Latest Posts

Kondisi Kesehatan Bumil yang Harus Konsumsi Obat Pengkuat Kehamilan

Kondisi Kesehatan Bumil yang Harus Konsumsi Obat Pengkuat Kehamilan – Mungkin anda sudah pernah membaca artikel serupa atau sejenis,tapi artikel ini berbeda karena sudah kami ambil dari sumber terpercaya , berikut kondisi kesehatan ibu hamil yang harus mengonsumsi obat penguat kehamilan.

Kondisi Kesehatan Bumil yang Harus Konsumsi Obat Pengkuat Kehamilan

Bumil, ada beberapa cara mencegah keguguran dan komplikasi kehamilan salah satunya dengan mengonsumsi obat penguat kandungan. Pemberian obat penguat kandungan biasanya dilakukan pada trimester satu.
Dikutip dari HaiBunda, dr Ilham Utama Surya SpOG selaku Staf Medis Women Health Service RSUPNCM menjelaskan bahwa obat penguat kandungan memiliki zat aktif kandungan progesteron. Kandungan ini berfungsi untuk mempertahankan kehamilan.
Yuk, simak penjelasannya mengenai obat penguat kandungan ini dan perlukah ibu mengkonsumsinya?
Regner de Graaf pertama kali memulai penelitian pada tahun 1672 mengenai hormon progesteron ini. Progesteron merupakan hormon bekerja mempersiapkan lapisan rahim paling dalam, sehingga janin dapat menempel di dalam rahim.
“Namun, bila tidak ada janin, lapisan ini akan meluruh atau yang dikenal dengan darah menstruasi. Hormon progesteron bila bertahan akan mempertahankan kehamilan hingga 9 bulan, ia akan merelaksasi otot-otot rahim sehingga janin dapat tumbuh dan berkembang,” jelas dr Ilham.
Suplementasi hormon progesteron digunakan pada keadaan-keadaan:
1. Abortus imminens (ancaman keguguran)
Ancaman keguguran menjadi momok yang metakutkan bagi ibu hamil. Keguguran ditandai dengan adanya flek-flek darah pada saat usia kehamilan di bawah 20 minggu. Janin yang memiliki berat yang rendah dapat keluar dari rahim.
“Untuk menanggulanginya seorang Dokter mencari penyebab kelainan ini seperti infeksi, kelainan janin, malnutrisi dan gangguan hormon,” kata dr Ilham.
2. Keguguran berulang
Keguguran berulang terjadi paling tidak sebanyak dua kali atau lebih berturut-turut, pada usia kehamilan kurang dari 20 minggu atau berat janin kurang dari 500 gram. Menurut konsensus yang dirilis oleh Himpunan Endokrinologi dan Fertilitas Indonesia, salah satu cara untuk menanggulangi ini adalah pemberian suplementasi progesterone.
3. Bayi tabung/Fertilisasi In Vitro
Salah satu manfaat suplementasi progesteron juga dapat berfungsi pada bayi tabung atau fertilisasi in vitro. Bayi tabung merupakan cara untuk memperoleh kehamilan dengan teknologi reproduksi dengan pembuahan di luar tubuh manusia.
“Pada keadaan normal, pembuahan terjadi di saluran telur wanita untuk selanjutnya terjadi implantasi atau penempelan janin di rahim. Namun pada keadaan ini penggunaan suplementasi progesterone dibutuhkan untuk memperbaiki defisiensi fase luteal dan mempersiapkan endometrium untuk implantasi,” katanya kepada HaiBunda.
4. Persalinan prematur
Persalinan prematur atau kurang bulan merupakan persalinan yang terjadi saat usia kehamilan kurang dari 37 minggu atau 9 bulan. Kondisi ini akan berdampak pada bayi jangka pendek maupun panjang seperti kebutaan, gagal napas, hingga kematian. Menurut Ilham, Salah satu cara menanggulanginya adalah dengan pemberian suplementasi progesteron.
5. Hamil kembar
Hamil kembar menjadi alasan persalinan dilakukan prematur. Hal ini disebabkan peregangan rahim. Sehingga salah satu cara untuk mempertahankan kehamilan hingga cukup bulan adalah dengan pemberian suplementasi progesteron.

Info Kesehatan Paling Banyak Dicari

Info Kesehatan Paling Banyak Dicari – Berikutnya kami akan memberi artikel terpercaya yang sudah kami ringkas dan buat seringan mungkin, agar bisa dibaca oleh segala kalangan,berikut mengenai informasi kesehatan paling banyak dicari.

Info Kesehatan Paling Banyak Dicari

Sepanjang tahun 2019 banyak orang yang memburu informasi kesehatan melalui internet. Adanya kemudahan teknologi menjadikan setiap orang menjadi lebih mudah mendapatkan informasi. Ada beberapa kata kunci yang cukup populer terkait isu kesehatan.

Salah satu isu kesehatan yang marak dicari banyak orang adalah kesehatan mental. Masalah yang tak banyak orang mengerti dan aware dan sering diabaikan namun berdampak serius.

Topik lain yang tak kalah ramai ialah autoimun. Tak lain dan tak bukan karena penyakit ini juga kerap diderita oleh salah satu publik figur yang bergelut dengan autoimun.

1. Autoimun

Sepanjang tahun 2019 info kesehatan yang paling banyak orang cari adalah mengenai penyakit autoimun. Normalnya sistem kekebalan tubuh atau imun akan melindungi tubuh dari serangan penyakit lainnya. Namun pada pengidap autoimun berbanding terbalik.

Penyakit ini merupakan kondisi sistem imun atau sistem kekebalan tubuh yang seharusnya melindungi tubuh namun justru menyerang tubuh. Sehingga perlahan melemahkan kondisi tubuh.

