan Menkes Nila dalam rilisnya untuk wartawan.

Tips Saat Mudik Pilih Toilet Duduk Atau Jongkok

Tips Saat Mudik Pilih Toilet Duduk Atau Jongkok

Salutemondiale.web.id – Dengan jarak yang jauh dan waktu perjalanan, tentunya kita tidak bisa menahan keinginan untuk pergi ke kamar mandi untuk buang air besar atau besar saat kita pulang. Terkadang, kita hanya pergi ke kamar mandi, terlepas dari apakah itu jongkok atau mandi duduk.

Perdebatan soal toilet jongkok atau duduk dengan kesehatan masih hangat hingga sekarang. Menurut Giulia Enders, kandidat doktor mikrobologi dari Frankfurt, Jerman pun mengatakan bahwa jika buang air besar dalam posisi jongkok lebih efisien karena feses akan keluar lebih mudah.

“Sebab usus tidak dirancang untuk membuka sepenuhnya bilamana kita duduk atau berdiri. Bila kita duduk, maka proses keluarnya feses tadi akan menjadi semakin lama,” terang Enders dalam bukunya, Darm mit Charme (Charming Bowels).

Selain itu, menurut penelitian yang dipublikasikan di jurnal Digestive Diseases and Sciences, dibutuhkan waktu lebih lama untuk buang air besar dengan jamban duduk, sebab tubuh butuh proses untuk mendorong feses melalui sudut rectoanal. Pada posisi jongkok tidak butuh waktu lama karena sudut rectoanal telah terbentuk dengan sendirinya dan feses pun terdorong. Hal ini sangat penting diketahui sebab posisi saat menggunakan toilet dianggap memainkan peran besar sebagai faktor risiko beberapa penyakit seperti sembelit, wasir dan radang usus buntu.

Baca juga : Makanan Beracun Jika Dikonsumsi Bersamaan

Buang air kecil juga cukup menjadi persoalan. Semakin canggihnya industri toilet kini kita disuguhkan dengan inovasi membasuh alat kelamin menggunakan semprotan yang berada di dalam jamban. Posisi semprotan yang berada di belakang ini tentu menimbulkan keresahan sendiri bagi kaum wanita lantaran mirip seperti membasuh dari belakang ke depan. Padahal disarankan untuk membasuh dari arah depan ke belakang untuk menghindari terjadinya infeksi bakteri dari anus. Akan tetapi, spesialis kulit dan kelamin dari Klinik Pramudia, dr Wresti Indriatmi, SpKK, MEpid, menyebutkan kepada detikHealth beberapa waktu lalu, toilet duduk dengan semprotan di belakang tidak berisiko menyebabkan infeksi.

“Nggak juga, kan kita bisa ngepasin arah (kelamin) kita aja. Tapi nggak berbahaya, karena selama ini nggak apa-apa. Karena vagina itu kan juga nggak steril, pasti ada kumannya, bakterinya, jamurnya, pada diem di situ. Kecuali sumber airnya dari menara yang kotor ya,” tuturnya.

Ia juga menegaskan bahwa semprotan yang terkadang keluar dengan kekencangan tertentu tidak akan merusak atau merobek vagina karena kita bisa mengaturnya. Buang air kecil bisa dilakukan dengan toilet apapun asal tetap memerhatikan kebersihannya.