Penyakit ini kerap dialami oleh salah satu publik figur terkemuka yaitu Ashanty. Ia didiagnosis oleh dokter mengidap autoimun yang membuat tubuhnya melemah.

2. Demam Berdarah Dengue (DBD)

Musim pancaroba nampaknya terlihat jelas pada tahun ini. Musim yang tak menentu kerap mengundang berbagai jenis penyakit. Salah satu penyakit yang muncul adalah demam berdarah.

Demam berdarah adalah penyakit yang disebabkan oleh gigitan nyamuk. Jenis nyamuk yang menyebarkan virus demam berdarah ini adalah nyamuk Aedes Aegypti dan Aedes Albopictus yang hidup diwilayah tropis dan subtropis.

Gejala penyakit ini biasanya, demam tinggi, mual muntah, nyeri otot, serta timbulnya ruam pada kulit selama 3-4 hari.

3. Kesehatan mental

Kesehatan mental menjadi isu yang hangat diperbincangkan belakangan ini. Banyak orang yang mulai awareness terhadap kesehatan mental. Pasalnya kesehatan mental dapat mempengaruhi kehidupan seseorang hingga dapat menyebabkan kematian akibat depresi atau gangguan mental yang lemah.

Seperti banyak terjadi pada artis dan Idol Kpop beberapa waktu lalu. Mereka mengaku memiliki mental yang buruk hingga ada yang berujung kematan. Beberapa diantara mereka memilih untuk bunuh diri akibat tekanan mental.

Dengan meningkatkan kesadaran dan keingintahuan tentang kesehatan mental, ini menjadikan kesehatan mental lebih penting.

Baca Juga:Tips Mudah Mengatasi Kuku Cantengan

4. Cacar Monyet

Seringkali kita mendengar penyakit cacar. Namun belakangan ini ramai orang yang membicarakan cacar monyet. Sebenarnya apa sih cacar monyet? Apakah sama dengan cacar biasa?

Cacar monyet memiliki gejala yang serupa dengan cacar air yaitu berarir. Namun pada cacar monyet ddisebabkan akibat adanya infeksi virus yang ditandai dengan munculnya bintil bernanah pada kulit. Virus ini sebagian besar ditularkan kepada orang-oang dari hewan liar seperti tikus dan primata. Tetapi penularan dari manusia ke manusia juga terjadi.

Pada Mei 2019, virus cacar monyet atau monkeypox ditemukan di Singapura. Untuk pertama kalinya cacar ini ditemukan pada seorang warga Nigeria. Disebutkan ada 23 orang yang sempat melakukan kontak fisik dengan pria tersebut.

5. Hepatitis A

Hepatitis A adalah penyakit yang menyerang bagian hati manusia dengan sebaran virusnya. Virus ini menyebabkan peradangan dan memengaruhi fungsi hati. Selain itu, virus hepatitis A dapat ditularkan melalui konsumsi makanan dan air yang terkontaminasi atau melalui kontak langsung dengan pengidap Hepatitis A.

WHO memperkirakan bahwa hepatitis A menyebabkan sekitar 7134 kematian pada tahun 2016 (terhitung 0,5% dari kematian karena hepatitis virus).

Pada akhir tahun ini penyakit ini sempat mewabah di Depok, Jawa Barat. Puluhan siswa dan beberapa guru serta karyawan di SMPN 20 Depok terinfeksi oleh virus hepatitis A ini.

 

Tips Mudah Mengatasi Kuku Cantengan

Tips Mudah Mengatasi Kuku Cantengan – Berikut ini merupakan artikel yang membahas tentang tips sederhana mengatasi kuku cantengah yang menggangu.

Tips Mudah Mengatasi Kuku Cantengan

Masalah yang terjadi di jari dan kuku merupakan masalah yang sangat mengganggu. Walau tidak membahayakan nyawa, namun masalah ini bisa membuatmu kesulitan dalam aktivitas sehari-hari.

Cantengan merupakan salah satu penyakit yang dialami banyak orang di Indonesia. Cantengan merupakan kondisi infeksi kuku yang disebabkan oleh berbagai kebiasaan sehingga kuku tumbuh menembus kulit dan menyebabkan berbagai hal seperti keluarnya nanah.

Penyakit ini sendiri biasanya diawali dari kebiasaan menggigit kuku, pemotongan kuku yang terlalu dalam, serta masalah kuku lainnya. Kondisi ini bisa berujung kuku yang harus dicabut jika dibiarkan berlarut-larut.

Cara yang Bisa Dilakukan

Merendam Kaki

Merendam kaki dengan air garam selama 20 menit mampu membantu melembutkan daerah kuku cantengan. Sedangkan merendam kaki di hidrogen peroksida dapat membantu mengurangi rasa sakit dan infeksi.

Baca Juga:Menjaga Kesehatan Mata Bagi Para Pengguna Komputer

Cuka Apel

Cuka apel juga bisa kamu manfaatkan untuk dimasukkan ke dalam air rendaman kaki. Bahan alami di dalamnya mampu mengurangi nyeri infeksi.

Balsem

Dinginnya balsem diyakini dapat menyembuhkan kuku yang tumbuh ke dalam serta mengurangi nyeri. Hal ini bisa sangat baik dalam mengatasi cantengan yang kamu alami.

Sabun Antibakteri

Merendam kaki dalam sabun antibakteri mampu menghilangkan bakteri penyebab nanah di kuku cantengan. Setelah kaki kamu kering, oleskan pula salep antibakteri di atasnya.

Lemon

Lemon juga mampu jadi bahan untuk mengobati kuku yang cantengan. Caranya adalah ikat irisan tipis lemon di kuku cantengan dengan perban dan biarkan semalam. Sifat asam dari lemon membantu dalam menyembuhkan infeksi.

Kuku cantengan ini juga bisa disebabkan oleh hal lain seperti infeksi, diabetes, pemakaian sepatu hak tinggi, memotong kuku terlalu pendek, serta tidak memotong kuku dalam waktu yang lama. Sejumlah penanganan sederhana ini bisa kamu lakukan untuk mengatasi masalah cantengan yang mengganggu ini.

Ini Efek Positif Bermain Slot Jokergaming

Ini Efek Positif Bermain Slot Jokergaming – Sistem dan strategi bermain slot jokergaming membuat pemain mampu mengatur feeling bermain. Hanya saja tidak semua pemain bisa mengerti bagaimana cara-cara menang dengan mudah dan akurat. Sehingga pemain pemula bisa melihat secara langsung bagaimana tahapan menang dengan menggunakan besaran modal lebih sempurna.

Seperti kita lihat selama ini bahwa proses mengatur feeling bermain slot online butuh acuan ataupun strategi pasti. Hanya saja ada beberapa manfaat dari mengatur feeling bermain slot online terhadap tingkat kemenangan pemain dalam satu wadah ataupun situs bermain. Sampai akhirnya pemain harus mengetahui seperti apa momen tepat dalam mengatur semua feeling bermain slot online dari awal sampai menang.

Peluang menang dari mengatur feeling di game slot joker88 online tidak lepas dari penggunaan strategi dan beberapa fitur terbaik dari satu agen. Dalam hal ini pemain baru telah mengerti bagaimana cara terbaik untuk bisa mengenal apa saja modal-modal baru dan lebih sempurna dengan tingkat kemenangan berbeda-beda. Hal ini terus dilakukan pemain hingga bisa mengatur feeling dengan tepat.

Efek Positif Bermain Slot Jokergaming

Sampai detik ini ada banyak pengaturan sistem bermain slot online yang bisa memperlihatkan bagaimana cara-cara bermain dengan tepat. Sampai akhirnya efek positif dalam mengatur feeling bermain slot online bisa tercapai. Hingga nantinya pemain akan sadar seberapa penting mengatur feeling dalam bermain slot online menggunakan modal sederhana ataupun sebaliknya.

Cermat dalam menilai seperti apa manfaat mengatur feeling bermain slot online selalu dapat memperlihatkan aspek-aspek penting lainnya. Karena itu, saat Anda bisa mengatur feeling bermain slot online dengan tepat, maka peluang menang di slot jokergaming semakin tinggi. Dari sinilah pemain akan melihat seberapa penting peluang menang yang semuanya berasal dari proses bermain dan mengatur feeling.

Berikutnya ada beberapa efek positif bisa dirasakan pemain yakni mampu membuka peluang yang masih sulit didapatkan. Sebab dari game slot online ini butuh pengembangan pengalaman baru dalam mencermati bagaimana cara-cara menang dengan waktu lebih singkat. Untuk bisa menang dengan peluang besar, pemain harus tahu seperti apa prosedur dari mengatur feeling bermain di game slot online.

Pengaturan feeling juga berdampak pada efektifnya strategi yang diterapkan. Baik dari besaran modal deposit ataupun teknik untuk bisa memilih mesin slot terbaik. Hingga nantinya ada banyak sistem baru yang kemudian bisa dikembangkan dengan tingkat kemenangan lebih tinggi lagi.

Bagaimana Mengatur Feeling di Slot Jokergaming Bagi Pemula

Mengatur feeling bermain slot online tidaklah mudah terutama bagi pemula. Karena itu ada sejumlah hal menarik dan baru yang butuh dikembangkan dengan aturan feeling lebih sempurna. Dalam hal ini pemain baru akan terus mencoba apa saja modal-modal besar yang kemudian bisa dihadirkan dengan tingkat pengalaman baru hingga nantinya bisa terus dikembangkan dengan fasilitas lebih sempurna lagi.

Bagi pemain baru harus mengatur feeling di slot online dengan cara melatih diri dan sering bermain. Karena itu, ada beberapa pilihan modal baru yang nantinya dihadirkan dengan tujuan menang besar di slot jokergaming terpercaya. Jika selama ini pemain baru masih terus dikembangkan, maka pilihan modal yang didapatkan juga lebih mudah mencapai target.

Sistem di satu mesin slot online akan sering membuka pengalaman baru dan lebih sempurna. Sehingga ada peluang menarik yang saat ini bisa dikembangkan dengan mencermati apa saja modal-modal besar yang dihadirkan dalam game slot jokergaming bermodal mengatur feeling lebih akurat.

Menjaga Kesehatan Mata Bagi Para Pengguna Komputer

Menjaga Kesehatan Mata Bagi Para Pengguna Komputer

Menjaga Kesehatan Mata Bagi Para Pengguna Komputer – Bagi kalian semua para pengguna komputer, pasti sering kali mengalami keluhan saat melihat komputer, keluhan-keluhan tersebut biasanya berupa sulit membaca teks atau bahkan silau saat melihat layar.

Radiasi gelombang elektromagnetik yang dipancarkan oleh layar komputer atau laptop dapat menyebabkan mata mengalami kelelahan dan juga gangguan mata yang lainnya. Akibat lain terlalu lama duduk di depan komputer adalah sakit kepala / pusing, sakit leher dan pinggang, bahu pegal dan masih banyak yang lainnya. Namun jika kegiatan anda sehari-hari adalah di depan layar monitor komputer anda perlu melakukan beberapa tips di bawah ini agar aspek-aspek kesehatan tubuh anda dan juga mata anda senantiasa terjaga.

Berikut tips menjaga kesehatan mata saat di depan komputer :

1. Kecerahan layar monitor

Aturlah posisi dan kecerahan layar monitor sesuai dengan posisi yang paling nyaman untuk anda. Jangan mengatur tampilan layar menjadi terlalu cerah atau terlalu gelap agar anda tidak kesulitan dalam melihat monitor.

2. Gunakan Screen Protector

Usahakan untuk memasang Screen Protector untuk mengurangi pancaran radiasi dari layar monitor ke mata anda, sehingga tidak cepat membuat mata anda kelelahan saat melihat layar monitor.

3. Atur Jarak Pandang Mata

Aturlah jarak antara mata dengan monitor, idealnya jarak mata dengan monitor yang aman adalah 50 – 100 cm. Jangan memasang monitor terlalu dekat dengan mata kita karena akan membuat mata cepat lelah.

4. Istirahatkan Mata

Secara normal manusia akan berkedip sebanyak 18 kali selama satu menit, namun akan tetapi ketika kita menatap layar monitor mata kita akan jarang berkedip. Maka dari itu usahakanlah setiap 1 jam istirahatkan mata selama 5 menit saja tanpa menghadap monitor, agar mata anda tidak mudah iritasi atau mudah lelah. Lakukanlah Olahraga Mata sebagai pencegahan.

Baca Juga: Tips Jaga Kesehatan Vagina Agar Tetap Bersih

5. Alihkan Pandangan

Saat menatap monitor mata anda hanya akan tertuju pada satu objek saja yaitu monitor. Usahakanlah anda mengalihkan pandangan anda sejenak saja dari monitor, pandanglah pemandangan sekitar anda terutama pepohonan hijau jika ada. Hal ini dilakukan agar mata anda tidak cepat lelah juga, dan juga dapat mengusir pusing yang hinggap di kepala.

6. Konsumsi Buah dan Sayur

Buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin A sangat bagus dan baik bagi kesehatan mata anda, perbanyaklah mengkonsumsi buah dan sayur agar anda tidak kekurangan vitamin A sehingga anda tidak memiliki gangguan mata nantinya.

7. Periksa Mata

Agar anda tahu bagaimana kondisi mata anda jangan sampai lupa untuk melakukan pengecekan mata (check up) dan konsultasi kepada dokter spesialis mata. Usahakanlah setiap 3 bulan sekali anda memeriksakan kondisi mata anda, jika suatu saat anda mempunyai keluhan maka akan segera mendapat penanganan yang tepat dari ahlinya.

Raih Kemenangan Taruhan Judi Bola Online Dengan Sangat Mudah

Raih-Kemenangan-Taruhan-Judi-Bola-Online-Dengan-Sangat-Mudah

Tips Untuk Meraih Kemenangan Taruhan Bola Sbobet88 Online Dengan Mudah. Permainan taruhan bola secara online sangatlah menguntungkan bagi kita pecintanya. Dimana dalam permainan judi taruhan bola yang dilakukan secara online ini akan senantiasa bisa menjadi media untuk mengambil keuntungan darinya. Dengan pesatnya perkembangan dari permainan taruhan bola ini pasti selalu saja semakin besar peluang keuntungan kita.

Tapi bagimanapun keuntungan tersebut hanyalah sebuah peluang saja yang ada didepan kita. Bila kita tidak memiliki cara untuk mengambilnya pasti kita tidak akan menemukan keuntungan tersebut. Karena keuntungan itu selalu saja menggunakan cara jitu untuk mengambilnya. Tanpa adanya cara yang kita miliki dan kita gunakan saat kita bermain akan selalu sulit bagi kita mendapatinya nanti.

Jadi untuk cara itu mungkin bisa kita dapatkan dengan keta ketahui saja dulu jenis permainan taruhan bola tersebut terlebih dahulu. Setelah kita memahami jenis dari setiap taruhan bola itu baru kita akan bisa melihat mana yang akan menguntungkan kita untuk kita mainkan nantinya. Sangat banyak jenis taruhan yang bisa kita mainkan dan pilih mana yang memberi kemudahan memenanginya.

Raih-Kemenangan-Taruhan-Judi-Bola-Online-Dengan-Sangat-Mudah

Dengan begitu kita akan bisa meraih kemenangan pada permainan taruhan bola tersebut. Mungkin kita selalu saja merasa tergiur dengan salah satu jenis taruhan bola Sbobet88 yang besar hadiah kemenangan yang mereka berikan ke kita. Tapi itu adalah permainan yang selalu saja menyulitkan kita dan membawa kita pada kekalahan selalu. Tapi jika kita menang akan sangat besar keuntungan yang kita peroleh darinya.

Kita akan bisa meraup berkali lipat dari nilai taruhan yang kita taruhkan dalam jenis taruhan tersebut. Disinilah letak kesukaaan para pecinta taruhan bola terhadap jenis taruhan bol seperti itu. Mereka tanpa sadar sudah mulai memasuki pintu kekalahan dengan memilih jenis taruhan yang besar nilai kemenangannya. Mereka malah anggap itu adalah keuntungan yang sangat baik untuk dimainkan ketika bermain taruhan bola.

Cara Menggapai Kemenangan Sbobet88

Padahal dari logikanya kita akan selalu saja membuang uang bila kita memilih dan bermain di jenis taruhan yang sulit untuk dimenangkan. Dan kitapun akhirnya terjebak dalam kekalahan yang semakin dalam yang bisa merugikan kita. Maka bagi kami tips untuk memenangi taruhan bola dengan memilih taruhan yang besar nilainya tidak pernah kami lakukan. kami selalu anjurkan agar memilih yang mudah dimenangkan saja.

Meskipun hadiah yang didapat bernilai kecil yang penting kita bisa menang dan tidak mengalami kekalahan. Tips ini sangan mudah anda terapkan dalam permainan taruhan bola yang hendak anda lakukan. Anda bisa memilih jenis taruhan bola seperti 1×2 yang memiliki kemudahan untuk melakukannya. Tapi anda ketahui dulu dan pahami apa itu taruhan boal 1×2 tersebut. Kita menebak siapa pemenang dalam pertandingan itu sesuai dengan posisinya.

1 untuk tuan rumah keluar sebagai pemenang, x untuk hasil daraw pada pertandingan tersebut sementara 2 untuk tim tamu menang. Anda harus ketahui mana tim yang bertindak sebagai tuanrumah dan mana yang bertindak sebagai tim tamu dari pertandimgan tersebut.Anda bisa pilih pertandingan yang banyak tersebut yang bisa membantu anda mudah memenanginya dengan menggunakan taruhan jenis 1×2 tersebut.

Misalkan saja anda memilih pertandingan antara tim yang sedang naik performanya dengan tim yang lagi menurun. Tapi untuk lebih amannya lagi anda memilih tim yang naik performanya itu adalah tim yang diunggulkan dalam taruhan tersebut. Dengan begitu tentu kemenangan yang akan anda dapat nantinya saat memulai taruhan 1×2 anda tersebut. Jika anda rasa kemenangannya kecil anda naikkan saja nilai taruhan anda.

Dengan cara begitu anda akan bisa juga menang dengan nilai yang besar nanti. Yang terpenting dari permainan taruhan bola jenis tersebut anda tidak mengalami kekalahan. Anda akan selalu memiliki kemenangan setiap kali melakukan tips seperti ini. Maka dari itu anda terapkan tips bermain seperti ini dikala bermain taruhan bola online anda. Demikian ringkasan mengenai artikel berjudul Tips Untuk Meraih Kemenangan Taruhan Bola Online Dengan Mudah. Terimakasih telah membacanya.

Tips-Jaga-Kesehatan-Vagina-Agar-Tetap-Bersih

Tips Jaga Kesehatan Vagina Agar Tetap Bersih

salutemondiale – Kesehatan vagina bukan hal yang bisa disepelekan, lho. Soalnya selain berperan penting dalam fungsi reproduksi, menjaga kebersihan organ intim yang satu ini juga akan membuat kamu terhindar dari berbagai penyakit kelamin.

Maka dari itu bukan saatnya merasa malu membicarakan cara-cara menjaga kesehatan vagina yang baik dan benar. Apabila kamu semakin teredukasi mengenai hal ini, bukan hanya organ intim yang menjadi sehat, melainkan juga anggota tubuh lainnya secara keseluruhan

Ngomong-ngomong apa saja sih, yang perlu diketahui seputar cara menjaga kesehatan vagina?

Tips-Jaga-Kesehatan-Vagina-Agar-Tetap-Bersih

 

 

 

 

 

 

Seperti apa vagina yang sehat?
Meski pengertiannya dapat berbeda di setiap rentang usia perempuan, secara umum vagina dikatakan sehat apabila tingkat asam pH-nya normal. Ini penting agar bakteri baik bisa hidup dan menangkis infeksi.

Vagina juga harus memiliki semacam pelumas alami untuk menjaga kelembapannya. Selain itu ia juga hanya mengeluarkan sedikit cairan yang tidak berbau hasil dari peluruhan sel-sel telur di dinding rahim.

Mengapa kesehatan vagina penting

Bagi seorang perempuan menjaga kesehatan vagina adalah persoalan yang sangat penting. Jika terjadi sedikit saja gangguan, kamu bisa mengalami masalah kesuburan, penurunan hasrat seksual, sampai terkena jenis penyakit kelamin tertentu.

Hal ini bukan hanya berdampak pada diri sendiri, namun juga bisa menjatuhkan rasa percaya diri karena turut berefek pada kehidupan seksual bersama pasangan.

Oleh karena itu sangat penting mengenali tanda-tanda masalah kesehatan vagina dan mencari tahu apa saja yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.

Apa yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan vagina
Dilansir dari mayoclinic.org dan healthline.com, ada beberapa cara yang aman dilakukan untuk menjaga kesehatan vagina seperti:

Menjaga kesehatan vagina dengan berhubungan seksual secara bertanggung jawab
Tidak melakukan seks bebas adalah cara efektif menjaga vagina agar tetap sehat. Sebagai langkah tambahan kamu juga bisa melakukan tes penyakit menular seksual secara berkala. Ini bertujuan sebagai deteksi dini apakah ada masalah di vaginamu atau tidak.

Jika kamu perlu menggunakan alat bantu seks, pastikan ini tidak terbuat dari bahan yang berbahaya ya.

Baca Juga :Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Paru Paru

Jangan mencuci vagina menggunakan sabun pembersih
Meski mungkin kamu menyukai aroma lembut nan segar efek dari sabun pencuci vagina, sayangnya kamu harus segera menghentikan kebiasaan ini. Ya, walau di pasaran ada banyak sabun pembersih vagina, ternyata produk semacam itu sangat tidak disarankan, lho.

Jadi bagaimana caranya agar vagina tetap bersih dan terjaga? Perlu diingat vagina adalah organ yang sangat luar biasa. Bukan hanya menjadi saluran kelahiran seorang bayi, ia juga mampu membersihkan dirinya sendiri.

Caranya adalah dengan menjaga kesimbangan jumlah bakteri baik dan kadar pH di dalamnya. Jika pH normal vagina berada di antara 3.8 sampai 4,5, mencucinya dengan sabun pembersih justru akan mengurangi keasaman pH tersebut.

Ini akan membuat bakteri baik yang diperlukan untuk menangkis terjadinya infeksi jadi malah terbunuh. Adapun jika kamu masih menginginkan aroma segar pada vaginamu, kamu bisa memperolehnya secara alami dengan mengonsumsi nanas atau asparagus.

Menjaga kesehatan vagina dengan mengonsumi makanan sehat dan bergizi
Mungkin ini adalah fakta yang baru di telinga kamu. Tapi apa yang kita konsumsi ternyata sangat berpengaruh pada kesehatan organ intim yang satu ini.

Menjaga pola makan sehat dan seimbang akan membantu membuat vagina tetap bersih, sehat, dan wangi. Beberapa jenis makanan seperti greek yogurt yang kaya akan probiotik malah dapat mencegah terjadinya infeksi jamur pada vagina.

Buang air kecil setelah berhubungan badan
Langkah ini dapat mengurangi risiko terjadinya infeksi saluran kencing yang disebabkan oleh bakteri, sekaligus bisa menjadi momen membersihkan diri sehabis berhubungan intim.

Memakai pakaian dalam yang tepat
Bahan kain yang lembut dan bisa membuat vagina ‘bernapas’ sangat dianjurkan untuk mengurangi risiko masalah pada vagina. Biasanya bahan yang direkomendasikan adalah katun, karena teksturnya lembut sehingga bisa menyerap keringat yang mengundang bakteri.

Rutin mengganti pakaian dalam juga bisa mengurangi risiko tumbuhnya bakteri pada vagina, lho.

Tidak mencukur bulu vagina
Rambut yang tumbuh pada vagina pada dasarnya sangat berperan dalam menjaga kesehatan vagina. Ia melindungi area bawah vagina dari bakteri, dan juga mengurangi risiko gangguan kesehatan yang timbul akibat gesekan atau keringat.

Jadi usahakan untuk membiarkannya saja selama tidak terlalu panjang dan mengganggu. Lagipula semakin jarang kamu mencukur bulu vagina, maka semakin minim pula risiko timbulnya rasa gatal, luka gores dan rambut yang tumbuh ke dalam pada vagina.

Cek kandungan pelumas yang kamu pakai
Jika kamu butuh bantuan pelumas untuk membasahi vagina sebelum berhubungan, maka kamu perlu tahu kalau ada beberapa kandungan pelumas yang tidak baik bagi tubuh.

Gliserin misalnya, meski ia optimal membasahi vagina, tapi ia juga dapat mengundang bakteri datang. Pelumas yang mengandung petroleum juga tidak dianjurkan karena menggangu kesimbangan pH vagina. Zat lain yang tidak direkomendasikan adalah paraben, pewangi dan pewarna buatan.

Vaksin
Kanker serviks adalah salah satu jenis penyakit yang semakin banyak ditemukan pada perempuan. Untuk mencegahnya, kamu dapat melakukan pemeriksaan papsmear dan vaksin. Vaksin serviks akan mencegah kamu terjangkit virus HPV dan hepatitis B yang membahayakan hati.

Obat-obatan alami untuk menjaga kesehatan vagina
Salah satu musuh utama dari kesehatan vagina adalah bakteri jahat dan jamur. Keduanya bisa menyebabkan beberapa penyakit kelamin seperti yang telah diulas sebelumnya.

Sebagai langkah mencegah bakteri dan jamur tumbuh di area vagina, kamu bisa mencoba beberapa bahan alami yang mudah diperoleh seperti di bawah ini, lho.

Bawang putih
Bumbu dapur yang satu ini punya sifat anti bakteri yang sangat kuat. Ia juga telah dikenal sejak lama sebagai bahan pengobatan alami untuk mengatasi berbagai gangguan kesehatan.

Dilansir dari healthline.com, disebutkan bahwa meminum satu tablet suplemen bawang putih sehari dapat membantu mengatasi penyakit vaginosis yang disebabkan oleh bakteri.

Probiotik
Ph vagina harus dijaga agar tetap berada dalam tingkat normal agar bakteri baik bisa hidup dan melawan infeksi. Nah salah satu cara alami untuk mewujudkannya adalah dengan rutin mengonsumsi probiotik.

Nah setelah mengetahui pentingngnya kesehatan vagina, yuk ada baiknya mulai menerapkan cara-cara menjaga kesehatan vagina mulai hari ini.

Tips-Sederhana-Menjaga-Kesehatan-Paru-Paru

Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Paru Paru

salutemondiale – Paru-paru adalah salah satu organ dalam tubuh yang berhubungan dengan sistem pernapasan. Paru-paru memiliki fungsi menukar oksigen dari udara dengan karbon dioksida dari darah. Dengan begitu, terganggunya kerja paru-paru memengaruhi fungsi tubuh dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, jangan khawatir, ada beberapa cara sederhana bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru.

Inilah Cara Sederhana Jaga Kesehatan Paru-Paru

Ada beberapa gejala yang menjadi tanda adanya gangguan kesehatan pada paru-paru, seperti alami sesak napas, kesulitan bernapas, mengalami batuk yang tidak kunjung hilang, merasa tidak nyaman ketika batuk, dan batuk yang bercampur dengan darah atau lendir.

Kondisi ini dapat diatasi sesuai dengan penyebab gangguan yang terjadi pada paru-paru. Namun, tidak ada salahnya untuk mencegah kondisi ini dengan menjaga kesehatan paru-paru agar tetap maksimal dalam menjalankan fungsinya. Berikut ini cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mendapatkan paru-paru yang sehat, yaitu:

1. Rajin Berolahraga

Dilansir dari Medical News Today, rajin melakukan aktivitas fisik atau berolahraga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan juga mental kamu. Ya, rutin berolahraga membuat paru-paru menjadi lebih sehat. Tidak hanya itu, rutin olahraga juga menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Rutin berolahraga juga meningkatkan kualitas sistem pernapasan kamu.

jaga kesehatan paru paru, cara menjaga kesehatan paru paru, untuk menjaga kesehatan paru paru, menjaga kesehatan paru-paru, menjaga kesehatan paru paru, tips kesehatan paru paru, memelihara kesehatan paru paru, menjaga kesehatan paru paru bagi perokok, menjaga kesehatan paru-paru dan jantung, poster menjaga kesehatan paru paru,

 

 

 

 

 

 

Dilansir dari Centers for Disease Control and Prevention, kebiasaan merokok menyebabkan berbagai gangguan kesehatan dalam tubuh, termasuk pada paru-paru. Merokok dapat sebabkan kerusakan pada kantung udara kecil dan saluran udara pada paru-paru. Tidak hanya itu, penyebab kanker paru-paru yang paling banyak adalah kebiasaan merokok. Perokok aktif lebih berisiko mengalami gangguan pada paru-paru dibandingkan perokok pasif. Jadi, mulai sekarang, tidak ada salahnya untuk hentikan kebiasaan merokok.

Baca Juga : Tips Jaga Kesehatan Saat New Normal

3. Konsumsi Makanan yang Mengandung Antioksidan

Dilansir dari Healthline, cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan antioksidan di dalamnya. Antioksidan memiliki fungsi untuk menjaga sel-sel tubuh dari paparan radikal bebas yang berbahaya. Kamu dapat mengonsumsi beberapa makanan, seperti dark chocolate, sayuran hijau, stroberi, dan kacang-kacangan untuk mendapatkan asupan antioksidan dalam tubuh.

4. Rajin Cuci Tangan

Berdasarkan American Lung Association, rajin mencuci tangan menjadi cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru. Gangguan paru-paru dapat disebabkan oleh berbagai penyakit lain, seperti flu. Tidak ada salahnya untuk tetap menjaga tangan tetap bersih agar terhindar dari gangguan penyakit yang dapat sebabkan komplikasi pada paru-paru.

5. Lakukan Pemeriksaan Kesehatan secara Rutin

Jangan takut untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin tiap tahunnya. Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan, kamu mengetahui kesehatan kamu yang sesungguhnya. Dengan begitu, gangguan yang ada pada tubuh dapat segera diatasi sejak dini. Kondisi ini dapat menghindari kamu dari komplikasi yang mungkin terjadi.

Itulah beberapa cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru. Jangan lupa untuk hindari berbagai polusi udara agar kesehatan paru-paru kamu tetap terjaga.

Tips-Jaga-Kesehatan-Saat-New-Normal

Tips Jaga Kesehatan Saat New Normal

salutemondiale – Pandemi COVID-19 yang sudah melanda hampir seluruh dunia tentunya membawa perubahan signifikan bagi kehidupan sehari-hari. Begitu pula dengan masyarakat Indonesia yang tengah menjalani kondisi baru atau New Normal di tengah pandemi ini, yang menyangkut semua kegiatan di luar rumah kembali dilakukan.

5 Cara Menjaga Kesehatan Saat New Normal

New Normal atau kondisi baru yang secara bertahap memperbolehkan kegiatan di luar rumah kembali dilakukan masih membawa kekhawatiran sendiri. Kekhawatiran masyarakat berakar dari wabah COVID-19 di Indonesia yang sampai sejauh ini masih juga belum mereda.

Dengan menghadapi New Normal dalam keadaan pandemi yang masih belum mereda, Anda diharuskan menjaga kesehatan tubuh serta tetap melakukan social distancing hingga COVID-19 benar-benar menghilang dan kondisi kembali seperti semula.

1. Olahraga rutin meski di rumah

COVID-19 bisa menyerang siapa saja. Supaya Anda tidak mudah terjangkit, pastikan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan daya tahan tubuh meningkat. Salah satu hal yang perlu dilakukan adalah tidak menghilangkan kebiasaan olahraga meski berada di tengah pandemi. Kamu

Anda tidak harus berolahraga tiap hari. Berolahragalah minimal tiga kali seminggu dengan durasi 30-60 menit per sesi. Walaupun New Normal sudah mulai membolehkan Anda menjalankan aktivitas di luar, sebaiknya tetap lakukan olahraga di rumah untuk meminimalisir bertemu banyak orang, sehingga mengurangi risiko tertular virus.

Anda masih bisa lari di rumah menggunakan treadmill atau angkat beban dengan dumbell, atau lari mengelilingi pekarangan rumah. Anda juga perlu memakai sepatu olahraga favorit selama berolahraga untuk membangkitkan semangat dan terhindar dari cidera.

Selain lari dan angkat beban, Anda bisa melakukan olahraga senam, yoga, atau pilates. Anda bisa mengikuti video di youtube atau mengikuti kelas olahraga online yang banyak ditawarkan oleh instruktur.

Olahraga selain untuk kesehatan dan kebugaran, juga bisa menjadi refreshing dan terapi agar tubuh tidak kaku setelah lama bekerja. Anda hanya perlu menyiapkan matras yoga yang sesuai serta pakaian olahraga yang nyaman lalu mengikuti instruktur yoga lewat layar laptop.

2. Mengonsumsi makanan sehat

Tips-Jaga-Kesehatan-Saat-New-Normal

 

 

 

 

 

 

Perlu Anda ketahui bahwa 80 persen sel imun ada di saluran pencernaan (menurut penelitian yang dilansir US National Library of Medicine). Hal tersebut memberi makna bahwa konsumsi makanan bergizi memegang peranan penting dalam menjaga daya tahan tubuh.

Untuk memenuhi kebutuhan asupan gizi Anda tercukupi, bisa Anda lakukan dengan memasak makanan sehat sendiri. Makanan yang akan dikonsumsi tentu harus memenuhi gizi seimbang, mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral.

Selain itu, Anda juga harus memastikan kebutuhan serat tercukupi dengan mengonsumsi sayur dan buah. Jika dirasa konsumsi makanan bergizi belum mencukupi kebutuhan gizi Anda, bisa dibantu dengan mengonsumsi suplemen penambah daya tahan tubuh untuk menunjang aktivitas di luar rumah.

3. Meluangkan waktu untuk me time

Pemberlakuan new normal dapat menuntut Anda untuk kembali menjalankan aktivitas, meski di tengah pandemi yang mungkin bisa membuat stres. Stres akan memberikan efek buruk pada sistem kekebalan tubuh Anda, sehingga dapat menyebabkan sakit. Sehingga memastikan mental atau rohani Anda tetap sehat perlu dilakukan.

Untuk mengurangi stres, bisa Anda lakukan dengan mengalokasikan sedikit waktu untuk me time. Me time tidak harus keluar rumah atau pergi ke suatu tempat. Anda tetap bisa me time di rumah dengan melakukan hal-hal yang membuat senang.

Anda bisa me time dengan mendengarkan musik relaksasi, membaca buku, menyanyi, menggambar, menonton, hingga memasak. Anda juga bisa menyalakan lilin aromaterapi atau hal – hal lainnya yang bisa membuat Anda tambah rileks.

Baca Juga : Cara Jaga Kesehatan Otak Tanpa Suplemen

4. Selalu menjaga kebersihan

Supaya Anda tidak mudah terserang virus maupun jatuh sakit selama new normal, tetaplah jaga kebersihan terutama saat beraktivitas di luar. Usahakan ketika mandi menggunakan sabun anti-bakteri, karena kandungan anti-septiknya dapat memberikan perlindungan dari kuman penyebab penyakit.

Jangan lupa selalu patuhi protokol kesehatan dengan menggunakan masker ketika keluar rumah. Selain itu, jagalah selalu kebersihan tangan Anda saat beraktivitas di luar dengan sering mencuci tangan menggunakan sabun anti-bakteri. Atau Anda dapat menggunakan hand sanitizer yang mengandung alkohol 70 persen dan moisturizer agar tangan tetap bersih dan lembab.

Anda juga perlu memerhatikan kebersihan benda-benda di sekitar. Caranya bisa Anda lakukan dengan menyemprotkan cairan antiseptik pada benda-benda yang sering disentuh, seperti gagang pintu, keran air, atau saklar lampu.

5. Tetap patuhi protokol kesehatan

Meskipun Anda secara bertahap mulai diperbolehkan beraktivitas di luar rumah, Anda tetap harus memperhatikan protokol kesehatan. Selain mengenakan masker dan sering membersihkan tangan, Anda harus tetap menjaga jarak aman dengan sesama.

Pandemi COVID-19 ini memang besar pengaruhnya bagi keseharian Anda. Meskipun berangsur-angsur pulih dengan diterapkannya new normal, Anda tetap harus mematuhi protokol dan menjaga kesehatan. Semoga pandemi ini segera berlalu dan kehidupan normal Anda segera kembali.

Cara-Jaga-Kesehatan-Otak-Tanpa-Suplemen

Cara Jaga Kesehatan Otak Tanpa Suplemen

salutemondiale – Suplemen otak adalah bisnis besar. Pada tahun 2015, pasar suplemen yang secara spesifik menargetkan kesehatan otak bernilai US$ 2.3 miliar. Di tahun 2024, angkanya diprediksi naik 500%.

Hal tersebut mengindikasikan betapa orang memerhatikan kesehatan otaknya, tapi dengan cara instan. Dengan suplemen, mereka berharap bisa meningkatkan kemampuan memori, meningkatkan fokus, mengurangi depresi, hingga mencegah demensia.

Dari berbagai jenis suplemen, yang paling populer adalah yang mengandung ginkgo, ginseng, carnitine, minyak ikan, kunyit, hingga CBD oil.

Suplemen adalah produk kesehatan yang regulasinya tidak ketat dan penelitian berkualitas untuk menguji efektivitasnya tidak sebaik riset obat. Dengan kata lain, sebenarnya tidak ada bukti kuat yang menyimpulkan suplemen-suplemen tersebut memang bermanfaat bagi otak.

Jika Anda tidak ingin mengeluarkan uang banyak untuk membeli suplemen otak yang belum tentu efektif itu, masih banyak cara yang bisa dilakukan demi menjaga fungsi otak tetap prima.

Cara-Jaga-Kesehatan-Otak-Tanpa-Suplemen

 

 

 

 

 

 

1. Pola makan, bukan pil

Penelitian menyebutkan, otak yang sehat terkait erat dengan pola makan yang tinggi sayuran hijau, kacang-kacangan, buah berry, dan ikan berlemak.

Beberapa jenis vitamin dan mineral memang dibutuhkan oleh otak, dan kita bisa memenuhinya dari beragam jenis makanan.

2. Bergerak, berkeringat

Bergerak aktif bukan hanya baik untuk tubuh, tapi juga otak. Penelitian mengungkap, orang yang jarang berolahraga lebih beresiko menderita demensia.

Berolahraga juga akan meningkatkan kerja otak lebih efektif, berapa pun usia kita. Olahraga yang dianjurkan pun tidak harus yang berat, namun aktivitas tanpa pengerahan fisik seperti jalan kaki, yoga, atau tai chi, juga bisa bermanfaat asalkan denyut jantung kita meningkat.

Baca Juga : Ciri Ciri Penis Yang Sehat

3. Latih otak

Otak kita seperti otot, jika jarang dipakai maka kekuatannya akan pudar. Itu sebabnya, kita harus rajin melatih otak. Misalnya dengan belajar Bahasa baru, mengisi teka-teki silang, atau menyusun puzzle.

4. Punya hewan peliharaan

Hewan kesayangan kita di rumah ternyata juga menyehatkan mental, termasuk menjaga mood tetap stabil. Studi pada anak-anak yang memelihara anjing menemukan, mereka lebih jarang merasa cemas dibanding anak yang tak punya peliharaan.

5. Tidur cukup

Tidur adalah faktor yang sering diremehkan dalam menjaga kesehatan otak. Kurang tidur paling berdampak pada otak. Misalnya saja kita jadi sulit fokus, kemampuan belajar dan kreativitas juga menurun. Jadi, sesibuk apa pun kita usahakan untuk tidur malam yang cukup 7 jam hingga 8 jam. (Lusia Kus Anna)

1 2 3 12